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कसरत करते समय और खेल खेलते समय सुरक्षात्मक गियर पहनें यदि आप गहन गतिविधियों करते हैं, तो सुरक्षात्मक गियर पहनें। घुटने के पैड, कंधे पैड, हेलमेट और अधिक जैसे आइटमों में निवेश करें यदि आप नहीं जानते कि किस प्रकार के उपकरण खरीदने के लिए, किसी खेल के स्टोर में एक विक्रेता से बात करें
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जमीन और मार्ग से वस्तुओं को निकालें चोट आमतौर पर आकस्मिक गिरने के कारण होता है खतरनाक परिस्थितियों से बचने के लिए फर्श और हॉलवे से गंदगी को न भूलें।
- यदि आपके पास छोटे बच्चे हैं, तो यह मुश्किल हो सकता है खिलौने लेने के लिए उन्हें पूछने के बाद उनको प्रयोग करने के लिए कहें और उन्हें अच्छी आदतें शुरु करने का प्रयास करें। उन्हें गिरने के खतरों समझाओ।
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विटामिन बी 12, सी और फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा का उपभोग करें विटामिन बी 12 और सी, साथ ही फोलिक एसिड, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है जो स्वाभाविक रूप से घावों को भर देती है। यह सुनिश्चित करके कि आपका आहार इन विटामिनों और खनिजों में समृद्ध है, आप घावों को रोका जा सकता है और उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।
- विटामिन बी 12 कई बच्चों में पाया जाता है, जैसे कि यकृत, साथ ही क्रस्टेशियंस और मोलस्क। अंडे, दूध और डेयरी उत्पाद भी विटामिन बी 12 में समृद्ध है। यदि आप एक शाकाहारी या शाकाहारी हैं, तो अपने चिकित्सक से इस विटामिन की खुराक के बारे में बात करें।
- कई फलों आम, अनानास, स्ट्रॉबेरी, पपीता, नींबू और तरबूज पीले तरह विटामिन सी फल होते हैं विटामिन की विशेष रूप से उच्च मात्रा है। सब्जियों और सब्जियों में विटामिन सी से भरपूर ब्रोकोली, पालक, मीठे आलू, टमाटर, फूलगोभी और Brussel कद्दू स्क्वैश शामिल हैं।
- फोलिक एसिड खट्टे फल, काले पत्ते और फलियां जैसे कि मटर और बीन्स में पाया जाता है।
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एक सीट बेल्ट पहनें गाड़ी चलाने या गाड़ी चलाते वक्त कभी भी सीट बेल्ट पहनें यह न केवल टूटना टालता है, बल्कि दुर्घटना की स्थिति में भी घातक दुर्घटनाओं के लिए सुरक्षा प्रदान करता है।