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एडमैम चुनें कई अलग-अलग विकल्प हैं जैसे जमे हुए, सटीक और ताजा जमे हुए यदि आप अपने बाजार में ताजा सोया लगाने के लिए बहुत भाग्यशाली हैं, तो यह एक चुनें! लेकिन अन्य विकल्प भी अच्छे हैं
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पानी तैयार करें कुछ edamame विशेषज्ञों का कहना है कि उन्हें पकाने का एकमात्र तरीका नमक पानी में है। अपने स्वाद और आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं के आधार पर, आप पानी को नमक न चुन सकते हैं। नमक की अनुशंसित मात्रा, आधा किलो एडैमेम के लिए है, उन लोगों के लिए आधा चम्मच जो नमकीन खाना पसंद करते हैं, 1 चम्मच यदि आप थोड़ा कम नमकीन चाहते हैं पानी से भरा सॉस पैन में नमक जोड़ें।
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पानी उबाल लें बुलबुले तक पानी उबाल लें, बिना बहुलता।
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एडमैम डालें जब पानी बुदबुदाहट हो रहा है, तो छोटे-मोटे edamame डाल दिया यदि आप उन्हें एक ही बार में फेंक देते हैं, तो आप फैल के साथ जलाया जाने का जोखिम उठाते हैं
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समय को चिह्नित करें जमे हुए सोयाबीन के लिए, लगभग 4-5 मिनट के लिए उबाल लें। ताजे सोयाबीन के लिए, लगभग 5-6 मिनट के बाद एडमाम की कोशिश करें और दृढ़ता की जांच करें। ताजा नया अनाज 3 मिनट में तैयार होना चाहिए। एडमाम फर्म लेकिन चॉवाई होना चाहिए। अगर वे नरम होते हैं, क्योंकि वे जितना चाहिए उतना अधिक समय तक खाना पकाना रहे हैं।
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गर्मी से पैन निकालें एक drainer में सब कुछ डालें अपने चेहरे को सीधे ड्रेनेर पर न रखें ताकि भाप से जला न जाए।
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स्वाद के लिए नमक डालें कुछ लोग गर्म फली पर नमक की चुटकी डालना पसंद करते हैं, लेकिन यह वैकल्पिक है।
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फ्रिज में कूल यह तैयारी के लिए जरूरी नहीं है, लेकिन ज्यादातर लोग ठंडे पसंद करते हैं और न गर्म एडैम यह रेफ्रिजरेटर में 1-2 घंटे के लिए जाने की सिफारिश की जाती है।