कैसे वाम आउट जा रहा प्यार करने के लिए

नंगा होने के लिए इस्तेमाल हो जाओ नग्न सो जाओ और उसी तरह रहें जब आप घर अकेले रहें

अपने आत्मविश्वास बढ़ाएं! स्वयं के साथ अच्छी तरह से रहें या अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए अपने शरीर के अच्छे गुणों पर ध्यान केंद्रित करें।

सही खाओ! यह आपकी आत्म-सम्मान बनाए रखने और आकार में रहने में मदद करेगा, साथ ही साथ आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।

• चीनी, नमक और शराब के साथ भोजन से बचें
• पूरे अनाज खाओ
• दिन के दौरान काफी पानी पीना
• अपनी कसरत के दौरान, आपकी भूख बढ़ सकती है भोजन के बीच स्वस्थ नाश्ता करें, जैसे संपूर्ण मक्खन कुकीज़ और ग्रैनोला
• सुनिश्चित करें कि आपके पास हर रोज अच्छा नाश्ता है क्योंकि लाभ कई होंगे।

समुद्र तटों या न्यडिस्ट पार्कों की तलाश करें इससे आपको नग्न होने के आदी होने में मदद मिलेगी, भले ही आप स्वयं को दूसरों से तुलना करते हुए शर्म महसूस करते हों एक दोस्त के साथ जाने की कोशिश करो यदि संभव हो तो, कोई व्यक्ति जो पहले से ही न्यडिस्ट स्थानों पर पहुंच गया है