कैसे किसी को सम्मोहित करने के लिए

उसे गहन और नियमित रूप से श्वास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहें एक संगठित तरीके से, इसे श्वास और गहरी साँस छोड़ें। उसे नियमित श्वास का विकास करने में मदद करें, उसके साथ साथ श्वास करें। आप विशिष्ट होना चाहिए और कहते हैं, के रूप में उसे प्रेरित करती है: "। इसे बाहर धीरे धीरे सीने से करते हैं, पूरी तरह से फेफड़ों खाली" "अब गहरा श्वास, उसकी छाती और फेफड़ों को भरने," एक समय समाप्ति के साथ जारी रखने और शब्द

• ध्यान केंद्रित श्वास मस्तिष्क को ऑक्सीजन भेजता है और उस व्यक्ति को सम्मोहन, तनाव, या आसपास के वातावरण के अलावा कुछ और सोचने की अनुमति देता है।

उसे एक निश्चित बिंदु पर टकटकी आराम करने के लिए कहें। अगर आप रोगी के सामने हों, या कमरे में कहीं हल्के ढंग से जलाया हुआ हो तो यह बिंदु आपका माथे हो सकता है। उसे किसी वस्तु को चुनने के लिए कहो, किसी को भी, और उस पर अपनी आंखें आराम करो जेब घड़ी का स्टीरियोटाइप यहाँ से आता है, क्योंकि उस छोटी सी ऑब्जेक्ट को घूरना एक बुरा विचार नहीं है। यदि व्यक्ति को अपनी आँखें बंद करने के लिए पर्याप्त आराम महसूस होता है, तो उसे आगे बढ़ने दें।

• समय-समय पर उसकी आंखों पर ध्यान दें यदि वे जल्दी से आगे बढ़ते हैं, मार्गदर्शन प्रदान करते हैं "दीवार पर इस पोस्टर पर ध्यान दें," या "मेरी भौहें के बीच की जगह में घूरना की कोशिश करो।" कहो, "अपनी आँखें और पलकों को आराम करो और भारी हो जाएं।"
• यदि आप चाहते हैं कि आप पर मरीज को घूरना, अपेक्षाकृत अभी भी रहते हैं।

उसे पूरे शरीर को आराम करो, भाग से भाग लें। जब वह अपेक्षाकृत शांत होता है, नियमित रूप से श्वास लेता है और उसकी आवाज़ के अनुरूप, उसे अपनी उंगलियों सहित, अपने पैरों को आराम करने के लिए कहें उनको सिर्फ उन मांसपेशियों को जारी करने और बछड़ा तक जाने पर ध्यान देने के लिए कहें। उसके लिए उसे आराम करने के लिए बोलो, फिर जांघों और इतने पर, जब तक आप चेहरे की मांसपेशियों को पाने के लिए नहीं चेहरे से आप पीछे, कंधे, हथियार और उंगलियों का पालन कर सकते हैं।

• अपनी गति से काम करो और अपनी आवाज धीमी और शांत रखो। यदि व्यक्ति तनाव या उत्तेजित हो जाता है, तो विपरीत दिशा से प्रक्रिया को गति और फिर से दोहराएं।
• "अपने पैरों और टखनों को आराम करो। मांसपेशियों को अपने पैरों पर प्रकाश और ढीला हो जाना, जैसे कि आपको जगह में रहने का कोई प्रयास करने की ज़रूरत नहीं है।"

व्यक्ति को अधिक आराम से महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करें सुझावों के इस्तेमाल पर उसका ध्यान केंद्रित करें उसे बताओ कि वह शांत और आराम से महसूस करती है हालांकि कई चीजें हैं जो कहा जा सकता है, इसका उद्देश्य मरीज को अपने साथ संपर्क में अधिक से अधिक आने के लिए प्रोत्साहित करना है, प्रत्येक साँस लेना और उच्छेदन के साथ आराम पर ध्यान केंद्रित करना।

• "आप महसूस करते हैं कि पलकें भारी हो रही हैं, उन्हें गिरा दें।"
• "अपने आप को एक शांत और शांत ट्रान्स के राज्य में अधिक से अधिक प्रवेश करने की अनुमति दें।"
• "अब तुम आराम महसूस कर सकते हैं। एक गहरी, आराम से लग रहा है तुम पर आता है। मैं बात करने के लिए जारी रखते हैं, कि लग रहा है एक शांत और विश्राम की गहरी राज्य के लिए आप के परिवहन के लिए, मजबूत हो जाएगा।"

अपनी श्वास का प्रयोग करें और शरीर की भाषा रोगी की मानसिक स्थिति निर्धारित करने के लिए एक गाइड के रूप में दोबारा सुझावों को दोबारा दोहराएं, उतना जितना कि आप एक गीत के छंद और गायन दोहराएंगे, जब तक कि व्यक्ति पूरी तरह से आराम महसूस नहीं करता। खोजें आँखों वोल्टेज के संकेत (वे आगे बढ़ रहे हैं?), पैर (कुलबुलाहट रहे हैं या आगे बढ़?) और श्वास (उथले और अनियमित है?) और तनाव कम करने के तकनीक पर काम कर रहा है जब तक रोगी शांति और आराम है जारी है।

• "हर शब्द जो मैं कहता हूं वह आपको शांत और शांतिपूर्ण स्थिति में अधिक तेजी से और गहराई से डालता है।"
• "आराम करो और लटकाओ, आराम करो और लटकाओ, आराम करो और पूरी तरह से लटकाओ।"
• "गहरा तुम जाओ, गहरा आप जा सकते हैं और गहरा तुम जाओ, गहरा तुम जाना चाहते हैं और अधिक सुखद अनुभव हो जाएगा।"

