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अपनी चिंताओं के बारे में उससे बात करें पूछें कि आपका दोस्त क्या कर रहा है यदि वह देख रहा है कि वह सामान्य से अलग या अलग तरीके से अभिनय कर रहा है दिखाएं कि वह आप से बात कर सकता है, इसलिए उन्हें भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कमरा होगा। शायद वह अकेला महसूस करता है, और वह किसी से भी मदद मांगने पर गर्व है वह महसूस कर सकता है कि उसे अपने दम पर स्थिति हल करने की जरूरत है, इसलिए बताएं कि यह सच नहीं है।
- यह दिखाने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप सिर्फ शिक्षा के लिए नहीं पूछ रहे हैं कहने की कोशिश करो, "आपके जीवन में क्या हो रहा है?" या "मैंने पाया है कि आप हाल ही में संघर्ष कर रहे हैं, मैं कैसे मदद कर सकता हूँ?"
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अपने अनुभव सुझावों को साझा करें यदि आप पहले से ही कुछ समान अनुभव कर चुके हैं। यह दिखाने का एक अच्छा तरीका है कि दूसरा व्यक्ति अकेला नहीं है यदि वह उत्सुक या उदास हो जाती है, तो उस समय के बारे में बात करें जब उसने इस तरह महसूस किया है, या कुछ अपेक्षाकृत समान अनुभव के बारे में सोचने की कोशिश करते हैं, अगर वह कभी भी इसके माध्यम से नहीं रही है, लेकिन इसे मत बनाओ यदि आवश्यक हो, तो सुझाव दें कि वह किसी मित्र से बात करती है जो स्थिति को बेहतर समझता है और आपसे ज्यादा मदद कर सकता है।
- ऐसा कुछ कहने की कोशिश करें, "मुझे बिल्कुल नहीं पता है कि आप क्या देख रहे हैं, लेकिन मैंने कुछ इसी तरह अनुभव किया है।"
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समर्थन दिखाएं दिखा रहा है कि किसी के पास खड़े कई लोगों के लिए बहुत राहत हो सकती है अन्य तरीकों (सफाई, बच्चों की देखभाल, आदि) में मदद करने से आपके मित्र के कंधे से वजन कम हो सकता है और उसे प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है जिसकी उन्हें इतनी बुरी तरह से आवश्यकता है "मैं तुम्हारे लिए यहाँ हूँ" या "कल की तर्ज पर कुछ कहो, मुझे पता चल जाएगा कि आपको कुछ भी चाहिए।"
- उदाहरण के लिए, एक दिन रात के खाने को तैयार करने की पेशकश करें, जैसे कुछ कह रही है, "मैं शनिवार को एक नया नुस्खा कोशिश करना चाहता हूं। क्या आप मेरे साथ रात का भोजन करना चाहते हैं?"
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किसी व्यक्ति को ढूंढने पर विचार करें जो आपके मित्र को समस्या के बारे में उससे बात करने का सम्मान करता है। हममें से अधिकतर कम से कम एक व्यक्ति को आप प्रशंसा करते हैं, जैसे एक संरक्षक, एक शिक्षक, एक मालिक या परिवार के सदस्य, और शायद आपके मित्र किसी को आपकी प्रशंसा करने के लिए सुनना अधिक खुले हैं। उस व्यक्ति से अपने गर्व मित्र से बात करने के लिए कहें, उसे सहायता स्वीकार करने के लिए राजी करने के लिए। वह उसकी मदद करने के लिए या कुछ अन्य किसी एक की तलाश करने के लिए उसे मनाने में सक्षम हो सकती है