PTSD के साथ लेनदेन (पोस्ट ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर)

एक चिकित्सक है बेशक, अपने माता-पिता या करीबी दोस्तों से बात करने में मदद मिल सकती है, लेकिन एक चिकित्सक समस्या को देख सकता है और इसे हल करने में आपकी मदद कर सकता है। एक चिकित्सक अपनी चिंता या क्रोध के लिए व्यायाम साझा करने में सक्षम हो जाएगा अपने चिकित्सक को सब कुछ बताओ! प्रतीत होता है कि छोटे विवरण से बचने से समस्या हल हो सकती है। अपने सभी भावनाओं को व्यक्त करें यदि आपको रोना है, रोना इसे सब बाहर चलो

अपने चिकित्सक से दवा के बारे में पूछें आपके लिए जो भी काम करता है वह अच्छा है। आप इन दवाओं में से किसी से दुष्परिणाम का अनुभव कर सकते हैं पेट के दर्द सामान्य हैं चक्कर आना और उल्टी सामान्यतः निर्धारित दवाओं के अन्य दुष्प्रभाव हो सकती है एक बहुत दुर्लभ लेकिन गंभीर दुष्प्रभाव आत्मघाती विचार कर रहे हैं। यदि आप इन विचारों को कर रहे हैं, सहायता प्राप्त करें और अपने चिकित्सक को तुरंत बताएं।

इसके बारे में अपने परिवार से बात करें आपके आस-पास के और अधिक लोग मदद करने के लिए, बेहतर हैं सहायता कुछ ऐसा है जो इससे भी मदद कर सकता है यह जानते हुए कि आपके रिश्तेदार आपके पक्ष में हैं, सबसे अच्छी बात हो सकती है यदि आघात का कारण आपके परिवार के भीतर है, या किसी अन्य तरीके से आपके जीवन का एक हिस्सा बनना जारी रहता है, तो अपने चिकित्सक को बताएं और जितनी जल्दी हो सके सुरक्षित वातावरण प्राप्त करने की योजना बनाएं।

व्यक्तिगत पत्रिका रखें दिन में आपको परेशान करने वाली सब कुछ लिखिए और क्या लग रहा था बुरे सपने और ट्रिगर्स में पैटर्न खोजें कभी-कभी एक अतीत की आशंका की प्रतिक्रिया से संकेत मिलता है कि वर्तमान स्थिति में पिछले आघात के साथ कुछ समान है। यदि स्थिति इतनी अलग है कि उसे पूरी तरह से अलग-अलग प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, जो हो रहा है, उसके साथ अच्छी तरह से व्यवहार करने के लिए, एक डायरी लिखने से आपको पता चलेगा कि वर्तमान जोखिमों और समस्याओं के बारे में बेहतर प्रतिक्रिया क्या होगी।

वर्तमान परिस्थितियों के संबंध में अपने पिछले दुखों की वास्तविकता का विश्लेषण करें यदि आपको अतीत में गोली मार दी गई है, तो कोई कार निकास आप पर शूटिंग नहीं कर रहा है। यदि आपके पड़ोस में एक वास्तविक शूटिंग है, तो शूटिंग वापस अभी भी एक उत्तर के रूप में एक बुरा विचार है - आप जेल में ही समाप्त हो जाते हैं। यह आपको समस्याओं के पैमाने को देखने में मदद करेगा। अगर आपको एक बच्चे के रूप में दुर्व्यवहार किया गया है और आप किसी वयस्क को सुन रहे हैं, गुस्सा हो और उसी शब्द की चिल्लाओ, याद रखें कि आप एक वयस्क हो गए हैं और ऐसे व्यवहार को स्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है। आप बस अपनी पीठ बदल सकते हैं और दूर चल सकते हैं।