कैसे वापस बढ़ाएँ

यद्यपि पीठ अक्सर शरीर का हिस्सा होता है जिसे लोग अंतिम रूप से देखते हैं, वे महत्वपूर्ण हैं। चूंकि कोई भी इस क्षेत्र को देख नहीं सकता है जब आप आईने में दिखते हैं (कम से कम, वैसे ही आप पेट और मछलियां देख सकते हैं), यह काफी हद तक उपेक्षित है। फिर भी, अपने मांसपेशियों को विकसित करना महत्वपूर्ण है मजबूत वापस न केवल सुंदर नहीं है, बल्कि दर्द से रोकने में मदद करता है और दिन-प्रतिदिन गतिविधियों और खेल में आसन और प्रदर्शन में सुधार करता है। यदि आप प्रसिद्ध "वी" को रखना चाहते हैं, तो वजन का उपयोग करने के लिए प्रशिक्षण शुरू करें और अपनी आदतें बदल दें।