शांति के स्थान पर कैसे जाएं

क्या आप पर बल दिया है? आराम करने की आवश्यकता है? आपकी शांति की जगह आपकी समस्याओं को कम करने में आपकी मदद करेगी और आपको एक और दिन के लिए तैयार कर देगी। आपको वहां जाने के लिए एक मानचित्र की ज़रूरत नहीं है, केवल कुछ आराम वाले विचार

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जहां शांति की जगह होगी, वहां के बारे में सोचो। आप आराम से कहाँ महसूस करते हैं? क्या आपको खुश करता है? आप क्या करना चाहते हैं? यह एक रिश्तेदार के साथ हो सकता है जो पारित हो गए हैं या पेड़ों और पक्षियों से घिरा हुआ क्षेत्र है। आप "शांति की जगह" पर विचार करेंगे, इसके बारे में सोचें।

फर्श पर बैठकर अपने शरीर को आराम करें, या जहां यह सबसे अधिक आरामदायक है, और धीरे धीरे साँस लेने लगें।

साँस लेना, कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें, फिर साँस छोड़ें। दोहराएं जब तक आप शांति में अपने शरीर को महसूस नहीं करते। अब, शांति के एक स्थान की कल्पना करने पर ध्यान केंद्रित करें। एक बार आराम से, अपनी आँखें बंद करें और अपने परिवेश के बारे में सोचें। यह कहां है? क्या आप अकेले हैं या आप के साथ कोई है?

धीरे धीरे साँस लेने के लिए और अपने आस-पास होने वाली बातचीत के बारे में सोचें। सुनें कि तुम्हारी दादी अपने दादा के स्टू को कैसे हँस रहे हैं या महक रहे हैं। उन चीजों के बारे में सोचें जो आपसे प्यार करते हैं और याद करते हैं

आपका हैप्पी प्लेस में रहो शीर्षक वाला चित्र चरण 5

ध्यान लगाओ और कार्य करें जैसे लोग वास्तव में आपके साथ हैं यदि कोई आप को अपने साथ बात कर सुनता है, तो मन न रखें, अपने विचारों को शांति के स्थान पर रखें।

युक्तियाँ

किसी भी ट्रिगर या मेमोरी आपको आपकी शांति के स्थान को ढूंढने और जाने में मदद करेगी, जब तक आप आराम और उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और आप इस जगह में लोग और चीजें जो आपसे प्यार करती हैं, और उन विचारों को जो आपको खुश करते हैं
कभी-कभी यह आपके प्रियजन की कल्पना करने और उसके साथ एक पार्क में चलने में मदद करता है
अपने शांति के स्थान पर विश्वास करो।
यदि आपको अपना स्थान ढूंढने के लिए दिन के दौरान समय नहीं मिल सकता है, तो आप बिस्तर पर, टब में, या बारिश के दौरान झूठ बोलते समय ऐसा कर सकते हैं।
व्यंजन धोने या घर की सफाई करते समय शांति की जगह ढूंढने की कोशिश में आप सफल होने के लिए पर्याप्त आराम नहीं कर सकते। आपका मन सकारात्मक विचारों से अधिक दैनिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर रहा होगा
यदि आपकी जगह एक समुद्र तट है, तो अपनी आँखें बंद करते हुए अपने हाथों में एक शटल पकड़ो। कल्पना करो कि रेत से उस कढ़ाई पाने के लिए आप झुका रहे हैं।
यदि यह मदद करता है, तो प्रियजनों की फ़ोटो का उपयोग करें उन्हें आप के पास रखें, आपको हर विवरण, आंखों, चेहरे, बाल, यहां तक कि उनके व्यक्तित्व की याद दिलाने के लिए।