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नाक के अंश को मॉइवरेट करने और बलगम आंदोलन को सुविधाजनक बनाने के लिए हवा को नम रखें। बहुत शुष्क हवा की श्वास श्लेष्म को मोटा कर सकती है और परानास साइनस को परेशान कर सकती है, जिससे दबाव बढ़ जाता है।
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एक humidifier का उपयोग करें ये डिवाइस विभिन्न आकारों में और विभिन्न विकल्पों के साथ मिल सकते हैं, सबसे बुनियादी होने वाली गर्म या ठंड सेटिंग्स। उस मॉडल को चुनें जो आपकी ज़रूरतों और आपके बजट के लिए सबसे उपयुक्त है। हवा की नमी बढ़ने से नाक की सूखने में मदद मिल सकती है और इससे रक्त का दबाव भी बढ़ सकता है।
- ठंड विन्यास वाले Humidifiers में आम तौर पर फिल्टर होते हैं जिन्हें कवक विकास को नियंत्रित करने के लिए समय-समय पर साफ या बदला जा सकता है। कई मॉडल पूरे घर के लिए नमी पैदा करते हैं, बच्चों के लिए अच्छे विकल्प होते हैं
- गर्म सेटिंग वाले हेमिडिफ़ीयर में हीटर हैं जो इस प्रक्रिया में बैक्टीरिया और कवक की हत्या करते हैं, भाप पैदा करते हैं।
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कुछ पानी उबालें आग में एक पैन में पानी डालें और इसे उबाल लें। यह हवा में नमी को जोड़ने का एक शानदार तरीका है, लेकिन इसे ध्यान और देखभाल की आवश्यकता है क्षति और संभावित चोट से बचने के लिए सुरक्षा उपायों की अनदेखी न करें।
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गर्म पानी से नमी को श्वास लें। अपने सिर पर एक तौलिया रखो और अपने आप को उबलते पानी पर रखें। पैनासस साइनस के दबाव को दूर करने और उन्हें गीला करने के लिए गर्म, नम हवा में श्वास लें। चोट के जोखिम के कारण पहले अन्य तरीकों की कोशिश करें और सावधान रहें।
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गर्मी के स्रोत के पास कुछ पानी डालें पानी लुप्त हो जाना और हवा में नमी जोड़ने के लिए एक हीटर के बगल में एक गर्म कंटेनर रखें। यह गर्मी स्रोत पर कंटेनर को लगाने के लिए आवश्यक नहीं है, बस वाष्पीकरण करने के लिए पानी के करीब पर्याप्त स्थिति।
- गर्मी के एक स्रोत के रूप में एक नम तौलिया का उपयोग करके हीटर पर रखकर विचार करें। गर्मी के साथ, तौलिया सूखना शुरू हो जाएगा और हवा की नमी में वृद्धि होगी। हीटर आउटलेट को अवरुद्ध न करें और दुर्घटनाएं पैदा करने के लिए सावधान रहें
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गर्म पानी से शावर खोलो। बाथरूम, दरवाजे और कमरे में पांच मिनट के लिए दरवाजा बंद करें, जबकि गर्म पानी चलाता है। स्नान बंद करें और भाप जारी करने के लिए दरवाजे खोलें और घर में हवा की नमी को बढ़ाएं। यह पानी के वितरण वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।
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घर के अंदर अपने कपड़े सूखी घरों में कपड़े धोने और हवा में नमी को बढ़ाने के लिए घर के भीतर वापस लेने योग्य कपड़े के कपड़े स्थापित करने पर विचार करें। धोने के बीच, कपड़े के कपड़े पर नम तौलिए लटकाएं।
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पर्दे पर पानी स्प्रे स्प्रे। कपड़ों को गीला करने के बाद, खिड़कियों को खोलें और बाहरी हवा को इनडोर वायु आर्द्रता को मिला दें। कपड़े को नुकसान पहुंचाने और खिड़कियों को खोलने से बचने के लिए सावधानी बरतें अगर दबाव की समस्या पराग या कुछ अन्य बाहरी अड़चन है।
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एक संयंत्र खरीदें संयुक्त राज्य के भूवैज्ञानिक सोसायटी ने सिफारिश की है कि लोग हवा के नमी को बढ़ाने के लिए घर पर पौधों का विकास करते हैं। जब पौधे पानी पिलाया जाता है, तो नमी को रूट से शाखाओं और पत्तियों के छिद्रों में स्थानांतरित किया जाता है, जिससे पर्यावरण की नमी बढ़ जाती है।
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घर के चारों ओर पानी के फव्वारे फैलाएं ताजे पानी के साथ भी साधारण कटोरे, नमी को परिवेशी वायु में जोड़ सकते हैं, खासकर अगर गर्मी के निकट स्रोतों को रखा जाता है कृत्रिम फूलों या पत्थरों के साथ कंटेनरों को सजाने के लिए उन्हें पर्यावरण की सजावट में शामिल करना। डेंगू के प्रसार को रोकने के लिए खुला वातावरण में खड़े पानी के साथ ही ख्याल रखना: कंटेनरों से पानी को बदलने और उन्हें अक्सर साफ कर दें।
- पर्यावरण की आर्द्रता बढ़ाने के लिए एक मछलीघर या फव्वारे खरीदें। इसके अलावा, ये आइटम एक आरामदायक माहौल बना सकते हैं या घर की सजावट को पूरा कर सकते हैं। यह मत भूलना कि इन सामानों को पैसा खर्च करना