कैसे अपने मानसिक स्पष्टता में सुधार करने के लिए

मन को उत्तेजित और व्यायाम करें मस्तिष्क को मजबूत करें. निर्धारित करें कि कौन से गतिविधियों को आप बौद्धिक रूप से आकर्षित करते हैं कुछ संख्याओं के साथ खेल की तरह, जबकि अन्य शब्द पसंद करते हैं

• सुडोकू, क्रॉसवर्ड खेलने की कोशिश करें, गणित के प्रश्नों और उत्तरों को आकर्षित करें या बनाएं। इन सभी ने संज्ञानात्मक क्षमता के लिए आवश्यक तंत्रिका कनेक्शन बनाए और बनाए रखे।
• दूसरे हाथ से लिखें यह सबसे पहले मुश्किल हो सकता है, लेकिन थोड़ा अभ्यास और कुछ न्यूरल कनेक्शन के साथ, आप इसे लटका लेंगे गैर-प्रभावी हाथों से लिखना आपको दोनों मानसिक और शारीरिक रूप से बल देता है, और आपके मन को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है।

एक नई भाषा जानें यहां तक ​​कि अगर वह उस पर अच्छा नहीं दिखता है, का कार्य एक नई भाषा सीखो सकारात्मक और नए तरीकों से मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकता है विशेष रूप से बड़े वयस्कों के लिए, ऐसे सीखने से संज्ञानात्मक कार्य बहुत सुधार हो सकता है।

ध्यान। अधिक मानसिक स्पष्टता के लिए खोज में यह सबसे उपयोगी तकनीक हो सकती है ध्यान आप सभी विचारों के मन को साफ करने और अधिक आसानी से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। यह कैसे करना है यह जानने के द्वारा, आप घर पर या किसी अन्य शांत स्थान पर छोटी अवधि के लिए ध्यान कर सकते हैं, जहां आप परेशान नहीं होंगे। ध्यान की तकनीकों को जानने के लिए, उपलब्ध कई पुस्तकें और ऑनलाइन संसाधन हैं विभिन्न समुदायों में ध्यान कक्षाएं और बैठकों भी हैं।

अभ्यास योग ध्यान की तरह, का हिस्सा योग मन को समाशोधन से संबंधित है इस अभ्यास में, यह आपके शरीर द्वारा उठाए गए पदों पर केंद्रित रहना और तनाव से आपके मन और शरीर को शुद्ध करना है। योगों को पढ़ाने वाले स्थानों को देखना आसान है - खेल केंद्र, योग स्कूल और जिम

निर्धारित करें कि किन स्थितियों से आपको मन साफ़ करने में मदद मिलती है कुछ लोगों के लिए, पूर्ण मौन और परिचित जगह में काम करना, जो अधिक से अधिक मानसिक स्पष्टता लाता है। दूसरों के लिए, सबसे अच्छी पृष्ठभूमि ध्वनि एक कॉफी शॉप का माहौल है। यह स्थान, जिस पर आपको फोकस करने के लिए सबसे ज्यादा मदद मिलेगी, वह आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा - यह ढूंढें!