सन बीज कैसे बढ़ेंगे

फ्लैक्ससेड में पर्याप्त ओमेगा -3 और फाइबर है। लोग आम तौर पर इसे नाश्ते में अनाज और विटामिन में फाइबर और पोषक तत्वों की आपूर्ति बढ़ाने के लिए जोड़ते हैं। जो कोई भी अंडे खाने से बचा जाता है, वह इस जमीन के बीज का उपयोग कर सकता है और पानी के साथ मिश्रित हो सकता है, जो ओवन में जाने वाले व्यंजनों में एक विकल्प होता है। बस बीज चबाने के लिए उन्हें तोड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है। यह उसी तरह पीसने के लिए आवश्यक है ताकि आपके शरीर पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकें। हालांकि सन की दुकानों को पहले से ही दुकानों में जमीन मिलना संभव है, लेकिन यह पूरी तरह सस्ता है और घर पर पीसता है। इसके अलावा, बीज जो पहले से ही जमीन के नीचे पूरे बीज की तुलना में खराब होते हैं