एक दिन में जला कैलोरी की गणना कैसे करें

गणना करें कि कितनी कैलोरी आप शारीरिक गतिविधि कर जलते हैं चूंकि आपका बीएमआर आपके शरीर को काम करने के लिए बिताए गए कैलोरी की संख्या है, इसलिए कोई अन्य गतिविधि शामिल नहीं की गई है। https://primusweb.com/fitnesspartner/calculat.htm 200 भौतिक गतिविधियों का एक पूरा चार्ट प्रदान करता है और उनके साथ कितनी कैलोरी जला दी जाती है। आप तय कर सकते हैं कि आप कितना विशिष्ट होना चाहते हैं - आप जिम में किए गए प्रशिक्षण को शामिल करना संभव है या आप कार्यालय में पांच मिनट की पैदल शामिल कर सकते हैं। आप तय करते हैं! इन योगों को कागज पर नीचे लिखें