एक पति या पत्नी के विश्वासघात के साथ काम करना

समय ले लो यहां तक ​​कि अगर आप अपने पति को माफ करने के लिए या चीजों को वापस सामान्य करने के लिए तैयार हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि उसके लिए विश्वास और उस प्रेम की भावना को फिर से हासिल करने में बहुत समय लग सकता है जिसे आपने महसूस किया था। यहां तक ​​कि अगर आप शादी का काम करने के लिए दृढ़ हैं, तो चीजें फिर से सामान्य दिखने के लिए लंबे समय ले सकते हैं, और आप के लिए दूसरे व्यक्ति की देखभाल करने के लिए लगता है। यह बिल्कुल स्वाभाविक है यदि आप चीजों को जल्द से जल्द चलाने की कोशिश करते हैं, तो आपको समस्याएं बीच में हो सकती हैं

• आप अपने साथी को क्षमा करने में सक्षम नहीं होंगे या ऐसा महसूस करते हैं जैसे चीजें रात के पहले दिन की तरह होती हैं। उस विश्वास के पुनर्निर्माण में महीनों या साल भी लग सकते हैं
• आपको इसे धीरे-धीरे करना होगा आपके साथी को एक बार और एक ही बिस्तर के साथ सोने के साथ रात के खाने के लिए सोते समय सोने में आराम करने के लिए या आप एक साथ करने का आनंद लेते हुए आनंद लेने में कई दिन लग सकते हैं। इसके लिए तैयार रहें

अपनी भावनाओं को बाहर रखो अपने पति को पता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं उसे क्रोध, दुख, विश्वासघात, और दर्द के बारे में बताएं जिससे वह उसे मुहैया करा सके। कुछ न रखें और कार्य करें जैसे कि यह बहुत अधिक नहीं है - उसे अपने दर्द को देखने दें और पता करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आप ईमानदार नहीं हैं और आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में खुला है तो आप कभी भी एक साथ नहीं जा सकेंगे। यद्यपि आप अपनी सच्ची भावनाओं को प्रकट करने के लिए शर्मीली या डर महसूस कर सकते हैं, ऐसा करना महत्वपूर्ण है

• अगर आप अपने पति या पत्नी का सामना करने के बारे में परेशान हैं या आप जो भी कहना चाहते हैं, तो आप उन सभी चीजें लिख सकते हैं जिन्हें आप साझा करना चाहते हैं। इस तरह, आप अपने आप को ऊंचा नहीं करेंगे और कुछ महत्वपूर्ण बात भूल जाएंगे जो आप कहना चाहते थे।
• यदि आप जो कुछ हुआ है, उसके बारे में बातचीत करने के लिए बहुत भावुक महसूस करते हैं, कुछ दिनों या उसके बारे में खुले तौर पर बात करने में सहज महसूस करने के लिए पर्याप्त प्रतीक्षा करें। बेशक यह वार्तालाप कभी भी पूरी तरह से आरामदायक नहीं होगा, लेकिन आप साहस बनाने के लिए कुछ समय ले सकते हैं। कहा जा रहा है कि, आप लंबे समय तक इस बातचीत को स्थगित नहीं कर सकते।

ऐसे प्रश्न पूछें जिनके लिए आप उत्तर चाहते हैं आपको अपने पति या पत्नी के विश्वासघात के बारे में कुछ स्पष्टता चाहिए यदि आप यह जानना चाहते हैं कि यह कितनी देर चल रहा है, तो आपको सवाल पूछना चाहिए कि यह कितनी बार हुआ, जब ऐसा हुआ, यह सब कैसे शुरू हुआ, या यहां तक ​​कि अन्य व्यक्ति के लिए भी ऐसा क्या लगता है। हालांकि, यदि आप चाहते हैं कि उस रिश्ते को समाप्त करने का मौका दिया जाए, तो आपको उस जानकारी के बारे में पूछने से पहले दो बार सोचना चाहिए, जिसे आप जानते भी नहीं हैं।

• उन प्रश्नों से पूछें, जिनसे आप सोचते हैं कि आपकी रिश्ते के बारे में आपको बेहतर समझने में मदद मिलेगी। हालांकि, अपनी जिज्ञासा को पूरा करने के लिए बस सवाल पूछने से बचने का प्रयास करें - जवाब आपको बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं

एक परीक्षा लें जैसा लगता है जैसे शर्मनाक है, जैसे ही आप जानते हैं कि आपके पति आपको धोखा देते हैं, आपको तुरंत एक परीक्षा लेनी चाहिए आप नहीं जानते कि दूसरे के पास क्या बीमारियां हैं, और यदि यह आपको दिया गया है यद्यपि आपका पति यह तर्क देना चाहता है कि यह आवश्यक नहीं है, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप सुरक्षित हैं

• इस प्रक्रिया के माध्यम से जाना आपके पति या पत्नी को आपके कार्यों के गुरुत्व को समझने में मदद करेगा। किसी अन्य व्यक्ति के साथ यौन संबंध रखने पर आपको जोखिम में डालता है, और उसे पहचानना महत्वपूर्ण है।

