लैप्टिन को कैसे बढ़ाएं

खपत की गई कैलोरी, खर्च की गई कैलोरी अत्यधिक सरल प्रक्रिया है यदि आप वास्तव में इस इच्छा को समाप्त करना चाहते हैं जो आपके भूख को चलाता है, तो आपके लेप्टिन के स्तर में वृद्धि की आवश्यकता होगी - यह हार्मोन है जो इंगित करता है कि आप संतुष्ट हैं। लेप्टिन के निम्न स्तर के साथ, आप खा सकते हैं, खा सकते हैं और खा सकते हैं और भूख लगी रह सकते हैं। आहार और जीवन शैली में कुछ बदलावों के साथ, आपके सिस्टम में लेप्टिन का स्तर बढ़ाना संभव है (जब तक कि सब कुछ क्रम में है)। आरंभ करने के लिए नीचे चरण 1 देखें।