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कागज और कलम लें जल्दी से जानकारी लिखने के लिए कागज़ की एक शीट और एक पेन कहीं आसान छोड़ दें उन्हें बिस्तर पर बगल में डाल दें ताकि आप उठा सकें।
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विवरण तुरंत नीचे लिखें। पूरी तरह से उठने या बाथरूम जाने के लिए उठने से पहले, विवरण लिखना शुरू करें। यदि आप जागृति पर कार्य नहीं करते हैं, तो सपने तेजी से लुप्त हो सकते हैं।
- यदि आप एक महान लेखक नहीं हैं, तो ड्राइंग की संभावना के बारे में सोचें। ड्राइंग आपको इस विचार को बनाए रखने में मदद कर सकता है और आप अर्थ को समझने में सक्षम होंगे।
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सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों को तोड़ दें जब आप पेपर पर विचार रख रहे हैं, तो सपने का सार पहले समझने की कोशिश करें। जो कुछ हुआ, उसके बारे में सोचें, आप किसने देखा, किस बारे में बात की? दिखाई देने वाले परिदृश्य और प्रतीकों को शामिल करें जितना अधिक हो सके उतना विवरण प्राप्त करने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, आपका सपना एक विशिष्ट घटना से जोड़ा जा सकता है, जैसे कि आपके दादा के अंतिम संस्कार दृश्य काले के साथ बाढ़ हो सकता है, और आप कई चचेरे भाई से बात की हो सकती है
- एक और उदाहरण एक काले सागर वाले सपने हैं और आप मंच पर एकमात्र व्यक्ति हैं।
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रिक्त स्थान भरें एक बार जब आप सबसे महत्वपूर्ण विवरण प्राप्त करते हैं, तो छोटे लोगों के साथ रिक्त स्थान को भरने का प्रयास करें। उन्हें याद रखने का प्रयास करें दिन के समय और वर्ष के मौसम के बारे में सोचो नोटिस अगर कोई अन्य रंग दिखाई दिया है परिदृश्य के बारे में सोचो, और यह याद रखने की कोशिश करें कि क्या इस सपने में कोई अन्य व्यक्ति था।
- उदाहरण के लिए, शायद सपने में सूरज की स्थापना हो रही थी और समय गर्मियों का अंत था
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भावनाओं को मत भूलना सपनों की यादों में भावनाएं सबसे महत्वपूर्ण हैं वे आपको उनकी व्याख्या कैसे कर सकते हैं, क्योंकि सपने बहुत व्यक्तिगत हैं ध्यान दें कि जब आप जागते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है
- उदाहरण के लिए, कुछ लोग सोचते हैं कि समुद्र में अकेले तैरना डरावना है, दूसरों को लगता है कि यह शांति लाता है।
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सपनों को बेहतर याद रखें आपको बेहतर याद रखने में मदद करने के लिए, अनुसरण करने के लिए कुछ कदम हैं: रात में शराब पीने से बचें और अपने आप से कहें, बिस्तर पर जाने से पहले, कि आप अगले दिन अपने सपने को याद करेंगे। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन यह प्रोग्राम को सपने को याद रखने के लिए मस्तिष्क में मदद कर सकता है।