अपने पति या पत्नी को सुनो यद्यपि आप चोट महसूस कर रहे हैं, अभिभूत, चिढ़, और अन्य भावनाओं कि बाहर रखना चाहते हैं, यह भी महत्वपूर्ण बैठ जाओ और वह क्या कहना चाहता है सुनने के लिए है। आप महसूस कर सकते हैं जैसे आप सुन यह आखिरी बात आप क्या करना चाहते है, लेकिन अगर आप स्पष्टीकरण चाहते हैं और संबंध आगे ले, तो आप कहानी के अपने पक्ष को सुनने के लिए करना होगा। आप नई भावनाओं या कुंठाओं के बारे में जान सकते हैं जो आपको नहीं पता था कि आपके साथी का क्या था।

• ऐसा लगता है कि वह कहानी के अपने पक्ष को बताना या भावनाओं को महसूस करने के लायक नहीं है यह उचित नहीं है। यद्यपि आप अपने पति की भावनाओं का सामना करने के लिए तैयार नहीं महसूस कर सकते हैं, यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं तो आपको उसे खुद को व्यक्त करना होगा।

हर दिन अपने संचार में सुधार करें एक बार जब आप और आपके पति ने विश्वासघात के बारे में बात करना शुरू कर दिया, तो आप अपने संचार की रेखा को सुधारने के लिए काम कर सकते हैं। खुली और ईमानदारी से नियमित रूप से बात करें और निष्क्रिय-आक्रामक होने से बचें। हालांकि यह असंभव लग सकता है, इसके बाद उसने क्या किया, अगर आप चाहते हैं कि चीजें बेहतर हो जाएं तो संवाद करना महत्वपूर्ण है।

• एक बार जब आप इसके लिए तैयार हों, तो हर दिन एक नियुक्ति करें, सभी विकर्षण को एक तरफ धकेलिए और अपने रिश्ते के बारे में बात कर रहे हो। अगर आपको लगता है कि यह थका है और पुरानी भावनाओं को लाता है, तो आपको अतीत के बारे में वर्तमान और भविष्य के बारे में अधिक बात करनी चाहिए।
• यह आपके और आपके पति के लिए एक दूसरे से पूछना महत्वपूर्ण है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। सतर्क रहने और आपके संबंधों पर ध्यान देने का यह समय है। यदि आपके पास मजबूत संचार नहीं है, तो आगे बढ़ना मुश्किल होगा।
• "I" बयान के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करने पर काम करें, जैसे कि "आप" जैसे "आप" बयान जैसे "आप काम से घर आने के बाद मुझे कोई ध्यान नहीं देता, "जो अधिक अभियोग की तरह हैं

तय करें कि आप इसे ठीक करने का प्रयास करना चाहते हैं। बेशक, एक बार आप विश्वासघात के बारे में बात शुरू करते हैं, तो आप एक महत्वपूर्ण निर्णय करना होगा: आपको लगता है आप संभवतः अपने पति या पत्नी माफ कर सकते हैं और एक स्वस्थ संबंध फिर से है, या लगता है कि इसके बारे में कोई मौका नहीं काम है ? अपने साथ ईमानदार होना और इस बात पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि क्या आपका रिश्ते मूल्य है या नहीं बचाया जा रहा है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जल्दबाजी के फैसले करने से पहले प्रतिबिंबित करने के लिए समय और स्थान लेना है।

• आप अपने पति से बात की, तो उनकी भावनाओं कहा, और कहानी के अपने पक्ष में सुना है, और एक छोटे से समय में अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित करने के लिए किया था, तो आप तय कर सकते हैं या नहीं, बातें काम करने के लिए प्रयास करने के लिए।
• यदि आप तय करते हैं कि आप उन्हें काम करना चाहते हैं, तो बहुत प्रयास करने के लिए तैयार रहें। यदि आप जानते हैं कि यह आपके लिए खत्म हो चुका है, तो तलाक लेने के लिए कदम उठाने का समय है। यदि यह आपके लिए रास्ता है, तो आपको अपने देश के कानूनों और / या राज्यों को देखना चाहिए - वे काफी कुछ भिन्न हैं

क्षमा करने के लिए एक विकल्प बनाएं याद रखें कि क्षमा वास्तव में एक विकल्प है - ऐसा कुछ नहीं होता जो होता है या नहीं। अगर आप अपने पति को माफ करने के लिए तैयार हैं, या सिर्फ उसे माफ करने की कोशिश करें तो आपको निर्णायक रूप से चुनाव करना होगा। माफी आपकी गोद में नहीं पड़ेगी, वहां काम करने के लिए काम लेता है। पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आप चीजों को काम करने की कोशिश कर रहे हैं।

• इसके बारे में अपने पति के साथ ईमानदार रहें क्षमा या माफ नहीं करने की इच्छा को एक रहस्य रहना न दें। यह जान लें कि आप वास्तव में चीजों को काम करने की कोशिश करना चाहते हैं

