कोर्टिसोल को कैसे कम करें

कोर्टिसोल एक हार्मोन है जिसका उत्पादन तनाव से प्रेरित होता है इसे अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा जारी किया जाता है और यद्यपि जीवित रहने के लिए निश्चित मात्रा में यह महत्वपूर्ण है, शरीर इसे अधिक उत्पादित कर सकता है। जब ऐसा होता है, व्यक्ति को उत्सुकता और तनाव महसूस होता है, वजन बढ़ाने की प्रवृत्ति पेश करने के अलावा। यदि आप इन लक्षणों या सभी को ध्यान में रखते हैं तो यह कार्य करना आवश्यक है। कोर्टिसोल उत्पादन को कम करने पर आपके समग्र स्वास्थ्य पर न केवल सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह आपको अधिक आराम से और संतुलित रूप से छोड़ सकता है