कैसे अपने मन को आराम और साफ करने के लिए

क्या आपके पास एक लंबा दिन था, या एक तनावपूर्ण परिस्थिति जी रही थी, जो आपके दिमाग में डूब गई? यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं कि आपके शरीर को आराम कैसे करें और अपने मन को साफ करें, बिना दवा या किसी कृत्रिम साधन के।