बास्केटबॉल हुक कैसे चलाएं

गेंद को रिलीज करें हुक एक शॉट एक ही हाथ से है, तो आप एक हाथ गेंद फेंकने और अन्य प्रतिद्वंद्वियों मार्कर के खिलाफ अपनी स्थिति का बचाव करना होगा। हैंगर चलाने से पहले, हाथ की दिशा में हो कंधे मजबूती से स्थिति में बंद कर दिया जाना चाहिए टूट पड़नेवाला जबकि आर्म बॉल पकड़े बढ़ जाता है, कंधे करने के लिए एक 45 डिग्री के कोण बनाने। जब आप कलाई को मोड़ते हैं और अपनी उंगलियों के साथ गेंद फेंक देते हैं तो फेंकने वाले हाथ को पुश करें और फिर अपने सिर पर रखें।

रणनीतिक रूप से हाथ का उपयोग करें जो फेंक नहीं करता है मार्कर को दूर रखने और हाथ से आवश्यक स्थिरता प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है जो फेंक कर देता है हालांकि, प्रतिद्वंद्वी पर गलत तरीके से धक्का या कमाने के लिए इसका उपयोग न करें। हाथ जो फेंक को निष्पादित नहीं करता है, वह दो उद्देश्यों को पूरा करना होगा: संतुलन देना और प्रतिद्वंद्वी अंकन के एक पल के द्वारा इसे सुरक्षित करना। अपने कोहनी को पूरी तरह से अपने शरीर के सामने दृढ़ता से पकड़े हुए रखें

ठीक से जमीन छलांग के पतन में, शरीर को जमीन के सामने मोड़कर, एक फर्म की स्थिति में टोकरी को देखकर रिम के समानांतर छाती के साथ। लैंडिंग के प्रभाव को कम करने के लिए घुटनों को फ्लेक्स करने के लिए याद रखें और गिरने या संतुलन के नुकसान को रोकने के लिए याद रखें अपने हाथ आपके पक्ष में खड़े न होने दें, उन्हें अपने शरीर के सामने रखें ताकि आप गिर जाने के तुरंत बाद कार्रवाई कर सकें।