एक साथ कुछ समय व्यतीत करें। यदि आप अपने रिश्ते को पुनर्निर्माण करना चाहते हैं तो आप और आपके पति का एक अच्छा समय मिलना चाहिए, जिसका साथ धोखाधड़ी से कोई लेना-देना नहीं है उन चीजों को करने के लिए प्रयास करें जिनसे आप एक साथ करने के लिए प्यार करते थे और ऐसी जगहों से बचें जो आपको क्या हुआ याद दिलाएं। नीचे से शुरू करने का प्रयास करें, सुनिश्चित करें कि रिश्ते को तेजी से आगे बढ़ने से पहले दैनिक गतिविधियों के माध्यम से एक ठोस नींव है।

• आप एक नई गतिविधि भी खोज सकते हैं, जैसे चलना या खाना बनाना, एक साथ करना। यह आपको एक नए कोण से संबंध देखने में मदद कर सकता है बस सुनिश्चित करें कि आपका साथी इससे पीड़ित नहीं है या आप को खुश करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है।

ध्यान रखना जब विश्वासघात से निपटते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी खुद की देखभाल करना आपकी पिछली प्राथमिकता है आपको भावनाओं की चक्कर लगने में बहुत व्यस्त हो सकता है ताकि दिन में तीन भोजन खाने, कुछ धूप लेकर और पर्याप्त आराम मिल सके। हालांकि, इस मुश्किल समय के दौरान मजबूत रहने के लिए और अपने रिश्ते को काम करने की ऊर्जा है, आपको ऐसा करना होगा। यह ध्यान में रखने के लिए कुछ चीजें हैं:

• रात में कम से कम 7-8 घंटे सोते रहें। यदि आप सो नहीं सकते हैं क्योंकि आप अपने पक्ष में अपने सो साथी से परेशान हैं, तो आपको अन्य बाकी विकल्पों पर विचार करना चाहिए।
• तीन स्वस्थ भोजन एक दिन खाने के लिए प्रयास करें यद्यपि आप अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रवण हो सकते हैं, जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, क्योंकि आप जोर देते हैं, आपको अपनी आत्माओं को बनाए रखने के लिए स्वस्थ रहने की कोशिश करनी चाहिए। फैटी खाद्य पदार्थ आपको कमजोर महसूस कर सकते हैं
• एक दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें। इस समय शरीर और मन के लिए अच्छा है, और आप अकेले रहने के लिए कुछ समय दे सकते हैं और इसके बारे में सोच भी नहीं सकते।
• एक पत्रिका में लिखें अपने विचारों के संपर्क में आने के लिए सप्ताह में कम से कम कुछ बार इसे लिखने की कोशिश करें
• खुद को अलग मत करो अपने दोस्तों और परिवार के साथ केंद्रित रहने के लिए अधिक समय व्यतीत करें।

सलाह लें जबकि परामर्श हर किसी के लिए नहीं हो सकता है, अगर आप और आपके पति को काम करने का प्रयास कर रहे हैं तो उन्हें मौका लेना चाहिए। हो सकता है कि यह शर्मनाक या आप के लिए बहुत ज्यादा हो जाएगा, लेकिन यह एक सुरक्षित जगह बनाने के लिए के लिए आप और आपके साथी अपनी भावनाओं को साझा करने में सहज महसूस का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। एक विश्वसनीय सलाहकार ढूंढें और सत्र के दौरान इसे अपना दें

• अगर यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो अपने पति को यह स्पष्ट कर दें कि यह बातचीत योग्य नहीं है। आपके साथी ने आपके विश्वास का उल्लंघन किया है और उसे आपके लिए ऐसा करना चाहिए।

अपने बच्चों को आश्वस्त करें यदि आपके बच्चे हैं, तो अपने पति या पत्नी के विश्वासघात से निपटना भी अधिक जटिल होगा। आपके बच्चे शायद घर पर तनाव महसूस करेंगे, इसलिए इस तथ्य के बारे में उनके साथ ईमानदार होना सबसे अच्छा होगा कि आपको कुछ समस्याएं आ रही हैं हालांकि आपको विवरण में नहीं जाना चाहिए, उन्हें बताएं कि आप उन्हें प्यार करते हैं और आप चीजों को हल करने की कोशिश करने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं।

• यदि आप रिश्ते को खत्म करने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने पति या पत्नी अपने रिश्ते में रखने के लिए अपने बच्चों का इस्तेमाल न करें। हालांकि वह यह तर्क दे सकता है कि अपने बच्चों को घर पर दो माता-पिता के साथ बेहतर कर दिया जाता है, लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है कि आप हमेशा एक-दूसरे से झगड़ें या नापसंद होते हैं
• इस कठिन परिस्थिति से निपटने के समय भी उनके लिए समय बनाओ अपने बच्चों के साथ होने के कारण आप भी मजबूत महसूस कर सकते हैं