1
जब भी आप कुछ के बारे में बुरी तरह से बात करते हैं, तो इस बारे में सोचें कि क्या व्यक्ति अपमान से नाराज होगा या नहीं। यदि नहीं, तो धीरे-धीरे रचनात्मक आलोचना करें। यदि हां, तो कुछ भी मत कहो।
2
जब कोई व्यक्ति आपको पास करता है, तो स्टैरियोटाइप पर भरोसा करके उसका न्याय न करें। पुरानी कहावत को याद रखें, "इसके कवर से एक पुस्तक का न्याय न करें।"
3
एक मित्र के साथ पैसे दांव लगाएं जो आपको दो सप्ताह तक लोगों की आलोचना करने से रोक देगा। वैकल्पिक रूप से, अपने दोस्त को 10 सेंट देने के लिए हर बार आपको चुनने की पेशकश करें।
4
यदि आप कुछ गंदा या आक्रामक बोलने वाले हैं, तो 10 सेकंड प्रतीक्षा करें, अच्छा होने के बारे में सोचें और व्यक्ति को कपड़े, जूते आदि के बारे में तारीफ दें।
5
व्यक्ति को सहायता करने का प्रस्ताव इससे आपको यह देखने में मदद मिल सकती है कि इसमें क्या अच्छा है, बुरा नहीं है।
6
यदि सब कुछ विफल रहता है, तो अगले व्यक्ति का न्याय न करने का प्रयास करें
7
इससे पहले कि आप न्यायाधीश हों, इस बारे में सोचें कि आपको कैसा महसूस होता है जब आप जानते हैं कि आप पर मुकदमा चलाया जा रहा है दूसरों के साथ करो, जैसा कि आप चाहते थे कि आप उनके साथ करें।
8
यदि आप वास्तव में रोक नहीं सकते हैं, तो एक चिकित्सक से परामर्श करें