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टेनिस पर एक साधारण ड्रा कैसे करें

टेनिस मैच में, सेवा खिलाड़ी के मुख्य हथियारों में से एक है। अच्छी तरह से प्रदर्शन करना, बिंदुओं को जारी रखने पर अंक हासिल करना या पूरी तरह से हावी होना संभव है। सबसे शक्तिशाली - और संभवत: सबसे डरा देने वाला - सेवा फ्लैट सेवा है। हालांकि, इस प्रकार की सेवा को प्रभावी बनाने के लिए, इसे पूर्णता और सटीक के साथ किया जाना चाहिए। इससे पहले कि आप खेलते हैं, उसे थकावट के लिए प्रशिक्षित करना ज़रूरी है।

चरणों

विधि 1
सेवा की तैयारी

टेनिस के चरण 01 में एक फ्लैट सेवा मारो शीर्षक वाला चित्र
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रैकेट को पकड़ो रैकेट संभाल पर अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ एक वी बनाएं। दाएं हाथ वाले खिलाड़ियों के लिए, यह वी एक घंटे की स्थिति में बाएं हाथ के लिए 11 घंटे की स्थिति में होना चाहिए। अधिक सरलता से बताते हुए, रैकेट को पकड़ने की कोशिश करें क्योंकि आप एक हथौड़ा पकड़ेंगे। पकड़ के इस तरीके को एक पकड़ के रूप में जाना जाता है महाद्वीपीय, जो एक सरल सेवा के लिए प्रयोग किया जाता है अपने हाथ को ढीले और आराम से रखते हुए इस पकड़ के साथ अभ्यास करें
  • महाद्वीपीय पकड़ में, रैकेट की जमीन पर एक तटस्थ कोण है। दूसरे शब्दों में, जब आप इसे अपने चेहरे के सामने विस्तारित करते हैं तो फर्श पर यह लंबवत है
  • महाद्वीपीय पकड़ अपनी बहुमुखी प्रतिभा की वजह से अच्छा है अन्य प्रकार के लूटपाट और वॉली के लिए भी इसका उपयोग करना संभव है।
  • हिट टू द फ्लैट सर्व्हिस इन टेनिस स्टेप 02
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    बग़ल में खड़े होकर, एक पैर ने नेट पदों में से किसी एक को बताया और बेस लाइन के अन्य समानांतर बेसलाइन नेट से सबसे आगे है, और यह एक मैच के दौरान लूटने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। दाएं हाथ वाले खिलाड़ियों को उनके दाहिने पैर के पीछे, लाइन के समांतर होना चाहिए। बायां पैर आधार रेखा के पास और नेट के दाईं ओर पोस्ट की ओर इशारा करते हुए सामने होना चाहिए। बाएं हाथ के खिलाड़ियों को उसी स्थिति का उपयोग करना चाहिए, उनके पैरों को पीछे छोड़कर। एक बार जब आप उचित आसन में होते हैं, तो जमीन पर गेंद को कई बार क्विक करें रिलीज और इस सेवा की स्थिति में आराम करो
    • एक ही सेवा करने की स्थिति अन्य सभी प्रकार की सेवा के लिए एक समान है - आखिरकार, आप बाउंसर को यह नहीं मानना ​​चाहते हैं कि आप कैसे निकल जाएंगे!
  • हिट टू द फ्लैट सर्व्हिस इन टेनिस स्टेप 03
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    सरल सेवा की कल्पना करें एक शक्तिशाली और सफल सेवा की कल्पना करना नियंत्रण चिंता में मदद कर सकता है। घबराहट कम करके, आप घबराहट की वजह से छोटे स्लिप्स बनाने की संभावना कम कर देंगे। इसे लेने से पहले एक गहरी सांस लें सेवा की छवि को न देखें - रैकेट को मारने वाली गेंद की ताकत और ध्वनि की कल्पना करें। अपने सिर पर कई बार लूटने की प्रक्रिया के माध्यम से जाओ। यह अच्छी तरह से प्रदर्शन करने के लिए अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करने के लिए एक सहायक टिप है

    • विधि 2
    गेंद को फेंकना

    हंटर एक फ्लैट सेवा में टेनिस स्टेप 04 शीर्षक वाला चित्र
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    अपनी उंगलियों पर गेंद को पकड़ो इस तरह से इसे पकड़कर, आप बेहतर रिहाई को नियंत्रित करने की संभावना में वृद्धि। सरल बनाने की तैयारी करते समय, आदर्श को कम से कम जटिल तरीके से गेंद फेंकना है, जो कि एक सीधी और ना-प्रभाव प्रक्षेपवक्र में है। अपने हाथ की हथेली का उपयोग करने के बजाय गेंद को अपनी उंगलियों से फेंकने के द्वारा इसे हासिल करना आसान है
  • हिट द फ्लैट सर्विस टट टेनिस टेशन 05
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    गेंद को फेंको अपने दाहिने हाथ को उठाएं और गेंद को अपनी उंगलियों के साथ फेंक दें जब वह आपके सिर की ऊंचाई के करीब है। जब आप रैकेट को मारने के लिए गेंद को गिरने लगेंगे, तो उस जगह से कुछ फुट ऊपर फेंक देना चाहिए जहां आप रैकेट से संपर्क करना चाहते हैं। गेंद को शरीर के थोड़ा आगे फेंकना चाहिए।



