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कैसे एक प्यार का नुकसान बचने के लिए

आप एक दर्दनाक पृथक्करण के माध्यम से जा रहे हैं, अपने आप को एकमात्र प्यार से अलग कर सकते हैं या किसी दूसरे व्यक्ति की मृत्यु से निपट सकते हैं। सटीक परिस्थितियों के बावजूद, प्यार खोना कभी आसान नहीं होता है, और नुकसान से बचने से पहले असंभव लग सकता है अब के लिए जीवित रहने पर फोकस आपके अस्तित्व की गारंटी होने के बाद, आप अनुभव के साथ ठीक और बढ़ना शुरू कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1
जीवित

पिक्चर शीर्षक से लव ऑफ लव ऑफ लव
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अपने आप को आश्वस्त करें इस बिंदु पर, यह विश्वास करना मुश्किल हो सकता है कि आप नुकसान से उबरेंगे। वसूली संभव है, हालांकि, जब तक आप हार नहीं करते।
  • चिकित्सा प्रक्रिया की शुरुआत, मध्य और सभी के लिए अंत है। आप पहले फंस गए हैं, लेकिन अगर आप आगे बढ़ते हैं, तो यह निश्चित रूप से समाप्त हो जाएगा।
  • कभी-कभी प्रतिगमन द्वारा निराश मत हो। आप कल की तुलना में आज भी बुरा महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं कि एक बुरा संकेत है एक प्रेम के नुकसान को जीवित रहने के लिए आम तौर पर उतार चढ़ाव के माध्यम से जाने की आवश्यकता होती है।
  • चित्र का शीर्षक जीवित रहने के लिए एक प्यार चरण 2 का नुकसान
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    नुकसान की स्वीकार करें यदि आप अभी भी इनकार किए गए राज्य में हैं, तो पता है कि आपको स्थिति से चलना बंद करना होगा और इसे सीधे सामने रखना होगा आपको यह स्वीकार करना होगा कि दर्द से उबरने से पहले आपने अपना प्यार खो दिया है।
    • नुकसान को कम मत करो तुम्हारी पीड़ा वास्तविक है आपको इसके बारे में शर्मिंदा महसूस करने की जरूरत नहीं है, न ही इस तथ्य को छिपाना है कि आप इसे से गुजर रहे हैं।
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    अपने आप को महसूस करते हैं दर्द स्वाभाविक रूप से इस प्रकार घटता है, और एक प्यार की हानि कोई अपवाद नहीं है। दु: ख के साथ रहने से आपको और अधिक पहना जाएगा, शोक की आवश्यकता को खत्म करना
    • शोक नहीं चलें हर कोई एक गति से भरता है, इसलिए अपने शोक की अवधि को और अधिक "सामान्य" देखने की कोशिश में कम करने की कोशिश मत करो।
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    सहायता प्राप्त करें आपके लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है मनुष्य सामाजिक जीव हैं - इसलिए जब आप उन लोगों से घिरे हुए हैं जो आपके बारे में परवाह करते हैं तो नुकसान से बचना आसान होता है।
    • यदि आपको आत्महत्या करने या नियंत्रण से बाहर निकलने की तरह महसूस हो रहा है, तो तुरंत पेशेवर सहायता प्राप्त करें
    • यहां तक ​​कि अगर आप भावनात्मक रूप से स्थिर हैं, तो आपको अब भी अपने प्रियजनों से आराम और समर्थन प्राप्त करना चाहिए। अन्य लोगों की मदद को स्वीकार करना आपको अधिक संवेदनशील महसूस कर सकता है, लेकिन इस समय यह खुद को अलग करने से बेहतर है
    • ध्यान दें कि जिन लोगों को एक समान नुकसान के अधीन किया गया है, उनकी मदद विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती है। अगर आपके प्रियजनों में से कोई भी इस तरह से प्रेम नहीं खोला है, तो एक सहायता समूह की मांग करें।
    • गैर-आपातकालीन पेशेवर सहायता एक अन्य विकल्प है जो विचार करने के लिए है। मनोवैज्ञानिक और चिकित्सक को ऐसे नुकसानों को पार करने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है जैसे कि तुम्हारा एक पेशेवर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें मत करो शोक पर एक अतिरंजित प्रतिक्रिया है
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    सांस लेते हैं। श्वास आपके शरीर को रिचार्ज कर सकता है और मन को शांत कर सकता है। यह एक सरल तकनीक है, जब आप दर्द से अभिभूत महसूस करते हैं, तब किया जा सकता है।
