टेनिस पर अपने ड्रा को कैसे सुधारें

रैकेट को हटाने के लिए जानें कैसे निकालें जिस तरह से आप रैकेट को संभालते हैं वह अपनी सेवा की ताकत, स्पिन और सटीकता को निर्धारित करने में निर्णायक कारकों में से एक है। आमतौर पर, सर्वर कुल्हाड़ी की तरह रैकेट को पकड़ना पसंद करता है - सही संयुक्त रैकेट के दाहिनी ओर के किनारे के साथ गठबंधन किया जाएगा, जिससे यह आपके हाथ का "एक्सटेंशन" होगा। इस तरह से, सेवा में एथलीट अधिक सटीक, नियंत्रण और ताकत को काम करने में सक्षम होगा।

खेल की अपनी शैली को जानें जानने के लिए कि आपकी खुद की खेल की शैली क्या है और आप किस स्थान पर पसंद करते हैं, इसके बजाय आप जिस सेवा को करना चाहते हैं उसका आधार तय करेंगे। बल से लेना आपको "सेवा और वॉली" करने की अनुमति देगा, जो तब होता है जब सर्वर तुरंत इस कदम के बाद नेटवर्क में जाता है। दूसरी तरफ, निचले खिलाड़ियों को नेट पर "हमला" करने के बजाय गेंद को मैदान में फेंकने में अधिक सहज महसूस होता है। इन खिलाड़ियों को शीर्ष-स्पिन या कमजोर लूट का उपयोग करना चाहिए। यदि आपकी शैली की शैली आपकी सेवा की शैली से मेल नहीं खाती है, तो आपको समस्याएं होंगी और मैच में प्रतिक्रिया देने में सक्षम नहीं होंगे।

पता लगाएं कि आप किस तरह की सेवा को रोजगार और उसे छड़ी करना चाहते हैं यह सबसे टेनिस खिलाड़ियों के लिए एक समस्या है एक दिन आप सोच सकते हैं कि आप एक साधारण सेवा सीखना चाहते हैं, अगले दिन अपना दिमाग बदल कर, शीर्ष-स्पिन सेवा को पसंद करते हैं आउटगोइंग एथलीट को एक समय में सबसे अधिक एक प्रकार की सेवा पर ध्यान देना चाहिए- यदि आप एक समय में एक से अधिक विकसित करने का प्रयास करते हैं, तो शायद आप उनमें से किसी भी बेहतर नहीं होंगे और आपकी सेवा हमेशा कमजोर होगी।

एक उचित शैली बनाए रखें लंबे समय तक खींचकर किसी व्यक्ति को अपनी शैली विकसित करने की अनुमति मिल सकती है लेकिन यदि खिलाड़ी प्रशिक्षण के बिना एक या दो सप्ताह तक रहता है, तो तकनीक को भूल जा सकता है। यह जटिलताओं का कारण होगा और केवल सटीक और उसकी ताकत को संशोधित नहीं सर्व, लेकिन यह भी उसके सिर में हस्तक्षेप, दबाव बढ़ रही है।

कूदो और सेवा करें - सेवा पर कूदने से आप एक उच्च लाभ प्राप्त कर सकते हैं और वर्ग में सेवारत "फिट" करने की अधिक संभावनाएं प्रदान कर सकते हैं। अचानक वापसी, गेंद के साथ संपर्क बनाने, प्रतिद्वंद्वी के लिए यह लौट सकते हैं यह कठिन बना आप इसे करने के लिए बहुत "स्पिन" और शक्ति देने के लिए अनुमति देते हैं,।

Pronation - यह एक मुश्किल तकनीक है, लेकिन कई टेनिस खिलाड़ियों द्वारा उपयोग किया जाता है जो एक अच्छी सेवा चाहते हैं। इसमें गेंद के साथ संपर्क करते समय आपकी मुट्ठी के नीचे झुकाव लगाने की आवश्यकता होती है। इससे इसे अधिक ताकत और स्पिन मिलेगी, जिससे प्रतिद्वंद्वी की गेंद पर गेंद को मारने की संभावना बढ़ जाएगी।

बंद करो - टेनिस में सबसे महत्वपूर्ण सेवा पहले नहीं है, लेकिन दूसरी है। आमतौर पर पहले सेवा खेल शुरू होती है और बिंदु की गति सेट करती है, लेकिन दूसरी सेवा "आरक्षित" है और इसमें "प्रवेश" करने की 80-90% संभावना है। पहली गलती करने के बाद, "ऐस" न होने से भयभीत न हो आपको यह जानना होगा कि दूसरी सेवा के लिए आपको गेंद को मुश्किल से मारा जाना चाहिए और गेंद को स्पिन करने के लिए संपर्क के समय अपने रैकेट को और अधिक तेज़ करना होगा, जिससे यह वैध होने की संभावना बढ़ेगी।

कंडीशनिंग और प्रशिक्षण अच्छी सेवा वाले लोग आमतौर पर मैच के दौरान इसे बनाए रखने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता करते हैं। से बचने के लिए है कि आप दैनिक सशर्त अगर खेल में शक्ति और सहनशीलता खो देते हैं और यह सुनिश्चित करें कि थकान को परेशान नहीं करता है कई लूटपाट और कई बार ट्रेन।