बड़ा कंधों कैसे प्राप्त करें

कई पुरुष व्यापक कंधे चाहते हैं, लेकिन यह हासिल करना आसान नहीं है। इन मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कई अभ्यास हैं, साथ ही ऐसे व्यवहार में परिवर्तन जो कंधे की उपस्थिति में योगदान कर सकते हैं, जैसे आसन में सुधार, वजन कम करना, और आत्मविश्वास का विकास करना। यदि आप इतने तैयार नहीं हैं, तो इस धारणा को देने के लिए अभी भी तरकीबें हैं कि आपके कंधे कपड़े के साथ व्यापक हैं