    • बैठो, दुबला या विचलन से मुक्त स्थान पर झूठ।
    • श्वास बाहर और गहरा श्वास। प्रत्येक सांस के साथ पेट और छाती को बढ़ाएं कुछ मिनट तक ध्यान दें जब तक आप शांत महसूस न करें।
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    आराम करें। खुद को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से आराम करने का मौका दो। बेहद प्रयास बेहोशी में हो सकता है
    • रात के दौरान पर्याप्त नींद लें यदि आप दिन के मध्य में झपकी ले सकते हैं, तो ऐसा करें।
    • कुछ समय के लिए भावनात्मक या मानसिक प्रतिबद्धता की आवश्यकता वाले परियोजनाओं में शामिल न करें। जब तक आप अपने दिमाग को हल्का महसूस नहीं करते, तब तक निर्णय बंद करें, ताकि आगे की गलतियों और पछतावाओं से बचें।
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    अपने शरीर की देखभाल करें पौष्टिक रहें और उन पदार्थों से बचें जो आपको खराब महसूस कर सकते हैं। शारीरिक रूप से सक्रिय रहें
    • भोजन न छोड़ें - अपने शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत को देना ज़रूरी है, भले ही आपको भूख न लगें। संतुलित भोजन करें और एक दिन में आठ गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
    • कैफीन, शराब, निकोटीन और ड्रग्स से बचें आपको शक्कर खाद्य पदार्थों में कभी-कभी आराम मिल सकती है, लेकिन अपने आप को अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में डूबने की अनुमति न दें
    • कार्डियोवस्कुलर अभ्यास शरीर और मन के लिए अच्छा है अध्ययनों से पता चलता है कि वे कठिन समय के दौरान चिंता और अवसाद की भावनाओं को कम कर सकते हैं। हफ्ते में कम से कम तीन बार 20 मिनट के लिए एक मध्यम गति से चलने की कोशिश करें
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    एक नियमित रखें आपको अपने शरीर और मन को आराम करने की जरूरत है, लेकिन आपको सुस्त नहीं होना चाहिए हल्की गतिविधियों से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिल सकती है
    • अभी तक अपने कार्यक्रम में नई चीजों को पेश करने के बारे में चिंता न करें बस अपना वर्तमान वर्कलोड रखें
    • यदि यह सहन करने के लिए बहुत भारी है, तो थोड़ी देर के लिए आपकी सहायता करने के लिए उनसे पूछो जितना भी हो उतना जितना भी हो उतना भरोसा या तनाव नहीं हो सकता। जब तक आप आगे बढ़ते रहते हैं, तब तक धीमी गति लेना ठीक है
  • भाग 2
    ऊपर हीलिंग

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    भावनाओं के माध्यम से नेविगेट करें आप हीलिंग चरण के दौरान भावनाओं की एक सीमा महसूस कर सकते हैं, जिसमें उदासी, क्रोध और भय शामिल है। अपने आप को अनदेखा करने की बजाए हर भावना पर काम करें।
    • अब अफसोस करें भावनात्मक घाव के साथ डील करें, जबकि यह अभी तक अधिक जटिलताओं से बचने के लिए ताज़ा है।
    • आप वास्तव में कर रहे हैं की तुलना में आपको खुश नहीं दिखाते हैं। नाटक करने के लिए आपको अनमोल ऊर्जा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जो आपको ठीक करने के लिए आ सकती है अपने आप को रोना, चीखना और अपने दिल का दर्द अधिक हानिकारक तरीके से निकाल दें।
    • भयभीत होना तैयार करें आप अकेले रहना या कभी फिर से प्यार करने से डर सकते हैं किसी भी डर से लड़ने का पहला कदम इसका सामना करना है, इसलिए आपको उन चीजों के बारे में ईमानदार होने की ज़रूरत है, जो इससे पहले कि आप उन्हें डरा दें।
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    इस से संबंधित सभी मुद्दों का सामना करना प्रेम खो जाने से अतीत के अनसुलझे मुद्दों को सामने आ सकता है। स्वीकार करें कि आपका वर्तमान नुकसान उन्हें अलग करने की कोशिश करने के बजाय पिछले दर्द से जुड़ा है।
    • अगर मौजूदा नुकसान पिछले समस्या को ट्रिगर करता है, तो दो निस्संदेह जुड़ा हुआ है।
    • वर्तमान नुकसान से उपचार करके, आप पिछले दर्द से ठीक करना शुरू कर सकते हैं
