वॉल के खिलाफ चौकी कैसे बनाएं

यह फूहड़ पारंपरिक लोगों से कुछ अलग है, क्योंकि आप गति की एक पूरी श्रेणी के माध्यम से काम करने के बजाय निश्चित समय के लिए एक स्थिर स्थिति रखते हैं। यह आपके शरीर के निचले हिस्से में प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करने के लिए किसी भी उपकरण के बिना, कहीं भी कर सकता है, यह एक महान अभ्यास है।