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अपने पालक भाई से मिलने से पहले खुद को शांत करें यदि आप कुछ ने कहा या किया था के बारे में परेशान हैं, तो सामंजस्य स्थापित करने से पहले शांत होना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आप ऐसा कह सकते हैं या ऐसा कर सकते हैं, जिसका आप का कोई इरादा नहीं था, या फिर भी शारीरिक आक्रमण के लिए छोड़ दिया गया था। आपको आराम करने में सहायता के लिए, आप कुछ तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं जैसे:
- क्या व्यायाम करें सांस.
- एक शांत जगह की कल्पना करें, जैसे एक सनी समुद्र तट या एक सुंदर जंगल।
- कुछ व्यायाम करें योग.
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अपनी समस्याओं को एक सीधा और मुखर तरीके से सुलझाएं यदि आप अपने फोस्टर भाई से परेशान हैं, तो उसे सीधे रचना करके उसे रचनात्मक तरीके से हल करने का प्रयास करें। बात करने और आपको लगता है कि कैसे आप के बारे में बात करने के लिए समय लेने जैसी सरल चीजें बेहतर परिणाम प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगी।
- अपने नए भाई से बात करने के लिए सबसे अच्छा समय पूछिए कुछ कहो, "अरे, मुझे आपके साथ बात करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है। क्या आपके पास खाने के बाद बात करने का समय है?"
- वाक्यों में "I" का उपयोग करें आप किस प्रकार महसूस करते हैं, उसके बारे में बात करते हुए अपने भाई पर ध्यान केंद्रित कर उसे और अधिक आरामदायक बना लेंगे आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, "आज मैं स्कूल में जो कुछ कह रहा हूं, उसके बारे में मुझे बहुत दुख हुआ था। मैंने आपको किसी को बोरिंग करने को कहा था, और उसने मुझे उदास किया।"
- आपको चोट पहुंचाने की कोशिश करने का आरोप लगाने से बचें बस बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं उस पर ध्यान न दें, उस पर नहीं।
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उसकी तरफ सुनो। आप कैसे महसूस करते हैं, इसके बारे में बात करने के बाद, यह सुनने की आपकी बारी होगी कोई ध्यान नहीं होना चाहिए: टीवी, नोटबुक बंद करें और फोन को बचाएं।
- यह दिखाने के लिए शरीर की भाषा का उपयोग करें कि आप सतर्क रहें: ध्यान दें, उसकी आंखों की जांच करें और अपने शरीर को उसके सामने निर्देशित करें
- जब आप कुछ समझ नहीं आते हैं तो आप अपने सिर को मिलाते हुए और सवाल पूछने पर ध्यान दे सकते हैं आपको ऐसा कुछ कहना चाहिए, "ऐसा लगता है कि आज सुबह मैंने जो कुछ कहा था, उसके बारे में आप परेशान थे, लेकिन आप मुझे एक उबाऊ व्यक्ति नहीं मानते हैं, है ना?"
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कहो कि तब से आप क्या करना चाहते हैं। यह कहने के बाद कि आप अपने फोस्टर भाई को परेशान क्यों करते हैं और सुन रहे हैं, भविष्य के बारे में सोचें। वह जो कुछ उसने किया था, उसे पूर्ववत नहीं किया जा सकता, लेकिन आप यह समझा सकते हैं कि यदि ऐसा ही एक ऐसा हालात होता है तो वह उसे क्या करना चाहेंगे।
- उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं कि वह आपको स्कूल के दोस्तों के बारे में नहीं बताता है इसके बजाय, उसे पूछने के लिए कहें कि जब आप किसी चीज़ के बारे में परेशान या दुखी महसूस करते हैं, तो आप इसे करने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं। ऐसा कुछ कहें, "अगली बार ऐसा होता है, कृपया मुझसे पहले बात करें। मैं वास्तव में चाहता हूं कि हम साथ आएं और मुझे लगता है कि यह मदद कर सकता है।"
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झगड़े या शाप से बचें हम कुछ मामलों में नियंत्रण खो सकते हैं, लेकिन किसी भी प्रकार के झगड़े या शाप से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, या स्थिति समय के साथ खराब हो सकती है इसके अलावा, जब हम नाराज होते हैं, हम दूसरों की ऊर्जा पर फ़ीड करते हैं। फिर, अपने पालक भाई के गुस्से का विरोध करने के लिए, अपने आप को नियंत्रित करें और जिस तरह से वह आपसे अभिनय कर रहे हैं उस पर कार्रवाई न करें।
- उदाहरण के लिए, यदि वह आप पर चिल्लाना शुरू कर लेता है, तो अपनी टोन कम करें और शांति से बोलें। यदि वह तुम्हारे पास आता है, तो कुछ कदम वापस लें। इससे आप स्थिति पर नियंत्रण में मदद करेंगे और जल्द ही आप अपने नए भाई को शांत कर सकते हैं।