आकार में कैसे रहें

निम्नलिखित लक्ष्यों को अभ्यास करने से आपको मांसपेशियों को प्राप्त करने और आपके शरीर में अधिक परिभाषा बनाने से वसा खोना पड़ सकता है। आकार में नज़र डालने के लिए, हृदय व्यायाम के साथ मिलकर आपको नियमित रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। फिट होने के लिए सप्ताह के 5 या उससे अधिक दिनों के लिए काम करने की प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है, इसलिए आज शुरू करने के लिए इन सुझावों को पढ़ें।