कैसे गर्भपात से पुनर्प्राप्त करें

बाकी की अवधि के दौरान मजेदार फिल्में देखें, किताबें पढ़ें, और खुद को विचलित करने के लिए अन्य मनोरंजन खोजें अपने आप को हँसो और बेहतर महसूस करने का प्रयास करने का मौका दो।

अपनी भावनाओं को उस छाप को ध्यान में न दें, जो आप आत्मसात नहीं कर सकते, अनुभव को दूर करते हैं। अपने लिए समय निकालें, उन लोगों के साथ रहें जिनकी आप सचमुच परवाह करते हैं, दोस्तों और विश्वसनीय लोग।

जितना आप आवश्यक लगता है रोना उदास महसूस करने में कुछ भी गलत नहीं है इसके लिए खुद का न्याय न करें वेंट करना अच्छा है

कला बनाओ लिखें, आकर्षित करें, पेंट करें, कोलाज करें, संगीत लिखें, या किसी अन्य रचनात्मक अभिव्यक्ति का जो आपकी रुचि को संलग्न करता है

बात करें। आप अपने शब्दों को एक टेप रिकॉर्डर (एक टेप रिकॉर्डर, एक कंप्यूटर प्रोग्राम, और यहां तक ​​कि iPhone एप्लिकेशन) पर भी रिकॉर्ड कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि उन्हें उतारने की आवश्यकता है

सहायता लें अगर आपको लगता है कि किसी को प्रेरित, परामर्शदाताओं या आध्यात्मिक मार्गदर्शिकाओं की मदद करना जो आपके धार्मिक या आध्यात्मिक परंपरा का हिस्सा हैं, तो सांप्रदायिकता की ओर कोई प्रवृत्ति नहीं है। निर्णय लेने के बिना उन लोगों को सावधानी से चुनिए, जो दयालुता के साथ अपनी स्थिति का इलाज करते हैं। और याद रखें कि अंततः आपका सबसे अच्छा मार्गदर्शक आप हैं

सबक जानें अपने आप को सामान्य रूप से अनुभवों से सीखने के लिए खुले रखें। अस्थायी रूप से और अप्रत्याशित रूप से गर्भवती होने का अनुभव आपके जीवन में लाया गया है? उसने आपको और आपके रिश्ते को क्या सबक दिया? अब आप अपने आप को कितनी अच्छी तरह जानते हैं? क्या आप ऐसा कुछ करना चाहते हैं जो आपने कभी नहीं किया है?

• प्रार्थना, एक बातचीत, एक पत्र, कला, संगीत या किसी अन्य तरह से है कि आपके लिए सबसे अच्छा लगता है के माध्यम से - आप तैयार हैं, तो गर्भपात भ्रूण की भावना से संपर्क करने का प्रयास करें। कहो कि आप क्या पसंद करते हैं शायद आप दोषी महसूस करते हैं और माफी मांगना चाहते हैं, आपका दुःख व्यक्त करें हो सकता है कि आप चाहते हैं कि आत्मा अधिक तैयार माता-पिता के साथ बेहतर जगह बन जाए। या फिर आप यह कहना चाहते हैं कि आप इसे बाद में तैयार करना चाहते हैं, अधिक तैयार है, लेकिन अभी नहीं। जो कुछ भी आपको जरूरी लगता है बोलो
  
  

अपनी भावनाओं को व्यक्त करें उस समय मातृत्व का अनुभव न करने के लिए आपके कारणों पर यह अच्छा प्रतिबिंब हो सकता है। यदि आप को अब एक बच्चा पैदा करना पड़ा तो क्या लक्ष्यों को हासिल नहीं किया जा सकता? देखें कि इन लक्ष्यों में से कौन सा आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है क्या आप अपने लक्ष्यों के बाद चला सकते हैं, आपकी "परियोजनाएं", यदि आपके पास एक बच्चे की तुलना में अधिक प्रभावी है? यह अनुभव उसके जीवन परियोजनाओं के बारे में बेहतर सोच सकता है, जैसे "मैं कौन हूँ? मैं कहाँ जाऊँ? मेरे लक्ष्य क्या हैं? " ये आपके जीवन में किसी भी समय पूछने के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न हैं। उन्हें अच्छी तरह से प्राप्त करें और जवाब के बारे में धैर्य रखें। ध्यान से प्रार्थना, प्रार्थना, गाना, लिखने, स्वयं-सहायता पुस्तकों को पढ़ाने, परामर्श लेने या जो भी आप अपने सच्चे स्व की खोज में मदद करते हैं, अपने दिनों से कुछ समय निकालें।

अगर आपको गुस्सा आ रहा है, तो अपने चिकित्सक से कुछ मतली दवा के लिए एक डॉक्टर के पर्चे के लिए पूछें। नमक और पानी, शुष्क टोस्ट, चाय या अदरक बियर के वेफर्स मतली से छुटकारा पा सकते हैं अक्सर छोटे भागों में खाएं और अधिक मात्रा में नमकीन या मीठे खाद्य पदार्थों से बचें।

अगर आप बहुत अधिक खून खो चुके हैं या एनीमिया है, तो आपको जो खो दिया है उसे बदलने की आवश्यकता होगी। अपने भोजन में लोहे की खुराक खाएं, खासकर विटामिन सी में समृद्ध पदार्थों से (जैसे, संतरे का रस और टमाटर)। शाकाहारियों, लौह से भरपूर खाद्य पदार्थ, बूस्टर खा सकते हैं विशेष रूप से रक्त के लिए - अंजीर और सूखे खुबानी, अंधेरे पत्ते, अनाज (विशेष रूप से सेम), दाल, फल, बीट, carob, अंडे, goji जामुन और अन्य पर्याप्त भोजन सहित पाते हैं। यह आपके खा या खाने के समय को कम करने का समय नहीं है हमें खुद को मजबूत करना चाहिए विषय पर अन्य विकी कैसे लेख देखें

जितना संभव हो उतना आराम करो रात में 12 घंटे सो जाओ यदि आपको लगता है कि यह आपके शरीर की जरूरत है। यह आलस्य के बारे में नहीं है, यह आपके स्वास्थ्य की खातिर है।