हर दिन का आनंद कैसे लें

प्रतीक्षा करना बंद करो जब खुशी की बात आती है, तो कई लोग "अगर" दुनिया में रहते हैं "अगर मैं उठता हूं, तो मैं आराम कर सकता हूं" या "अगर मैं थोड़ा वजन कम करता हूं, तो मैं खुद से खुश रहूंगा।" लेकिन सच्चाई यह है कि ज्यादातर समय ऐसा नहीं होता है और जो कुछ भी नहीं होता है, वह हमारी खुशी को प्रभावित नहीं करना चाहिए। यदि आप प्रतीक्षा करना बंद कर देते हैं, तो आप अपने दिनों का आनंद लेंगे।

• बेशक इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सपनों के बाद चलना बंद करना चाहिए और आपके जीवन में सिर्फ एक दर्शक बनना चाहिए। उनके पीछे चलें, उनके लिए पहुंचें, उन्हें बनें, उन्हें आप से आने की उम्मीद मत करो

कृतज्ञता का एक दृष्टिकोण पैदा करना ज़्यादातर समय हम जीवन का आनंद लेने के लिए भूल जाते हैं, यह इसलिए है क्योंकि हम जो हमारे पास हैं उसके लिए आभारी रहना भूल जाते हैं। ये बातें हर दिन हमारे सामने हैं, इसलिए हम उन चीजों पर ध्यान केन्द्रित करना शुरू करते हैं जो हम करते हैं मत करो हमारे पास है दुर्भाग्य से, यह बहुत स्वस्थ नहीं है और चिंता, तनाव और अवसाद का कारण बन सकता है। इसके बजाय, आप के बारे में सोचें कि आपके पास क्या है क्या यह गैरेज में एक अच्छी कार या खाने की मेज के आसपास के एक परिवार है, सब कुछ मूल्य है

• यदि आपने खुद को पहचान लिया है, तो एक सूची बनाएं जिन चीजों के लिए आप आभारी हैं, उन्हें लिखें और अपने स्वास्थ्य जैसी बुनियादी चीजों को न भूलें। जब आप नीचे महसूस कर रहे हैं (या यहां तक ​​कि एक दैनिक दिनचर्या के भाग के रूप में), अपने आप को खुश करने के लिए सूची को पढ़ें
• यदि आपको अपने जीवन और आपके द्वारा किए गए कार्यों पर गर्व है, तो यह आभारी होना आसान है बेशक, आप केवल शिकंजा कसकर हो सकते हैं, लेकिन आप उन हिस्सों में से एक हैं, जो आपके व्यवसाय को चलाना जारी रखता है। हो सकता है कि आपके पास इस वर्ष की कार न हो, लेकिन आप अपने परिवार की मेज पर भोजन डालते हैं, जो एक महान परिवार है, जिस तरह से।

अपनी जीत का जश्न मनाएं अक्सर, हम उन कार्यों को खरोंच करते हैं जो हम करते हैं और जो अन्य चीजें हम कर रहे हैं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह हमेशा अनगिनत तरीके से बाड़ के किनारे पर होता है जहां घास इतनी हरी नहीं होती है और हर दिन खुशी के बिना पारित देखने के लिए। अपने आप को जब भी आप कुछ बहुत अच्छी तरह से करते हैं बधाई याद रखें। आपके पास हिम्मत और प्रतिभा है, साथ ही हर दिन अद्भुत बनाने की क्षमता है

• यह कुछ भी बड़ा होना जरूरी नहीं है यदि आप काम पर एक समय सीमा तय की हैं, तो इसके बारे में खुश रहें क्या तुम सच में चलने के लिए बाहर निकल? बढ़िया, देखें कि आप कितने प्रेरित हैं! छोटी चीजें जो आपको करने में सक्षम हैं उन्हें मूल्य देने के लिए आप प्रत्येक दिन के सकारात्मक पहलू पर ध्यान केंद्रित करने में सहायता करेंगे।

जीवन के छोटे सुखों को महत्व दें अमीर और गरीब वृद्धि के बीच की खाई के रूप में, मन की शांति के बजाय भौतिक सफलता पर केंद्रित एक मानसिकता विकसित करना आसान है। हम बहुराष्ट्रीय कंपनियों के सीईओ को लाखों बनाते हैं और ईर्ष्या महसूस करते हैं। दरअसल, ये सीईओ दिन का आनंद ले रहे हैं जितना हम बाकी है। क्यों? क्योंकि जीवन में कई सरल सुख होते हैं, जैसे कि आपके बच्चों या अपने कुत्ते की देखभाल, बरसात के दिनों में गर्म चॉकलेट का प्याला पीने, या परिवार और दोस्तों के साथ भोजन। क्या ये चीजें ज्यादा पसंद नहीं हैं? वास्तव में वे सब कुछ हैं

• तो अगली बार जब आप टेलीविज़न को एक कंबल में लपेटते हैं, अपनी बिल्ली के साथ खेलते हैं या अपने दोस्तों के साथ मज़े करते हैं, तो बंद करो और महसूस करें कि यह क्षण कितना अच्छा है, और ऐसा क्षण है जो जीवन को जीवन जीने वाले हैं।