1
अपने आप को समय दें समझें कि गलतियों को करना सामान्य है। आप दोषी महसूस कर सकते हैं, लेकिन अपनी खुद की कमजोरियों के बावजूद खुद को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है
- स्थिति पर रहने के बजाय, अपने आप को क्षमा करें और आगे बढ़ें।
- अब से अपने व्यवहार को बेहतर बनाने पर ध्यान दें।
2
अपने आप को देखें और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें जब आप कोई गलती करते हैं, तो निराश हो जाना या सब कुछ छोड़ना आसान होता है। यदि आप भावनात्मक और तनाव महसूस कर रहे हैं, रोक. आपकी त्वचा के किनारे पर अपनी भावनाओं के साथ त्रुटियों को ठीक करने का प्रयास करने का कोई फायदा नहीं है
3
स्थिति के साथ डील नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए प्रभावी तरीके पर ध्यान दें। इस बारे में सोचें कि आपने पिछली बार अपनी गलतियों को कैसे निपटाया? अपने द्वारा किए गए रणनीतियों की पहचान करें, जो आपने सही या गलत काम किया है, जिससे आपको बुरा लगता है।
- यहाँ त्रुटियों से निपटने के लिए आम रणनीतियों के कुछ उदाहरण हैं: सकारात्मक autorreflexões बनाने, व्यायाम, और इस तरह के पढ़ने के रूप में छूट गतिविधियों (अपने बारे में अच्छी बातें कहते हैं) या खेल खेलते हैं और आदि
- त्रुटियों (आत्म विनाशकारी व्यवहार शामिल) से निपटने के लिए अपर्याप्त रणनीतियों के उदाहरण:, शराब और अन्य पदार्थों का सहारा अप autoflagelar, चिंतन करना और खुद के नकारात्मक विचारों की है।