कैसे स्वाभाविक रूप से नाक कांसेशन

कम गर्म स्नान नियमित रूप से ले लो यहां तक ​​कि साधारण इशारों जैसे नाक को साफ करने में मदद मिलती है 5-10 मिनट का स्नान समस्या को कम कर सकता है और बलगम जल निकासी को उत्तेजित कर सकता है, साथ ही मांसपेशियों में दर्द को दूर कर सकता है। 40-45 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी छोड़ दें - न तो बहुत गर्म और न ही बहुत ठंडा है, खासकर अगर आपके पास बुखार है। ये स्नान नाक की भीड़ वाले शिशुओं और बच्चों के लिए भी आदर्श हैं।

• आपके स्नान के समय को 5-10 मिनट तक सीमित करें जिन लोगों के पास संवेदनशील त्वचा है, वे सप्ताह में केवल एक या दो बार स्नान कर लेते हैं - अन्यथा त्वचा भी शुष्क हो सकती है।
• शरीर की स्वच्छता की देखभाल से वायरल या जीवाणु संक्रमण का खतरा भी कम हो सकता है।

भूमध्य आहार को अपनाना कुछ खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन उत्पन्न करते हैं, जबकि अन्य उन्हें कम करते हैं - और इस तरह से शरीर की वसूली में भीड़ और कम से कम सहायता भी कम होती है। भूमध्य आहार दूसरे समूह में फिट, और इस तरह स्ट्रॉबेरी, बेर, नारंगी, बादाम, अखरोट, पालक, गोभी, सामन, मैकेरल, ट्यूना, सार्डिन, चावल, क्विनोआ, ज्वार, बाजरा, जई, अलसी, जैतून का तेल के रूप में उत्पादों में शामिल हैं और कैनोला तेल

• यदि आपके पास गैस्ट्रोएफ़ेगल रिफ्लक्स है, तो साइट्रस फलों से बचें, जो समस्या के टांगों को ट्रिगर कर सकता है और दस्त, चिड़चिड़ापन और उल्टी की तस्वीर पैदा कर सकता है।

लहसुन का उपयोग करें लहसुन एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, जैसे विटामिन बी 6 और सी और मैंगनीज। इसके अलावा, इसमें एंटीवायरल और एंटी-इन्फ्लैमेटरी गुण भी होते हैं, जो नाक के अंश में सूजन को कम कर सकते हैं और इस तरह स्तनों को कम करने में मदद करते हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि इन चिकित्सा गुणों का कारण एलिन नामक एक सल्फाक्सिड के कारण होता है, जो लहसुन में सक्रिय घटक है, जो वायरस के विरुद्ध शरीर की सुरक्षा करता है। इस सल्फोनक्स को रिलीज करने के लिए उत्पाद का उपभोग करने का सबसे अच्छा तरीका कच्चे दांत जैसा है - प्रत्येक दाँत लगभग एक ग्राम है। भोजन को और अधिक सुखद बनाने के लिए, आप इसे कुचल सकते हैं और इसे एक चम्मच शहद या जैतून का तेल में जोड़ सकते हैं।

• आप अपने व्यंजनों के लिए 2-4 ग्राम ताजी चॉकलेट और कटा हुआ लहसुन का जोड़ भी जोड़ सकते हैं। उन्हें हल्के से स्पर्श करें ताकि आप अपने सक्रिय घटकों को नष्ट न करें।
• कई अन्य रूपों में लहसुन का उपभोग करना भी संभव है, जैसे कि मसाला, पाउडर, नमक आदि। वृद्ध लहसुन निकालने, आमतौर पर तरल या कैप्सूल के रूप में बेचा जाता है, यह भी एक अच्छा भोजन पूरक है। अंत में, आप गोलियां और कैप्सूल में सूखे लहसुन भी खरीद सकते हैं।
• लहसुन में इसे ज़्यादा मत करो, या आप खराब सांस और निम्न रक्तचाप प्राप्त कर सकते हैं। प्रति दिन 2-4 दांतों की खपत को सीमित करें इसके अलावा, सर्जरी या रक्तस्राव या रक्तस्राव से पहले नहीं खाएं आप इस तरह के सूजन, थकान, भूख न लगना, मांसपेशियों में दर्द, चक्कर आना, (जैसे कि दमा प्रतिक्रियाओं के रूप में) के रूप में एलर्जी दुष्प्रभाव अनुभव करते हैं, दाने और त्वचा के घावों, खाना बंद और चिकित्सक से तुरंत देखते हैं।

एक चिकित्सक से परामर्श करें कुछ मामलों में, आपके भीड़ के बारे में पेशेवर से बात करना सबसे अच्छा है। हल्का समस्याएं, जैसे नाक नाक, एक हफ्ते के बाद (या स्वस्थ जीवन जीने वाले लोगों के लिए भी कम) में सुधार करते हैं। हालांकि, यदि आप 15 से अधिक दिनों के लिए भीड़ या बुखार के साथ जारी रखते हैं, तो उचित निदान की तलाश करना सर्वोत्तम है। यदि बुखार 38 और 40 डिग्री सेल्सियस के बीच है - और तीन से अधिक दिनों के लिए अंतिम - इंतजार न करें और आपातकालीन कमरे में जाएं।

• तो कफ हरा है और आप sinuses में दर्द महसूस, बुखार मिलता है या एक बहुत खांसी, एक जीवाणु या वायरल संक्रमण हो सकता है। उस मामले में, डॉक्टर के पास जाना भी अच्छा है
• अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि लक्षण पिछले दस दिनों से अधिक लंबे समय तक हो, यदि आपके पास अस्थमा या वातस्फीति है, तो इम्यूनोसॉप्टिव ड्रग्स ले रहे हैं या अगर सिर की चोट के बाद आपकी नाक या स्पष्ट कफ से रक्त मिलता है।