कैसे जांघों के बीच एक अंतरिक्ष है

यथार्थवादी उम्मीदें हैं आहार और व्यायाम आप अपने जांघों के बीच रात भर नहीं देंगे - इसके लिए दीर्घकालिक आदतों में बदलाव की आवश्यकता होती है, जल्दी ठीक नहीं। शारीरिक परिणाम प्रदर्शित होने में तीन या चार सप्ताह लग सकते हैं। लेकिन फिर भी, कुछ लड़कियों की आनुवंशिकी उन्हें उस स्थान से रोकती है, चाहे वे कितने पतले हों। जो भी मामला है, यह स्वस्थ नहीं है कि आप अपनी जांघों में भोजन छोड़ना या थकावट का प्रयोग करना चाहते हैं।

• प्रेरित रहने के लिए, ध्यान दें कि एक स्वस्थ आहार कैसे आपको बेहतर महसूस करता है, और न केवल आपको बेहतर दिखता है हो सकता है कि आप अधिक ऊर्जावान महसूस करें या महसूस करें कि आपके कपड़े बेहतर दिखते हैं यह वह नहीं हो जो आप चाहते थे, लेकिन अपने आप से खुश रहने के लिए सीखना एक ऐसा कौशल है जिसे आपको विकसित करना है।

अपने जांघों के बीच एक जगह एक जुनून बनने मत देना। इस जगह के बाद कुछ महिलाओं के लिए एक निर्धारण हो गया है उन्हें एक की आवश्यकता होती है, अन्यथा उन्हें "अपर्याप्त" लगता है। अधिक गंभीर मामलों में, लोग इस पर इतना ध्यान देते हैं कि वे जीवन में अन्य महत्वपूर्ण चीजें, जैसे कि स्वास्थ्य और सामाजिक संबंधों को खोना शुरू करते हैं। किशोरावस्था और युवाओं के एक परेशान संख्या एक अस्वास्थ्यकर तरीके से जांघों के बीच इस स्थान का इलाज कर रही है, भोजन से बाहर चल रहा है और यहां तक ​​कि विकारों के विकार भी विकसित हैं। इस लक्ष्य को अपनी सारी ऊर्जा का उपभोग करने की अनुमति न दें आपकी जांघें आपके बारे में कुछ भी नहीं कहती हैं उन्हें आपको अन्यथा नहीं बताएं।

यदि आपको ऐसा लगता है कि आपकी जांघों के बीच की जगह की खोज अस्वस्थ हो रही है तो सहायता प्राप्त करें यदि आप अपने जांघों के बीच की जगह तलाश रहे हैं, लेकिन सोचें कि एक को पाने का एकमात्र तरीका खुद को भूख से और अपने शरीर को पोषक तत्वों से वंचित करने के लिए है जो इसे स्वस्थ रहने की जरूरत है, कृपया मदद लें एनोरेक्सिया, खालिया और अन्य विकार गंभीर हैं और आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

• विशेष रूप से किशोरावस्था के दौरान, पर्याप्त भोजन न करने से गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं, मस्तिष्क के विकास, हृदय क्रिया और यहां तक ​​कि प्रजनन संबंधी स्वास्थ्य को नकारात्मक तरीके से प्रभावित कर सकते हैं। क्या यह सुंदरता के आदर्श की तलाश में टूटने योग्य है?
• विकारों के खाने के संकेत के लिए देखें जब आप भोजन छोड़ते हैं तो क्या आप मजबूत महसूस करते हैं? क्या आप खाना खाने की मात्रा के बारे में सोचते हैं? क्या आप वजन बढ़ाने के डर से मर जाते हैं? क्या आपका आत्मसम्मान मुख्य रूप से आपके वजन से प्राप्त होता है? अगर आपने इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर दिया है, तो डॉक्टर को देखें या किसी से बात करें जो तुरंत आपकी सहायता कर सके।

कुछ लड़कियों को उनके जांघों के बीच में जगह नहीं मिल सकती क्योंकि उनकी आनुवंशिकी यदि आपकी कूल्हों में व्यापक हो, तो यह संभव हो सकता है, लेकिन यदि आप कई लड़कियों में से एक हैं जिनकी कूल्हे संकीर्ण, कसरत या आहार पर निर्भर करती है तो इससे ज्यादा मदद नहीं मिलेगी यह सच है यद्यपि व्यायाम और आहार सहायता कर सकते हैं, वे आनुवांशिकी और हड्डियों के ढांचे के रूप में कारक निर्धारित करने के रूप में नहीं हैं।

यदि आप अपने जांघों के बीच एक स्थान रखने की कोशिश करते हैं, तो स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि को संयोजित करें जब तक आप अपने लिए अनुशंसित बीएमआई तक पहुंच न लें तब तक आहार और व्यायाम के संयोजन के माध्यम से किसी भी अधिक वजन को कम करने की कोशिश करें। यदि आप अभी भी जो चाहते थे वह नहीं मिला है, शायद आपके मामले में यह आपकी जेनेटिक्स और हड्डी संरचना के कारण संभव नहीं होगा।

• व्यायाम के साथ भी, आपके शरीर के केवल एक भाग पर ध्यान देना असंभव है। यह स्थानीय प्रशिक्षण नामक एक मिथक है निर्देशित प्रशिक्षण, मान लीजिए, अपनी जांघ के लिए, मांसपेशियों में शिथिलता से काम करता है, लेकिन आप शरीर के अन्य हिस्सों से वसा खो देंगे। स्थानीय व्यायाम करके अपने शरीर को वसा को एक विशिष्ट क्षेत्र से जला देना संभव नहीं है