कैसे अपने अवचेतन मन को नियंत्रित करने के लिए

सकारात्मक मंत्र का उपयोग करें जब चिंता और तनाव दिखाई देते हैं, तो अपनी नसों को शांत करें और व्यक्तिगत मंत्र को दोहरा कर नकारात्मक विचारों को दबाएं। एक मंत्र का निरंतर उपयोग नकारात्मक विचारों और क्रियाओं पर होगा जो अवचेतन से उत्पन्न होगा। अपने बुरे विचारों को पहचानें और पहचानें कि आत्म-आलोचना निराधार है एक चिकित्सा मंत्र बनाएं, जो आपके फैसले के विपरीत की पहचान करता है। दो अतिरिक्त मंत्रों का आविष्कार करें जो एक ही विचार को व्यक्त करते हैं - इन्हें द्विगुणित तरीके से उपयोग करें सकारात्मकता का आधार होने के लिए अपने शरीर में जगह चुनें यह स्थान पेट या हृदय हो सकता है मंत्र को दोहराते समय अपना हाथ रखें। इस कार्रवाई पर ध्यान दें और आत्मविश्वास से भरें।

• यदि आपको लगता है कि आप कभी भी पर्याप्त नहीं हैं, तो आपका मंत्र होना चाहिए "मैं बहुत अच्छा हूँ," "मैं योग्य हूँ" या "मैं इसके योग्य हूं।"

विज़ुअलाइज़ेशन का अभ्यास करें अपने लक्ष्यों की उपलब्धि को दर्शाने या मानसिक रूप से पढ़ना अवचेतन को प्रशिक्षित करने और प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका है। विज़ुअलाइज़ेशन व्यायाम से शुरु करें, जिसके लिए केवल एक या दो दिशा-निर्देश आवश्यक हैं किसी फ़ोटो या परिचित ऑब्जेक्ट के सभी विवरण देखने का प्रयास करें इस अभ्यास को माहिर करते समय, फिल्मों या यादों के पूरे दृश्यों को फिर से बनाने का प्रयास करें। लगता है ध्वनि, गंध, रंग, textures और जायके। एक बार जब आप विवरणों को ध्यान केंद्रित करने और सही ढंग से चित्रित करने की योग्यता प्राप्त कर लेते हैं, तो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की कल्पना करना शुरू करें। अपने आप को यथासंभव यथार्थ रूप से देखना आवश्यक है। नकारा नहीं बनें और असफल होने के बारे में सोच भी न सकें। इसके बजाय, अपने लक्ष्यों को सफल करने और पहुंचने को देखें! उदाहरण के लिए, यदि आप एक व्याख्यान देने की कल्पना करते हैं, तो पल को आप पल से पलटकर पलटते हैं या अचानक अपने पैरों पर ऑडियंस को कल्पना करने के बजाय किसी वाक्यांश को भूलकर।

• विशिष्ट लक्ष्यों की कल्पना करो क्या आप प्राप्त करना चाहते हैं के बारे में विशिष्ट रहें स्थान, समय और सफलता के आस-पास परिस्थितियों को पहचानें जितना संभव हो उतना विस्तार में जाओ!
• अपने आप को एक सुपरमैन के रूप में नहीं मानें - अपने आप को उस व्यक्ति के रूप में कल्पना करें जो आप वास्तव में हैं।