कैसे संतुलन और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए

अपने आप में विश्वास करो आप अपने बारे में क्या सोचते हैं, वह आपके कार्यों को और अपने विश्वास की क्षमता को प्रभावित करता है। आत्मविश्वास को विकसित करने के लिए, अपने आप में विश्वास करें मानो कि आप एक सकारात्मक व्यक्ति हैं और आपको साझा करने के लिए दिलचस्प चीजें हैं। इसके अलावा, ऐसी चीजें करें जो आपको आत्मविश्वास महसूस कर सकें।

• कल्पना करना अपने आप में विश्वास करने का एक तरीका है अपनी आँखें बंद करें और अपने आप को पूरी तरह विश्वास और सुरुचिपूर्ण व्यक्ति की कल्पना करें। आप कहां हैं? आपको कैसा महसूस होता है? आप किस बारे में सोच रहे हैं? तुम क्या कर रहे हो?
• अपने बारे में सकारात्मक विचार करें यदि आप अपने आप को चिंतित व्यक्ति या नकारात्मक विचारों के साथ देखते हैं, तो अपने विचारों का पुनर्गठन करें प्रैक्टिस जानबूझकर सोच रही है, "मैं यह कर सकता हूं, मैं कुछ भी कर सकता हूं जो मैं चाहता हूँ, मैं खुद पर विश्वास करता हूं।"
• "शक्ति की मुद्रा" की कोशिश करें। हमारे शरीर की भाषा वास्तव में अपने बारे में हमारी सोच को आकार दे सकती है शक्ति का भाव छोटे (विश्वास की कमी का संकेत) के बजाय हमारे शरीर को बड़ा (अधिक स्थान लेना) दिखाना शामिल करना शामिल है अपने पैरों को थोड़ा अलग रखें और अपने कूल्हों पर अपने हाथ रखें। आपको "ऑनलाइन" पावर के बारे में अधिक जानकारी मिलेगी

अपने किले पर फोकस सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें जो सामाजिक स्थितियों में आत्मविश्वास और संतुलित होने की आपकी क्षमता बढ़ा सकते हैं। तो संभावना है कि आप दूसरों के द्वारा स्वीकार किए जाते हैं, यह भी अधिक होगा।

• अपनी उपलब्धियों की एक सूची बनाएं क्या आपने एक परीक्षा में 10 ले लिया है? क्या आप अच्छी तरह से नहीं थे और पहले से ही इस के लिए एक पदक जीत चुके हैं?
• इस बारे में सोचें कि आप अपने संतुलन को सुधारने के लिए अपनी शक्तियों का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

मानो यह काम करेगा आप जिस स्थिति में हैं, उसके बावजूद, आपके विचार परिणाम को प्रभावित करेंगे (बेहतर या बदतर के लिए) जो लोग मानते हैं कि कुछ बुरा होने वाला है, वास्तव में ऐसा हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप बैठक में कुछ मूर्खतापूर्ण या गलत कहने के बारे में चिंतित हैं, तो यह सोचा है कि आपके घबराहट में वृद्धि होगी, और आप अंततः शब्दों पर ठोकर खायेंगे इस प्रकार आप इतना परिणाम पैदा करते हैं जिससे आप डरते हैं।

• बुरा क्या हो सकता है, इसके बारे में सोचने के बजाय, आप वास्तव में क्या होना चाहते हैं पर ध्यान दें। यह सोचने के बजाय "अरे नहीं! मुझे आशा है कि मैं शब्दों ट्रिप हो नहीं है," इस तरह के रूप सकारात्मक विचार है "मैं स्पष्ट रूप से बात करना चाहते हैं और प्रभावी ढंग से। मैं संतुलित और आश्वस्त किया जा रहा है पर ध्यान दिया जाएगा। मैं यह कर सकता।" ये सकारात्मक विचार नकारात्मक भावनाओं को कम करेगा और वांछित परिणाम की संभावना में वृद्धि करेंगे।

सामाजिक समर्थन करें रिश्तों को प्रोत्साहित करने से आपको और आपके आत्मविश्वास में वृद्धि करने में मदद मिलेगी। दूसरों के माध्यम से, हम कनेक्शन, संबंधित और स्वीकृति की भावना विकसित कर सकते हैं।

• यदि आप आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं या इसके बिना महसूस कर रहे हैं, तो इसके बारे में किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें। वे आपको अच्छी चीजों की पहचान करने और अपने मनोदशा और अपने विचारों को सुधारने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यह एक बहुत ही सकारात्मक चीज है, क्योंकि यह जानते हुए कि दूसरों का समर्थन और आप पर विश्वास करना आपके आत्मविश्वास को बढ़ा देता है।
• अपने रिश्ते देखें और खुद से पूछें कि क्या ये लोग वास्तव में आपकी सहायता करते हैं। हमारे सामाजिक संबंधों को तनाव के समय सकारात्मकता और हमारी आत्माओं को उठाया जाना चाहिए। चाहे वे आपको नीचे डाल रहे हों या आपको खुद के बारे में बुरा महसूस कर रहे हैं, शायद आप अधिक आत्मविश्वास में मदद नहीं करेंगे हानिकारक संबंधों से दूर रहें और आपकी सहायता करने वाले लोगों के साथ संबंधों पर ध्यान केंद्रित करें।