कैलोरी सेवन के लिए आपकी दैनिक आवश्यकताओं की गणना कैसे करें

कैलोरी ऊर्जा की एक इकाई है जो प्रत्येक दिन की चुनौतियों का सामना करने के लिए शरीर के कार्य में मदद करता है प्रत्येक व्यक्ति की दैनिक कैलोरी सेवन की जरूरत अलग होती है क्योंकि उम्र, ऊंचाई, वजन, लिंग, दुबला शरीर द्रव्यमान और गतिविधि का स्तर अलग-अलग होता है। जब आप जानते हैं कि आपकी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं की गणना कैसे की जाती है, तो आप अपने स्वास्थ्य के लिए एक इष्टतम भोजन योजना बना सकते हैं।