1
अपने घुटनों के ऊपर नीचे दबाएं और अपने पैरों के बीच अपने सिर को रखें।
2
कुछ गहरी साँस लें, अपनी नाक के माध्यम से साँस लेना और अपने मुँह के माध्यम से श्वास, उसी स्थिति में, अपनी आँखें बंद करें। जब प्रारंभिक भावना दूर हो जाती है, तो तीन कदम आगे बढ़ें
3
अपनी आँखें धीरे से खोलें और धीरे-धीरे बढ़ो।
4
फाइबर या पर्याप्त प्रोटीन के साथ कुछ खाएं: अनाज सलाखों, दलिया या चॉकलेट की तरह मीठा कुछ बेहोशी की भावना भूख के कारण हो सकती है, इसलिए कुछ खा लो
5
कुछ शुद्ध पानी पी लो - कभी-कभी बेहोशी की भावना निर्जलीकरण के कारण होती है।
6
अपने चेहरे को जल्दी से मालिश या मालिश करें
7
चेहरे पर कुछ ठंडा पानी फेंक दो।
8
लगभग एक घंटे के लिए आराम करो कमजोरी की भावना की गंभीरता के आधार पर कुछ समय तक व्यायाम न करें।
9
एक अच्छा रात नींद की कोशिश करो