अविश्वास और पैरानिया से कैसे बचें

यदि आप प्रत्येक शब्द या बातचीत की रेखाओं के बीच गलत इरादों को पढ़ने की कोशिश करते हैं, तो आप दूसरों पर विश्वास नहीं करते हैं या मानते हैं कि हर कोई आपको धोखा देने या आपको चोट पहुंचाने का लक्ष्य रखता है, तो आप अधिकतर लोगों की तुलना में अधिक संदिग्ध और पागल होने की अधिक संभावना है। एक संदिग्ध दिमाग हमेशा उत्तेजित होता है और हर चीज में छिपे अर्थ का पता लगाता है, तब भी जब कोई और नहीं मानता है कि वह वहां मौजूद हैं। जब आप किसी चीज़ या किसी को संदेह करना शुरू करते हैं, तो सुखदायक गतिविधियों और गहन साँस लेने के व्यायाम के माध्यम से आराम करने की कोशिश करें। साथ ही, उत्सुक होने, प्रश्न पूछने और जल्दबाजी के निष्कर्षों से बचने के द्वारा, ध्यान से सुने, सीखने के संबंधों की गुणवत्ता में सुधार