एक मित्र के साथ प्यार में पड़ने से कैसे बचें

अपनी व्यक्तिगत देखभाल पहले रखो भावनाओं का अनुभव जब प्लेटोनिक भावनाओं को पार करने की कोशिश कर रहे हैं, तो हम उन अनुभवों के समान हैं जो हम अलग होने के दौरान अनुभव करते हैं। आप उदासी, क्रोध, और कई अन्य भावनाओं को महसूस कर सकते हैं जो आपकी प्रेरणा को कमजोर कर सकते हैं, लेकिन सामान्य जीवन और व्यक्तिगत देखभाल नियमन के बाद इस तरह से बहुत महत्वपूर्ण है।

• कई शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें, कुछ हताशा को जलाने और शरीर में एंडोर्फिन की रिहाई के कारण कल्याण की भावना का फायदा उठाएं।
• कम से कम 30 मिनट के लिए रोजाना व्यायाम करें ज्यादातर विशेषज्ञ प्रति सप्ताह 150 मिनट की औसत एरोबिक गतिविधि, या 75 मिनट की तीव्र एरोबिक गतिविधि की सिफारिश करते हैं।
• ऐसी चीजें हैं जो आपको खुशी देती हैं, जैसे खरीदारी करना या दोस्तों के साथ बाहर जाना - आपको खुशी महसूस होगी और मन को इस प्लैटिक प्रेम से दूर कर दें।
• एक पौष्टिक आहार बनाए रखें, स्वच्छता का ख्याल रखें और हमेशा अच्छी तरह से चलें। कुछ लोग रोज़ देखभाल के दिनचर्या की उपेक्षा करते हैं जब वे प्यार निराशा के माध्यम से जाते हैं, लेकिन यह व्यवहार वसूली को और अधिक मुश्किल बना देता है

अपनी भावनाओं के बारे में बात करें. अगर आपको इस मित्र से खुद को दूर करना पड़ता है, तो आप शायद बहुत मुश्किल भावनाओं का सामना कर रहे हैं, लेकिन अपने आप को ऐसी भावनाओं को रखने से केवल अधिक पीड़ाएं पैदा होंगे। तो भरोसेमंद मित्रों या योग्य चिकित्सक से बात करें।

• यदि आप अपने दोस्तों से बात करने का निर्णय लेते हैं, तो उनसे बात करें जिन पर आप वास्तव में भरोसा कर सकते हैं। आखिरी चीज जिसे आप अभी चाहते हैं, वह आपकी भावनाओं का मजाक उड़ा रहा है या आपके जुनून को अपना रहस्य प्रकट करता है।
• यदि आप एक चिकित्सक चुनते हैं, तो अपने जीपी को रेफरल के लिए पूछें।
• चिकित्सक आपको अन्य चीजों के साथ मदद करने के अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है, न कि यह तत्काल समस्या। आप कुछ व्यवहार पद्धतियों को खोजने और जीवन की समस्याओं से निपटने के लिए और अधिक प्रभावी रूप से सीख सकेंगे।

एक उचित समय चुनें पूछें कि क्या आपका मित्र आपको एक वक्त में मिल सकता है जब दोनों में बात करने के लिए बहुत समय हो। एक जगह के बारे में सोचो जहां आपको सहज महसूस होता है और अकेले बोल सकता है अन्य लोगों के सामने बात करना या वार्तालाप को एक शो में बदलना आपके मित्र के कंधों पर और भी अधिक दबाव डालेगा या यह आतंकित हो सकता है।

ईमानदार रहें और मुखर. आपको यह बताने की ज़रूरत होगी कि अगर आप इस जुनून से बचने के लिए सब कुछ कर चुके हैं, तो आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन आप वैसे भी प्यार में पड़ गए। यदि आप पहले से ही बातचीत के जोखिम पर विचार कर चुके हैं और निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि वे सार्थक हैं, तो आगे बढ़ें भावनाओं का दमन स्वस्थ नहीं है, और जब यह दोस्ती में बहुत दुख या समस्याओं का कारण बनता है, तो सबसे अच्छा विकल्प सत्य बोलना है किसी को भी प्यार का एक बड़ा बयान करने की जरूरत नहीं है, फिर भी - सिर्फ ईमानदार, स्पष्ट और इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए (अन्य व्यक्ति को जब वे अपनी वास्तविक भावनाओं की खोज करते हैं, तो विनम्र रहें)।

• जैसे कुछ कहें, "आपके लिए मेरी भावनाएं बदल गई हैं, और अब मुझे लगता है कि मैं आपको दोस्त के मुकाबले अधिक पसंद करता हूं। आप इस बारे में कैसा महसूस करते हैं?"

सुनना. जब आप कह रहे हैं कि आप क्या कह रहे हैं, यह सुनने का समय है कि दूसरे व्यक्ति को क्या कहना है अस्वीकृति के डर को छोड़ दें और यह भी मत सोचो कि जब आपका मित्र बोलने को खत्म होता है तो आप क्या कहेंगे, बस ध्यान से सुनो उसकी आंखों में देखो, आवश्यक प्रश्न पूछें और इसे दोहराने की कोशिश करें ताकि आप यह दिखा सकें कि आप समझ गए हैं।

• अपनी भावनाओं का सम्मान करते हैं, चाहे कुछ भी हो। वह आश्चर्य, भ्रम, क्रोध, या किसी अन्य भावना महसूस कर सकता है अपने दोस्त को डेटिंग में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो अपने दिमाग को बदलने के लिए उसे तर्क-विवाद करने या उसे मनाने की कोशिश न करें। यदि व्यक्ति कहता है कि वह भ्रमित है और सोचने के लिए कुछ समय की आवश्यकता है, तो उसे बताएं कि आप उसे समय और स्थान देंगे, और जब वह तैयार हो जाए, तो आप इसके बारे में अधिक बताने को तैयार होंगे।

अपने आप को स्थान दें आपको अपनी भावनाओं के बारे में सोचने और उस दोस्ती को जानने की ज़रूरत होगी जो आपके जीवन में है, और उस मित्र को भी इस स्थिति पर विचार करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है, या बस आपके बीच में तनाव थोड़ी दूर करने की आवश्यकता हो सकती है।

• इस अवधि के दौरान, आप जिस समय एक साथ बिताते हैं, फोन पर बात करने, पाठ संदेश का आदान-प्रदान करने या ऑनलाइन चैट करने सहित घंटे बिताएं
• व्यक्ति को जब भी संभव हो, सिर से निकालने का प्रयास करें अपने शौक या काम के साथ अपने आप को विचलित करके या किसी अन्य मित्र के साथ अधिक समय बिताने से ऐसा करें।

सामान्य होने पर वापस जाने के लिए सुरक्षित होने पर निर्णय लें अगर आपको दोनों को एक निश्चित दूरी की ज़रूरत है, तो अग्रिम में एक समय सीमा निर्धारित करें आप शायद किसी बिंदु पर सामान्य दोस्ती फिर से शुरू करना चाहते हैं, लेकिन दूसरों के लिए इससे कुछ लोगों के लिए अधिक समय लग सकता है एक समय सीमा निर्धारित करने से आप अपनी भावनाओं में किसी भी परिवर्तन (या उसके अभाव) को मॉनिटर करने में मदद कर सकते हैं और अपने मित्र के साथ अकेले कुछ समय बिताने के लिए वापस जाने के लिए एक सुरक्षित समय निर्धारित कर सकते हैं।

• आवश्यक समय पूरी तरह से व्यक्तिपरक है जबकि कुछ लोगों को कुछ हफ्तों की आवश्यकता हो सकती है, दूसरों को महीनों या साल की आवश्यकता हो सकती है