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    अपने आप को स्वीकार करें "ना" प्रेम की हानि एक इंसान के रूप में इसके मूल्य का एक प्रतिबिंब है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि संबंध कैसे खत्म हो गया है, आपको याद रखना चाहिए कि वहां आपके लिए इतना अधिक इंतजार है।
    • खुद के साथ कोमल रहो अपने आप से पूछें कि आप जिस किसी प्यार के दर्द को महसूस कर रहे हैं, उसके बारे में आप किस तरह जवाब देंगे और अपने आप को उसी दयालुता और सहानुभूति से व्यवहार करेंगे।
    • स्वस्थ विश्वासों को पुष्ट करने के लिए समय निकालें वे अपने खुद के आत्मसम्मान के साथ ही आपके आस-पास की दुनिया के बारे में सोच सकते हैं। यदि आप किसी भी धर्म का अभ्यास करते हैं, तो यह एक समय हो सकता है कि आप इसे पकड़ लें।
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    एक निष्पक्ष जुदा होना है। यह आपके खोए हुए प्रेम से मेल-मिलाप करने का मोहक हो सकता है, लेकिन भले ही आप में से किसी की गलती न हो, उस समय सुलह में मददगार होने से अधिक व्यर्थ और दर्दनाक हो सकता है।
    • आपको आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है यह प्रेम आपके अतीत का हिस्सा था, और अब आपको इसे भविष्य की दिशा में जाना चाहिए।
    • अपने आप से पूछें कि क्या तस्वीरें और स्मृति चिन्ह आपको चोट पहुंचा रहे हैं या आपकी मदद कर रहे हैं यदि वे सकारात्मक हैं, तो उन्हें नकारात्मक रखें, उन्हें छुटकारा दें। आपको उन्हें नष्ट करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको उन जगहों पर कम से कम रखना चाहिए जो पहुंच से दूर है।
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    त्रुटि को दोहराए जाने से बचें बहुत से लोग नए उपन्यासों के लिए रुक जाते हैं ताकि उन्हें अपने नुकसान के बारे में महसूस किया जा सके। हालांकि, इस पलटाव से, एक और नुकसान हो सकता है
    • अब अपने आप पर ध्यान लगाओ एक बार जब आप संतुष्ट, खुश और पूर्ण हो जाते हैं, तो आप प्रेम की दुनिया में लौट सकते हैं।
    • अगर आपका नया प्यार हर तरह से सही दिखता है, तो आप शायद खुद को बेवकूफ बनाना चाहते हैं वास्तविकता से हर नए संबंध को देखने के लिए सुनिश्चित करें
  • पिक्चर का शीर्षक है लव लाइफ ऑफ लॉज ऑफ अ लव 14 कदम
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    को दर्शाते हैं। अपने आप को अतीत को प्रतिबिंबित करने और अपने वर्तमान भावनाओं को पहचानने के लिए समय दें। दर्द की उपेक्षा करना आपको ठीक करने की इजाजत नहीं देगा।
    • एक डायरी रखने की कोशिश करें, लेकिन अपने आप को हर दिन इसमें लिखने के लिए मजबूर न करें। जब आप उन्हें व्यक्त नहीं कर सकते, तो अपने विचारों और भावनाओं को उतारने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
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    रिया। अपने आप को फिर से हंसने की अनुमति दें आपको अपने आप को दर्द महसूस करने की जरूरत है, लेकिन इसे अपने दैनिक दिनचर्या में सकारात्मक भावनाओं को भी पेश करना चाहिए।
    • कुछ हास्यास्पद देखो या पढ़ें। उन लोगों के साथ समय व्यतीत करें जो आपको हंसते हैं।
    • यदि आप अपने नुकसान में हास्य खोज सकते हैं, या इसके कुछ पहलुओं में, ऐसा करते हैं
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    भाग तीन: बढ़ते हुए

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    भविष्य पर अपना ध्यान रखें अपने वर्तमान दुःख का सामना करने के बाद, आपको अपने आप को आगे बढ़ने की इजाजत देनी होगी।
    • शोक और उपचार का चरण दूसरों के लिए कुछ समय तक रहता है, इसलिए यह भविष्यवाणी करने का कोई रास्ता नहीं है कि जब तक आप ठीक नहीं हो जाते तब तक यह कितना समय तक रहेगा। एक बार जब मजबूती से आगे जाने की इच्छा अधिक स्वाभाविक हो जाती है, तो आप कार्रवाई करने के लिए अधिक प्रकोप महसूस करेंगे।
    • यह अतीत को भूलना जरूरी नहीं है, लेकिन आपको इसे ध्यान से बाहर करना चाहिए
