कैसे पाबंद होना

दैनिक कार्यों पर आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय का पुनः मूल्यांकन करें उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि आप 15 मिनट का स्नान लेते हैं और इसके लिए 6:30 बजे से सुबह 6:45 बजे तक अलग होते हैं। और स्नान करने से पहले और बाद में आप क्या खर्च करते हैं? शायद यह बाथरूम में आने के लिए 20-30 मिनट लगेगा ताकि आप 6:45 पर कभी नहीं छोड़ सकते। आपके द्वारा किए गए सभी चीज़ों के बारे में सोचो और बिताए गए समय के नए अनुमान बनाएं।

• यह देखने के लिए कि वे वास्तव में कब तक लेते हैं, कुछ दिनों के लिए गतिविधियों की अनुसूची करें एक सप्ताह के लिए समय की गणना करने के लिए सेल फ़ोन का उपयोग करें और प्रत्येक गतिविधि के लिए कितने समय अलग करना बेहतर समय का बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए औसत ले लें।

पता लगाएं कि आप कहां सबसे अधिक समय बर्बाद करते हैं आप आमतौर पर क्या करते हैं जो आपको समय पर छोड़ने से रोकता है? ई-मेल की जांच करके, काम करने के रास्ते पर कैफेटेरिया को जाने या बहुत समय बिताने के लिए विचलित हो रहे हैं, जो आमतौर पर किसी का ध्यान नहीं रखते हैं और पूरे दिन की योजना को बाधित कर सकते हैं।

• जब समस्या अंक की पहचान करते हैं, तो आदतों को बदलने और गतिविधि को गति देने का प्रयास करते हैं। उदाहरण के लिए, पादलेखों में ई-मेल की जांच का अर्थ है कि आप यादृच्छिक रूप से इंटरनेट ब्राउज़िंग का समय बर्बाद नहीं करते हैं।

घड़ी का समय बदलें। इसे पांच मिनट में विलंब करें ताकि आप सभी नियुक्तियों के लिए हमेशा पांच मिनट लग जाएं।

यह ध्यान रखें कि आपको समय पर कब सहमत होना चाहिए। उदाहरण के लिए, अगर आपको सुबह 8:00 बजे घर छोड़ना है, तो कहें "यह 7:20 है और मुझे एक शॉवर लेना चाहिए" "यह 7:35 है और मुझे अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए।" आप संगठित रहेंगे और जानते होंगे कि प्रत्येक गतिविधि के लिए आपके पास कितना समय है।

• सुबह की जांच करने के लिए पूरे समय को साफ करें। इसे कमरे में, रसोईघर में या लिविंग रूम में एक दृश्य स्थान में छोड़ दें एक जगह चुनें जहां आप इसे निश्चित रूप से देखेंगे!

अपने आप जितना संभव हो, समझौता न करें। आप हमेशा समय-निर्धारण समझौते के लिए देर कर सकते हैं, एक और दूसरे के बीच होने के लिए थोड़ी देर छोड़कर अनुसूची का विश्लेषण करें ताकि प्रत्येक गतिविधि में कुछ मिनट पहले और बाद में हो, ताकि आप आस-पास, आराम करें, खाएं और अन्य आवश्यक चीजें कर सकें।

घड़ियों के साथ खुद को चारों तरफ। यदि आप अक्सर समय का ट्रैक खो देते हैं, तो आपको अधिक घड़ियों की आवश्यकता होती है! यदि आपको कलाई घड़ी पसंद नहीं है, तो हमेशा फोन अपने साथ ले जाएं जहां आप काम करते हैं एक दीवार घड़ी लटका करें, क्योंकि यह आपको समय-सारिणी पर रखने में सहायता करेगा। सभी घड़ियों को सिंक्रनाइज़ होना चाहिए ताकि इसे भ्रमित न करें।

• पूरे दिन स्टॉपवेट, अलार्म और अनुस्मारक का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, अपने सेलफ़ोन को कंपन में रखें, जब अगले नियुक्ति के लिए दस मिनट अनुपलब्ध हों।
• कुछ लोगों ने अलार्म घड़ियों को अपनी नियुक्तियों से आगे आने के लिए मजबूर होने के लिए कुछ मिनट पहले ही अंगूठी लगा दी। देखें कि यह आपके लिए काम करता है, लेकिन पता है कि बहुत से लोग इस तकनीक का काम नहीं कर सकते हैं क्योंकि जानना जो उन्नत हैं और एक तरह से या किसी अन्य में देरी हो रही है समय पर रहने के लिए सही समय जानें!

