अधिक फलों और सब्जियों को कैसे खाएं

फलों और सब्जियों में स्वास्थ्य के लिए कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। उनके पास कुछ कैलोरी भी हैं, बहुत से फाइबर और प्राकृतिक स्टीरोल जो हृदय रोग के खिलाफ प्रभावी साबित हुए हैं यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ ने इस अध्ययन को प्रकाशित किया है कि फलों और सब्जियों की खपत कम क्यों है - इस प्रकार के भोजन की उच्च लागत मुख्य कारणों में से है इसके अलावा, बहुत से लोगों को उनके व्यस्त जीवन शैली में फलों और सब्जियों को शामिल करने के बारे में प्रश्न हैं। रोज़ाना अधिक फलों और सब्जियां खाने के कई तरीके हैं, जिनमें से पहले सीखना है कि हर भोजन में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजने के लिए कैसे खरीदारी करें।