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चर्चा करें कि आप अपने प्रियजन पर भरोसा क्यों नहीं कर सकते रिश्ते के बारे में कठोर निर्णय लेने से पहले, आपको अपने प्रेमी पर भरोसा क्यों नहीं किया जा सकता, इसके कारणों पर गौर करना महत्वपूर्ण है। यदि आप उनसे इस तरह की चिंताओं के बारे में बात करना चाहते हैं, तो आपको उन कारणों की पहचान करने में सक्षम होना चाहिए, जिनके कारण आपको ऐसा लगता है।
- क्या उसने कुछ किया जो उसे संदिग्ध बना दिया? क्या आप अपने आप से बच रहे हैं? क्या किसी ने कोई टिप्पणी की है या सुझाव दिया है कि वह भरोसेमंद नहीं है?
- क्या इन चिंताओं का समर्थन करने के लिए कोई सबूत है?
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निष्कर्ष पर कूद मत। हालांकि यह अविश्वास के कारणों पर निर्भर हो सकता है, परन्तु निष्कर्ष पर कूदने के लिए सर्वोत्तम नहीं है, जो रिश्ते के भविष्य को ख़तरे में डाल सकता है। संदेह पर प्रतिक्रिया देने के बजाय, शांतिपूर्वक और तर्कसंगत स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास करें।
- क्या उसके व्यवहार या उसकी चिंताओं के लिए एक और संभव व्याख्या है? आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप समझ रहे हैं कि क्या हो रहा है और आप तथ्यों से अच्छी तरह परिचित हैं
- क्या आपने कभी इस प्रकार की समस्या अतीत में की थी? परिणाम क्या था?
- अगर आपके पास एक अच्छा दोस्त है जो चीजों का विश्लेषण करने में आपकी सहायता करेगा, तो उसकी राय मांगें।
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अपने पिछले रिश्तों पर प्रतिबिंबित करें इस निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं वह अविश्वसनीय है, अपने पिछले रिश्तों की समीक्षा करें यदि आप ने विश्वासघात किया है या पूर्व में धोखा दिया है, तो अपने वर्तमान साथी पर विश्वास करने में डर लगना सामान्य है।
- यदि आपको लगता है कि आपकी पिछली रिश्ते की समस्याएं आपके प्रियजन पर भरोसा करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर रही हैं, तो समस्या को ज्ञात करें आपका प्रेमी स्थिति को समझने की अधिक संभावना होगी और आप भविष्य में और अधिक कुशलता से कैसे बातचीत कर सकते हैं, पर एक समझौते पर आ सकते हैं।
- यदि वह अपने विश्वास के मुद्दों के साथ धैर्य रखने के लिए तैयार नहीं है या कम से कम उन्हें समझने की कोशिश करता है, तो वह अपने विश्वास के योग्य नहीं हो सकता है
- यदि आप एक भावनात्मक स्थिति में फंस गए हैं, जहां आप पिछले विश्वास मुद्दों पर काबू पाने में सक्षम नहीं लगते हैं, तो यह एक परामर्शदाता या चिकित्सक से परामर्श करने का एक अच्छा समय हो सकता है जो वर्तमान संबंधों के साथ आगे बढ़ने में आपकी सहायता कर सकता है।
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अपने प्रेमी से बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं हालांकि यह मुश्किल लग सकता है, अविश्वास से निपटने का सबसे अच्छा तरीका हमारी चिंताओं के बारे में बात करना है बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आप किससे प्यार के व्यवहार को देखते हैं, लेकिन आरोपों के बिना, नकारात्मक या रक्षात्मक होने के नाते।
- आमतौर पर, मनोवैज्ञानिक "आप" से शुरू होने वाले वक्तव्य के बजाय "मुझे महसूस करते हैं" के साथ बातचीत शुरू करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, अपने विश्वास को धोखा देने के दूसरे व्यक्ति पर आरोप लगाने के बजाय, आप कह सकते हैं, "मुझे चोट लगी है" या "मुझे चिंता है क्योंकि मुझे नहीं लगता कि हमारे पास डेटिंग के बारे में एक ही उम्मीदें हैं।" किसी की अपनी भावनाओं को ध्यान में रखते हुए और किसी के मनोवृत्ति पर ध्यान नहीं दिया जाता है, कम से कम शुरू में, संघर्ष से बचना होगा और अन्य व्यक्ति को बातचीत के लिए और अधिक खुला होगा।
- इस बारे में सोचें कि आप किस तरह महसूस करेंगे अगर किसी व्यक्ति पर आपको असत्य होने का आरोप लगाया जाए और अपनी बातों को ध्यान से सुनने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।