उसे "कृत्रिम निद्रावस्था का सीढ़ी" के कदम नीचे चलो. इस तकनीक को एक गहरी पारदर्शी स्थिति बनाने के लिए दोनों hypnotherapists और स्वयं-सम्मोहनियों द्वारा साझा किया जाता है। मरीज को एक लंबी सीढ़ी के ऊपर, एक गर्म, शांत कमरे में खुद को कल्पना करने के लिए कहें। जैसे ही वह सीढ़ियों से कदम उठाते हैं, वह खुद को विश्राम में अधिक से अधिक डूबता महसूस करता है प्रत्येक चरण आपको अपने मन में गहरा लगता है। जैसे वह चलता है, उसे दस चरणों के अस्तित्व के बारे में सूचित करें और प्रत्येक एक के माध्यम से उसे मार्गदर्शन करें।

• "पहला कदम नीचे ले लो और अपने आप को तनाव कम करने में गहरी डूब सकते हैं। हर कदम एक कदम अवचेतन की ओर आगे है। आप नीचे एक और कदम जाने के लिए और आप अधिक से अधिक शांत महसूस करते हैं। जब आप तीसरे चरण तक पहुँचते हैं, शरीर को अस्थायी और दूर सुख से महसूस करते हैं, आदि। "
• यह सीढ़ी के अंत में एक दरवाजे की कल्पना करने के लिए उपयोगी हो सकता है, जिससे निरपेक्ष विश्राम की स्थिति हो सकती है।

चिंता का स्तर कम करने के लिए बुनियादी सम्मोहन का उपयोग करें आपके सुझावों के बावजूद, सम्मोहन चिंता कम कर देता है, इसलिए आपको ऐसा नहीं लगता है कि आपको किसी को "ठीक" करने की ज़रूरत है इस व्यक्ति को ट्रान्स राज्य में लगाने का सरल कार्य पहले से ही तनाव और चिंता के स्तर को कम करने का शानदार तरीका है। कुछ भी "हल" करने की कोशिश किए बिना गहरे विश्राम के कार्य, रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत दुर्लभ है कि यह पहले से ही परिप्रेक्ष्य में समस्याएं और चिंता करने में सक्षम है।

रोगी को संभावित समस्याओं के समाधान की कल्पना करने के लिए कहें किसी व्यक्ति की समस्या को हल करने के बारे में बात करने के बजाय, उसे सुलझाने का सोचें। सफल होने के बारे में कैसा लगता है? आप वहां कैसे आए?

• उसके लिए आदर्श भविष्य क्या है? उसे वहां क्या बदलाव आए?

ध्यान रखें कि विभिन्न मानसिक विकारों के इलाज के लिए सम्मोहन का उपयोग किया जा सकता है। यद्यपि आपको एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह लेनी चाहिए, कृत्रिम निद्रावस्था का उपयोग व्यसनों, दर्द, डरपोक, आत्मसम्मान की समस्याओं और अधिक का इलाज करने के लिए किया गया है। यद्यपि आपको किसी व्यक्ति को "ठीक" करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, किसी को ठीक करने में मदद करने के लिए सम्मोहन एक बेहतरीन उपकरण हो सकता है।

• व्यक्ति को समस्याओं से परे दुनिया को देखने में मदद करें - उसे सिगरेट पीने के बिना पूरे दिन खर्च करने की कल्पना करें या उस क्षण की कल्पना करें जिससे उसे आत्म सम्मान प्राप्त करने पर गर्व महसूस हो।
• सम्मोहन के माध्यम से हीलिंग कभी यह आसान हो सकता है अगर कोई व्यक्ति ट्रान्स में जाने से पहले समस्या का समाधान करना चाहता है।

समझें कि सम्मोहन किसी भी मानसिक स्वास्थ्य उपचार का केवल एक छोटा सा हिस्सा है। सम्मोहन के मुख्य लाभ विश्राम और एक समस्या के बारे में सुरक्षित रूप से ध्यान देने में सक्षम होने का समय है। इसमें गहरी छूट शामिल है, और साथ ही, एक समस्या पर ध्यान देने का फ़ोकस। हालांकि, सम्मोहन एक चमत्कार इलाज या जल्दी ठीक नहीं है, बल्कि एक तरह से लोगों को अपने मन में गहरा गड्ढा लगाने में मदद करने का एक तरीका है। इस तरह का आत्म-प्रतिबिम्ब मजबूत मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन पुरानी या गंभीर समस्याओं का हमेशा एक प्रशिक्षित और प्रमाणित पेशेवर द्वारा इलाज किया जाना चाहिए।

भविष्य में क्या सुधार कर सकते हैं यह निर्णय लेने के लिए रोगी के साथ सम्मोहन पर चर्चा करें। पूछो उसे क्या अच्छा लग रहा है, जो उसे सम्मोहन की स्थिति से बाहर निकलने की धमकी दी और उसने क्या महसूस किया। इससे आपको अगली बार रोगी को सम्मोहित करने में मदद मिलेगी और उसे इस प्रक्रिया के दौरान प्रसन्न करने के लिए उसे समझने की अनुमति मिलेगी।

• तुरंत बोलने के लिए किसी को भी मत दबाएं बस एक वार्तालाप शुरू करें, और अगर व्यक्ति आराम से दिखता है और कुछ समय के लिए चुप रहना चाहता है, तो बात करना शुरू करने के लिए प्रतीक्षा करें।