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    मुझे माफ कर दो आपको अपने और अपने खोए हुए प्रेम को माफ करने की ज़रूरत है
    • उसका क्रोध और कड़वाहट का नुकसान पर कोई प्रभाव नहीं है यह केवल आप पर नकारात्मक कार्य करेगा
    • अपनी गलतियों को स्वीकार करें उन्हें पछतावा करने के बजाय, अपने आप को वर्तमान में उन्हें सुधारने और भविष्य में उनसे बचने के लिए प्रतिबद्ध करें।
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    अच्छा विचार करें यहां तक ​​कि अगर यह अनुभव आपको दर्द लाता है, तो इससे आपको किसी तरह लाभ भी मिल सकता है। सकारात्मक और आपके संबंधों से जुड़ी सकारात्मक चीजों पर विचार करें
    • आपका खोया हुआ प्यार, उदाहरण के लिए, आपको एक शौक के साथ प्रस्तुत किया है जिसके लिए आप भावुक हो या आपको वह कौशल सिखाया है जिसे आप चाहते हैं
    • सामान्य तौर पर, लोगों को किसी को प्यार करने की प्रक्रिया में अक्सर सुधार होता है प्यार करने की आपकी क्षमता को पोषण करना, आत्म-प्रेम निर्माण की प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकता है।
    • एक पुराने प्यार को खोने से जीवन में एक स्वस्थ संबंध या नए रास्ते के लिए दरवाजा खुल सकता है।
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    अपनी रुचि का पालन करें अपने आप को पुराने हितों से प्रसन्न करें, लेकिन कुछ नए लोगों को भी खोजने की कोशिश करें।
    • पुरानी हितों और जुनूनों को शान्ति मिल सकती है, साथ ही साथ अंधेरे दिन बढ़ने की शक्ति प्रदान कर सकती है।
    • नई रुचियां अपना रूमाना शेक कर और व्यक्तिगत विकास को प्रोत्साहित करें एक तरफ विकसित करके, जो आपके खोए हुए प्यार को कभी भी ज्ञात नहीं हुआ है, आप अलग-अलग महसूस करना शुरू कर सकते हैं।
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    नए लोगों से मिलो अपने पुराने सहयोगियों को मत छोड़ो, लेकिन नए दोस्त बनाने के महत्व को कम मत समझें।
    • नए दोस्तों को कभी नहीं पता होगा कि आप अपने पुराने रिश्ते के दौरान कौन थे, इसलिए उनकी मौजूदगी आपको अपने पिछले दुःख की याद दिलाने नहीं देगी।
    • जब नए लोगों से मिलते हैं, तो उनके साथ आत्मविश्वास, खुले और ईमानदार होने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। निराशा के बाद यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन याद रखें कि वे आपके पिछले दर्द के लिए ज़िम्मेदार नहीं थे और उनका विश्वास हासिल करने का एक मौका है।
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    अपने आप को प्यार करो जब आप अकेले हों, तो अपने आप से प्यार करना सीखें आपको अपने वर्तमान आत्म प्यार करना चाहिए, और अपने आत्मसम्मान को सुधारने पर कार्य करना प्रक्रिया को आसान बना सकता है।
    • धूम्रपान की तरह बुरी आदतों को छोड़ दें, या एक स्वस्थ आहार और व्यायाम कार्यक्रम (यदि आप की आवश्यकता है) शुरू करें यदि आपके व्यक्तित्व का एक पहलू है जो आपको निराश करता है, तो इसे सुधारने के लिए कुछ करें। उदाहरण के लिए, अजनबियों के सामने अधिक आरामदायक बात करने के लिए व्याख्यान संबंधी कक्षाएं लेनी चाहिए।
    • अपने आत्म-सुधार पर एक समय में थोड़ी सी काम करें जिससे कि आप अपने आप को अतिरंजित न करें। यदि ऐसा होता है, तो आप विफलता के लिए अधिक संवेदक हो जाते हैं, अपने विकास में एक झटका महसूस कर रहे हैं
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    अपने आप को दूसरों को प्यार करने की अनुमति दें जब अपने आप से प्यार करना मुश्किल हो, दया की भावना से निपटने का एक अच्छा तरीका किसी और के लिए कुछ अच्छा करने पर ध्यान केंद्रित करना है
    • मित्रों और रिश्तेदारों की सहायता के लिए तैयार रहें, जिनके लिए आपकी सहायता की आवश्यकता है।
    • स्वयंसेवक के लिए समय लें पड़ोसी के घास को छाँटो या कुछ घंटों की ज़रूरत में सूप के दान में मदद करें। कुत्तों के साथ आश्रयों से चले या अस्पताल में एक परिचित का दौरा करें।
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