कैसे आराम से और डी तनाव

यह महसूस करते हुए कि वह चिंता से शापित है- अगले दिन सोने के लिए मुश्किल हो रहा है-लगातार सिरदर्द का शिकार होना। इन कारकों से संकेत मिलता है कि आपने एक प्रमुख तनाव क्षेत्र में प्रवेश किया है। आपको अपने तनाव को प्रतिबिंबित करने और अधिक हानिकारक चीजें करने से पहले अपने मन और शरीर को आराम करने की आवश्यकता है। यदि हर चीज आप करते हैं और महसूस करते हैं, तो बहुत मुश्किल हो जाता है, थकाता है, फड़फड़ाहट और भयावह हो जाता है, फिर अपने आप को एक अनुसमर्थन देना और अपने आप को अनुमति दें