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छोटे वेतन वृद्धि में समय तोड़ना जब आपके पास एक घंटे मारना है, तो यह एक लंबे समय की तरह लग सकता है लेकिन अगर आप उस समय को छोटे वेतन वृद्धि में तोड़ते हैं, जैसे हर 15 मिनट के चार खंडों की तरह, इस समय इतनी देर तक नहीं लगेगा समय को छोटे खंडों में भी तोड़ने का प्रयास करें, जैसे कि 5 या 10 मिनट प्रत्येक पास सेगमेंट से मानसिक रूप से जाएं
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सूचि मानसिक रूप से आपके घर में चीज़ें अपने दिमाग में, अपनी रसोई में आपके पास जितनी चीज है, उसकी सूची बनाएं या अपनी सभी फिल्में याद रखने का प्रयास करें। अपने आप को एक मानसिक कार्य देते समय से अपने सोच पैटर्न दूर पुनर्निर्देशित।
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मानसिक रूप से रहने वाले कमरे में फर्नीचर का पुनर्गठन करें अपने दिमाग में, अपने घर के कमरे में फर्नीचर, टेपेस्ट्री और अन्य सजावट की व्यवस्था करने के विभिन्न तरीकों की कोशिश करें। दीवारों पर अलग-अलग पेंटों की कल्पना करने की तरह अंतरिक्ष को अधिक आकर्षक बनाने के अन्य तरीकों के बारे में सोचो।
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मानसिक गणना करना अपने आप को कुछ गणित की समस्याएं बताएं, जैसे कि आप कितने दिन जीवित रहे हैं, उदाहरण के लिए। एक मुश्किल मानसिक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मस्तिष्क को मजबूर करने से आप गुजरने वाले समय के बारे में अवगत रह सकते हैं।
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मानसिक सूचियां बनाएं चीजों को सूचीबद्ध करने के लिए अपने दिमाग का उपयोग करें, जैसे कि आप जिस चीज के लिए आभारी हैं, सभी सड़कों के नामों को सूचीबद्ध करने, या आपके साथ हाई स्कूल से स्नातक होने वाले लोगों के नामों के नामकरण
- आप उन कार्यों को भेदभाव करके अपने काम की मानसिक सूची भी बना सकते हैं, जिन्हें पूरा करने की आवश्यकता है।
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छुट्टी की योजना बनाएं एक ऐसी जगह के बारे में सोचें, जिसे आप यात्रा करने के लिए यात्रा करना चाहते हैं। इस बारे में सोचें कि आप वहां कैसे आएंगे, आप कब आएंगे, आप किस प्रकार के स्मृति चिन्ह खरीदना चाहते हैं, आप किस प्रकार के भोजन खा सकते हैं और किसके साथ आप यात्रा कर सकते हैं
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आप को आकर्षित करने वाले किसी के बारे में कल्पना अपने पति या पत्नी के बारे में सोचो, एक सेलिब्रिटी, या कोई अन्य जो आपको आकर्षित करता है और उस व्यक्ति के साथ खुद को चित्रित करता है कल्पना कीजिए कि आपके पास क्या होगा, आप एक तिथि पर कहाँ जाएंगे, और आप एक साथ क्या कर सकते हैं।
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उन लोगों के लिए अलग-अलग परिदृश्यों की कल्पना करें जिन्हें आप देखेंगे। अपने चारों ओर के लोगों को देखो और उनके लिए एक पागल और मजेदार जीवन की कल्पना करो। विभिन्न नौकरियों या गुप्त पहचान प्रदान करें कल्पना कीजिए कि वे काम या स्कूल के बाद कहाँ जाते हैं, उनके दोस्तों, परिवार और उनके शौक