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व्यक्ति की रूटीन की निगरानी करें यदि आप किसी रिश्तेदार या आपके साथ रहने वाले किसी व्यक्ति के साथ चुप्पी में संपर्क करना चाहते हैं, तो संभवतः आप पहले से ही उसके रूटीन से परिचित हैं। बहुत से लोग ऐसी आदतें पैदा करते हैं जो छोटे होते हैं, और वे समय के साथ बदल सकते हैं, लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले कुछ चीजें करने की आदत हमेशा होती है
- शाम को नियमित रूप से ऐसी चीजें शामिल होती हैं जैसे आपके दांतों को ब्रश करना, एक गिलास पानी लेना, बौछार लेना या किताब पढ़ने से।
- कुछ दिनों के लिए उसकी नींद की आदतों के बारे में अधिक जानने के लिए ध्यान दें।
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अपनी आँखों को व्यक्ति पर रखें दिनचर्या के अतिरिक्त, यह शरीर के माध्यम से भी व्यक्त करता है नींद के संकेतों के लिए देखो, जैसे जंभा शुरू करना, अपनी आँखें रगड़ना, और डांस करना ये कुछ संकेत हैं जो बताते हैं कि जल्द ही वह व्यक्ति सोएगा।
- यह आपके सामने भी सो सकता है, जिससे दृष्टिकोण को आसान बना सकता है।
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संकेतों का निरीक्षण करें अगर वह व्यक्ति बिस्तर पर गया और दरवाज़ा बंद कर दिया, तो अगर वह सो रही है या अगर वह अभी भी जाग रही है, तो बारीकी से देखें। संकेत सुनने की कोशिश करने के लिए दरवाज़े के पास जाएं
- आप उसे टीवी से बंद सुन सकते हैं, रोशनी बंद कर सकते हैं, बाथरूम में जा सकते हैं, या खर्राटे लेना शुरू कर सकते हैं।
- कान के साथ सुना जाने वाला अन्य लक्षण चादरों पर चल रहा है, खाँसी या बाथरूम में जा रहा है।
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धीरज रखो इतनी जल्दी कार्य न करने की कोशिश करें वास्तव में, जब आपको लगता है कि व्यक्ति पहले ही सो रहा है, तो थोड़ी देर प्रतीक्षा करें। किसी को जागृत करना आसान है, जो नींद के पहले या दूसरे चरण में है, जब वह गहरे स्तर तक पहुंचता है। आप कार्य करने से पहले एक और समय की प्रतीक्षा करें