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यह महत्वपूर्ण है कि आप दो समान पैटर्न का पालन करें यदि आप जिस पर आप चाहें भरोसा करना चाहते हैं, तो उसे आपके पर भरोसा करने में सक्षम होना चाहिए। जिस तरह से आप अपेक्षा करते हैं कि उसे एक खुले, ईमानदार और विश्वसनीय व्यक्ति बनने का प्रयास करना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, यदि आप नहीं चाहते कि उसे अन्य महिलाओं को पाठ संदेश भेजना है, तो अन्य पुरुषों को संदेश न भेजें
- इसी तरह, परेशान होना उचित नहीं है क्योंकि वह कॉल नहीं करता है अगर आप अपने द्वारा किए गए वादे नहीं रखते हैं।
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रिश्ते को मजबूत करने का प्रयास करें दूसरे व्यक्ति के करीब लगने से आप अविश्वास को दूर कर सकते हैं, इसलिए अपने प्रेमी के साथ सार्थक गतिविधियों और वार्तालापों में शामिल होने का समय निकालें।
- योजना गतिविधियां जहां आपके पास एक दूसरे से बात करने और एक साथ काम करने का अवसर है। उदाहरण के लिए, किसी कला प्रोजेक्ट पर एक खाना पकाने के पाठ्यक्रम में शामिल हों या एक साथ काम करें। कुछ खेल का अभ्यास करें, लेकिन एक ही टीम पर खेलें। टीमवर्क रिश्ते को मजबूत करेगा, आपको करीब महसूस कराना होगा, और युगल के संचार में सुधार होगा।
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अधिक गंभीर विश्वास के मुद्दों के संकेतों को पहचानें हालांकि यह चिंता करने में सामान्य है कि हम अपने प्रियजन पर भरोसा कर सकते हैं या नहीं, कभी-कभी अविश्वास अप्रसन्न हो जाता है और एक सार्थक और स्थायी संबंध पैदा करना कठिन बना देता है। यदि आपको संदेह है कि आप विश्वास की अधिक गंभीर समस्याओं से पीड़ित हैं, कुछ चेतावनी संकेतों को पहचानें और अपने लिए निम्नलिखित प्रश्न पूछें, तो आप सहायता कर सकते हैं:
- अविश्वास अक्सर अपने रिश्तों को प्रभावित करता है?
- क्या अविश्वास को दोस्ती करना या दूसरों के साथ अंतरंगता बनाना मुश्किल है?
- क्या आपके पिछले रिश्तों को तीव्र, नाटकीय, या भी हिंसक था?
- क्या आपको डर है कि आप के आसपास के सभी लोग बेईमान और झूठ बोलेंगे, यहां तक कि इस संदेह का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है?
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इस अविश्वास के स्रोत के बारे में सोचो अगर आपको पता चलने में कोई परेशानी है कि आप किसी पर भरोसा क्यों नहीं कर सकते, तो समस्या के संभावित मूल पर विचार करें। अक्सर बचपन के अनुभव और बातचीत से अविश्वास परिणाम। यहां कुछ सामान्य कारण हैं कि आपको अपने प्रेमी या अन्य लोगों पर भरोसा करने में क्यों परेशानी हो सकती है:
- जो लोग दुर्व्यवहार, भावनात्मक या शारीरिक शोषण का सामना करते हैं, या अस्वीकृति के किसी भी रूप में दूसरों पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है।
- यदि आप कम आत्मसम्मान या महसूस करते हैं कि आप प्यार और देखभाल के योग्य नहीं हैं, तो आपको एक रिश्ते में विश्वास पैदा करना मुश्किल हो सकता है।
- किसी प्रियजन, बीमारी या विश्वासघात की मौत जैसी परेशानी घटनाओं से दूसरों पर भरोसा करने की हमारी क्षमता प्रभावित हो सकती है।
- कुछ प्रकार की मानसिक बीमारी से भी चिंता बढ़ सकती है, भ्रम पैदा हो सकती है, या भावनाओं की भावना उत्पन्न हो सकती है जिससे किसी पर भरोसा करना मुश्किल हो जाता है
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एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें यदि आपको अपने प्रेमी को विश्वास या विश्वास के मुद्दों के बारे में बात करने में समस्या हो रही है, तो एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें। यह आपको इन चिंताओं का विश्लेषण करने में मदद करेगा, साथ ही सहायता और उचित उपचार प्रदान करेगा।
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