नींद को तेज़ कैसे बनें (किशोरों के लिए)

आमतौर पर, किशोरावस्था में सो रही परेशानी होती है। गलती उनकी नहीं है, हालांकि, लेकिन सर्कैडियन लय जो दिन के अंत में उन्हें अधिक बिजली देता है हालांकि निर्दोष, समस्या अभी भी स्कूल और काम जैसे दैनिक प्रतिबद्धताओं को प्रभावित करती है ऐसी शारीरिक प्रवृत्ति को बदलने और समस्या का समाधान करने के लिए, कुछ ऐसी आदतों को बदलें जो नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद करेंगी।