  • चित्रा शीर्षक से हिट द फ्लैट सर्विस में टेनिस चरण 06
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    अपनी आँखें गेंद पर रखें इस अनुदेश का पालन करने का एक आसान तरीका है कि सेवा के दौरान उठाए गए गेंद को फेंकने वाला हाथ रखकर। यदि आप इसे गिरा देते हैं, तो यह संभव है कि आपका सिर भी नीचे जाएगा और आप गेंद की दृष्टि खो देंगे अदालत के दूसरी तरफ प्रतिद्वंद्वी पर घूरने के बजाय, आराम से रहें और पहले अच्छी सेवा प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गेंद से अपनी आँखें न लें। कोई समय नहीं!
    • यह एक ऐसी गलती है जो प्रायः उन खिलाड़ियों द्वारा बनाई जाती है जो तनावपूर्ण या घबराए हुए हैं। जैसा कि आप अपने सरल सेवा का अभ्यास करते हैं और अधिक आत्मविश्वास हासिल करते हैं, गेंद पर अपनी आँखें रखते हुए हर समय आसान और अधिक प्राकृतिक हो जाएगा

    • विधि 3
    गेंद को मारना

    हिट टू द फ्लैट सर्व्हिस इन टेनिस टेशन 07
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    शरीर के वजन को वापस पैर पर स्थानांतरित करें यह तब किया जाना चाहिए जब गेंद प्रक्षेपण पर अपनी अधिकतम ऊंचाई तक पहुंचती है। जैसा कि आप पीछे के पैर में वजन ले जाते हैं, सामने के पैर को ऊपर उठाएं इस आसन में, शरीर गेंद की ओर कूदने के लिए तैयार है। इससे सेवा की ताकत बढ़ाने में मदद मिलती है
  • हिट टू द फ्लैट सर्व्हिस इन टेनिस स्टेप 08
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    रैकेट को ऊपर और विपरीत कंधे पर रखे हुए हाथ को ले जाएं। जब आप बाहर खींचने की तैयारी करते हैं तो यह हाथ आपके पीछे मुड़ा हुआ होना चाहिए। रैकेट सीधे सिर से ऊपर होना चाहिए। जब फेंकने वाली गेंद गिरने लगती है, तो रैकेट को आगे बढ़ें जैसे कि यह सजा था। गेंद पूरी तरह से गेंद को मारकर विस्तारित होनी चाहिए गेंद के ठीक पीछे पहुंचने पर ध्यान केंद्रित करें सेवा पर प्रभाव डालना लक्ष्य नहीं है: बस सीधे गेंद को हिट करने की कोशिश करें, इसके साथ एक संक्षिप्त संपर्क करें।
  • चित्रा शीर्षक से हिट द फ्लैट सर्विस में टेनिस चरण 09
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    आन्दोलन के बाद शरीर को रैकेट करने दो। सरल सेवा अनुक्रम अत्यंत महत्वपूर्ण है जब आप गेंद को मारते हैं, तब तक आप आंदोलन को जारी रखना चाहिए जब तक कि रैकेट आपके कूल्हे के विपरीत पक्ष में नहीं जुड़ा हो। यदि आप जल्द ही सेवा की यांत्रिकी तोड़ देते हैं, तो यह पूरी शक्ति तक नहीं पहुंच पाएगी।
  • हिट द फ्लैट सर्व्हिस इन टेनिस ट्यूनीशिया चरण 10
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    प्रतिद्वंद्वी की वापसी के लिए तैयार करें वजन को स्थानांतरित करें ताकि इसे समान रूप से दोनों पैरों के बीच वितरित किया जा सके। अपने घुटनों को झुकाव और कंधों को अलग रखें ताकि आप तुरंत वापस उछाल सकें। रैकेट को शरीर के केंद्र में ले आओ और इसे दोनों हाथों से पकड़कर पकड़ना और जल्दी से गेंद को अलग-अलग प्रभाव डालने की इजाजत दे। टिपोटे पर प्रकाश रहना, आप कहीं भी अदालत में पहुंच सकते हैं और प्रतिद्वंद्वी की वापसी के लिए तैयार कर सकते हैं।

    • सूत्रों और कोटेशन

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