कैसे स्वाभाविक रूप से अपने चयापचय बढ़ाएँ

चयापचय ऊर्जा में ऊर्जा को बदलने के लिए आपके शरीर द्वारा की जाने वाली प्रक्रियाओं की श्रृंखला है। चयापचय दर व्यक्ति से भिन्न होती है शरीर में एक धीमी चयापचय गतिविधि कभी-कभी शरीर में वसा और वज़न के कारण होती है। अपने शरीर के चयापचय को अपने लाभ में इस्तेमाल करने से आपको ज़ोरदार व्यायाम दिनचर्या के बिना वजन कम करने में मदद मिल सकती है। शरीर की चयापचय गतिविधि को अपने दैनिक दिनचर्या में कुछ साधारण प्रथाओं को शामिल करके बढ़ाया जा सकता है।

जिस गति से आपका शरीर वसा जल सकता है वह कई चीजों पर निर्भर करता है। कुछ लोग अपने पूर्वजों से तेजी से चयापचय के लिए वारिस देते हैं। पुरुषों की तुलना में पुरुषों के मुकाबले एक तेज़ चयापचय होना है, भले ही आराम पर हो। शरीर में चयापचय गतिविधि की गति निरंतर घट जाती है क्योंकि एक व्यक्ति पिछले 40 वर्षों के दौरान उम्र बढ़ रहा है। इस प्रकार, अपने आनुवंशिकी, आपकी आयु और लिंग अपने चयापचय को प्रभावित और हालांकि आप इन कारकों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, यह करने के अन्य तरीकों को अपनाने कर सकते हैं। कुछ बेहतरीन तरीके शामिल हैं: