निराशा को कैसे मारो

अपनी उदासीनता के कारण की पहचान करें क्या आपको कम विश्वास है? क्या आपको बहुत अस्वीकृति का सामना करना पड़ा है? क्या इस धारणा ने महसूस किया कि कोई भी सुनता नहीं है? क्या आप शिक्षा, कार्य या सामाजिक स्थिति के एक निश्चित स्तर पर नहीं पहुंच गए हैं और आपको लगता है कि आप इसे कभी नहीं प्राप्त करेंगे? क्या आपके शरीर में कहीं कोई असंतुलन है? केवल आप इन सवालों के जवाब दे सकते हैं

• शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, या समाजशास्त्रीय कारण हो सकते हैं, जो अकेले या एक साथ, समस्या बनाने या उनका योगदान करने में सक्षम हैं।
• किसी एलोपैथिक चिकित्सक से रक्त की जांच के लिए कुछ शर्तों, जैसे कि थायराइड रोग और हार्मोन असंतुलन, अन्य लोगों के बीच शासन करने के लिए कहें। उदासीन कई अन्य स्थितियों का एक लक्षण है, जिसे पहचान और इलाज किया जा सकता है
• एक एलोपैथिक चिकित्सक द्वारा जांच की जाने वाली कारकों की जांच के लिए एक निसर्गोपचार चिकित्सक से पूछें एक नैसर्गिक चिकित्सक के पास स्वास्थ्य देखभाल के लिए एक अधिक संपूर्ण दृष्टिकोण है, जो एलोपैथिक चिकित्सक की देखभाल के लिए एक प्रभावी इसके अतिरिक्त हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक निसर्गोपचार चिकित्सक को विशेष रूप से रासायनिक और पोषण संबंधी संवेदनाओं के साथ-साथ एलर्जी की पहचान करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है जो उसके मनोदय और समग्र कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं।

अपने परिवार और दोस्तों को सुनो यदि आपको पता है कि आपका परिवार और दोस्त "आपकी सहायता" करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसका कारण यह है कि उन्हें कुछ गलत लग रहा होगा। बाहर के लोगों के लिए, उनकी उदासीनता को आलस्य के रूप में देखा जा सकता है - दूसरी तरफ, आप जानते हैं कि कुछ गलत है, लेकिन आपको यकीन नहीं है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। जब आप अपने आप को उदासीनता के एक चक्र में फंस पाते हैं, तो रक्षात्मक पर रहने के लिए मोहक हो सकता है और आपकी सहायता करने की कोशिश कर लोगों को पीछे हटाना चाहते हैं।

• सुनने के लिए जानें क्योंकि लोग आपके बारे में ध्यान रखते हैं।
• अगर आप उनकी सलाह का पालन नहीं करेंगे या नहीं करेंगे तो उन्हें सुनने के लिए प्रयास करें
• गलत तरीके से आलसी होने का आरोप लगाना मुश्किल है, विशेषकर जब आपको नहीं पता कि उस परिस्थिति से निकलने के लिए जो आप में हैं आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि ऐसा लगता है कि मैं आलसी रहा हूँ लेकिन ईमानदारी से, मुझे अच्छा नहीं लगता। मैं यह जानना चाहता हूं कि यह क्या है, और इस तरह बेहतर लग रहा है। "

अपने इन्सुलेशन की जांच करें क्या आप अपने अधिकांश दिन अपने साथ, दूसरों के साथ बहुत कम या कोई संपर्क नहीं रखते हैं? अपने विचारों से पूरे दिन खर्च करना आपके जीवन और दुनिया की धारणा को सीमित करता है। यदि आपके नकारात्मक विचार हैं, तो आप पूरे दिन मन की एक नकारात्मक स्थिति में खर्च करेंगे।

• अपने परिवार और करीबी दोस्तों के साथ अधिक समय व्यतीत करें - अपने आप को अन्य लोगों से अलग न करें
• अकेले समय खर्च करने और सामाजिक स्थितियों में आपके पास समय के बीच संतुलन का पता लगाएं।
• अपने आप को सामाजिक स्थितियों में असहज महसूस करने की अनुमति दें, यह सामान्य है अभ्यास के साथ, कुछ नया करना आसान और आसान हो जाता है।
• हालांकि यह सामूहीकरण करना अच्छा है, आप जिन लोगों को पसंद नहीं करते उनके साथ समय बर्बाद मत करो। यदि आप कुछ लोगों के साथ उदासीन भावनाओं और उदासीनता के कारण होते हैं, तो उन लोगों की तलाश करें जिनसे आप प्यार करते हैं

निर्धारित करें कि आप दूसरों के साथ तुलना करते समय अनुचित हैं। उदासीनता अक्सर अपरिहार्यता की भावनाओं से जुड़ा होता है, और अन्य लोगों के साथ निरंतर तुलना करके भी बदतर किया जा सकता है ढहने के बजाय खुद के निर्माण पर फोकस करें क्योंकि आपको लगता है कि कोई और अधिक सफल, सुंदर, या प्रतिभाशाली है।

• यह आपको दुनिया, आपकी रुचियों, अनुभव, पसंद और प्रतिबद्धता से रोकने से रोकें।
• आप अपने अद्वितीय होने के अद्वितीय तरीके से सफल, सुंदर और प्रतिभाशाली हैं

उन चीजों की जांच करें जिनसे आप आनंद लेते थे। याद रखें कि आप क्या करना चाहते हैं और अतीत की खुशियों की एक सूची बनाते हैं। जब आप उदासीन महसूस करते हैं, तो आप उन चीजों के साथ कनेक्शन खोना शुरू करते हैं जिससे आपको खुशी मिलती है, और उन चीजों को याद रखना मुश्किल हो सकता है जिन्हें आपने उत्साहित किया था। तो नीचे बैठो, इन चीजों की एक सूची बनाएं और इसे उस जगह पर रखें जहां आप देख सकते हैं।

• अपने गिटार बजाना खुशी लाता है? इसे धूल के मामले से निकालें और याद रखें कि यह कैसा है।
• क्या आप एक शौकीन पाठक थे जो हमेशा सबसे अच्छे विक्रेताओं को पढ़ते थे? एक किताब ले लीजिए जिसे आप शेल्फ से पढ़ना चाहते थे और इसे फ्लिप करते थे
• क्या आप अपने दोस्तों के साथ हंसी करना पसंद करते हैं? आपके सबसे अच्छे दोस्त ने दिन, सप्ताह या महीनों के लिए आपके से नहीं सुना है यह संपर्क करने का समय है