ध्यान दें कि कैसे देरी दूसरों को प्रभावित करती है आप संभवतः समय पर रहना चाहते हैं और, जब आप देर से हो, तो असुविधा के बारे में दोषी महसूस करें। यदि देरी स्थिर होती है, तो दूसरों को लगता होगा कि आपको उनके लिए कोई संबंध नहीं है। आप उन्हें इंतजार करना पड़ता है और ऐसा देखा जाता है जैसे आप अपने खुद के समय की तुलना में अधिक मूल्य देते हैं, भले ही आपको यह महसूस न हो।

• इस बारे में सोचें कि आपको कैसा महसूस होता है जब कोई अन्य व्यक्ति प्रतिबद्धता के लिए देर हो। क्या आप रेस्तरां में अकेले रहना पसंद करते हैं, अपने दोस्त के आधे घंटे तक पहुंचने के लिए इंतजार करना?
• लगातार देरी से उन्हें उनकी विश्वसनीयता पर शक होगा, एक नकारात्मक छवि बनाने के लिए जो उनके व्यक्तित्व के अन्य बिंदुओं तक बढ़ा सकते हैं।

एड्रेनालाईन चोटियों को अन्य तरीकों से देखें क्या आप एड्रेनालाईन का सा लगता है जब आप समय के खिलाफ दौड़ते हैं? क्या आप ज़िंदगी एक खेल के रूप में जीते हैं, जब आप समय के अंत से पहले स्थानों पर पहुंचते हैं? इस आदत का खराब परिणाम तब भी हो सकता है जब आप अक्सर याद करते हैं। यदि आप एड्रेनालाईन की सनसनी पसंद करते हैं, तो अपनी प्रतिबद्धताओं के साथ समझौता किए बिना इसे किसी अन्य तरीके से देखें। वीडियो गेम चलाएं, खेल खेलें या - यदि वास्तव में एड्रेनालाईन की तरह - पैराशूट से बाहर निकलें।

एक निजी मूल्य में पाबंदी चालू करें। हालांकि यह ईमानदारी और अखंडता जैसे मूल्यों के रूप में महत्वपूर्ण नहीं लगता है, फिर भी समय-समय पर उनके साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। जब आप कहते हैं कि आप एक निश्चित समय पर पहुंचेंगे और सहमत नहीं होंगे, तो यह आपके बारे में क्या कहता है? जब ऐसी स्थितियां कई बार पुनरावृत्ति होती हैं, तो उनकी ईमानदारी और ईमानदारी पर सवाल खड़ा हो जाएगा। समय-समय पर गंभीरता से ले लो, क्योंकि यह अन्य मान लेता है, और आपकी छवि रखता है। पाबंदी के बारे में अधिक ध्यान से, आप अधिक समय-समय पर होगे

• उन क्षेत्रों की समीक्षा करें जहां आप पाबंदी के बारे में अधिक लापरवाह होते हैं। अगर आप कुछ लोगों या किसी विशिष्ट वर्ग से मिलने के लिए देर नहीं करते हैं, तो आपको शायद व्यक्ति या विषय के साथ कुछ समस्या है
• जिन चीज़ों के बारे में आप परवाह करते हैं और प्रयास करते हैं, उससे अधिक समय व्यतीत करते हैं! अंदर आओ और इसे अपने सभी दे दो! जब आप परवाह करते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो आप ईमानदारी से रहते हैं और समय पर अच्छा महसूस करते हैं।