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कैसे एक पूर्व प्रेमी पर काबू पाने के लिए

शर्तें मुश्किल हैं किसी रिश्ते का अंत, साथ ही कोई महत्वपूर्ण नुकसान, मजबूत और विवादित भावनाओं को आगे बढ़ा सकता है। लंबे समय तक संबंध रहता है, आपके जीवन में अधिक हस्तक्षेप होगा। यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक स्थायी संबंध है या जो कि बहुत अच्छी तरह से समाप्त नहीं हुआ है, यह अभी भी संभव है कि इस मुद्दे को दूर करें और जीवन के साथ आगे बढ़ें। अपने आप को नुकसान के लिए पीड़ित और एक व्यक्ति के रूप में फिर से मिलने की अनुमति दें! इसमें थोड़ी देर और धीरज लग सकता है, लेकिन आप कर सकते हैं

चरणों

विधि 1
रिश्ते के अंत के लिए दु: ख

एक गर्भवती माइनर चरण 9 के रूप में जन्म देने के लिए आपके अधिकार की रक्षा छवि शीर्षक
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अपने आप को पीड़ित करने की अनुमति दें हम सभी दुःख और हानि के लिए शोक करते हैं, है ना? एक बुरा रिश्ता समाप्त हो रहा है उससे बहुत अलग नहीं है। [याद रखें कि आप अपने रिश्ते के नुकसान से पीड़ित हैं, जिसने बहुत समय, ऊर्जा और प्रेम का निवेश किया है, लेकिन असफल रहा
  • किसी रिश्ते के अंत में शोक के चरणों के माध्यम से जाना आम है: अस्वीकार, क्रोध, बातचीत, अवसाद, और स्वीकृति आपको सभी चरणों के माध्यम से जाना है या उन्हें क्रम में पालन नहीं करना है, लेकिन पता है कि वे एक समय या किसी अन्य पर दिखाई देंगे।
  • एक रिश्ते को बचाओ चित्र 1 शीर्षक
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    आप क्या सोच रहे हैं और लग रहा है पर प्रक्रिया करें विचार क्या हुआ है की एक स्पष्ट तस्वीर है, लेकिन आप इसे थोड़ा सा करके करना होगा, सावधान रहना बहुत अतीत के लिए नहीं रहना जो कुछ भी हुआ, उसके बारे में विचारों में खोना मत, लेकिन जो कुछ हुआ उसे संसाधित करने और अपने दिन के साथ जाने के लिए कुछ मिनट अलग करें। कुछ सुझाव:
    • पर रिवर्स क्यों रिश्ते काम नहीं किया और क्यों आप इसके बिना बेहतर होगा। सच्चाई यह है कि कुछ हुआ और प्रश्न में आदमी आपके लिए एक अच्छा मैच नहीं था। जितनी जल्दी आप अंत के कारणों की पहचान कर सकते हैं, उतना आसान होगा जितना आगे बढ़ना।
    • अपने पूर्व के नकारात्मक याद रखें आप अभी ऐसा करने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, लेकिन पता है कि ऐसा करने से आप स्थिति पर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में सहायता करेंगे।
    • रिश्ते से आपने जो कुछ सीखा है, उसे समझें। क्या आपके पास अनमेट की आवश्यकता है? क्या आप काम से लोगों को नहीं जानते हैं? रिश्ते के अंत में आप क्या चाहते हैं (या नहीं चाहते हैं) के बारे में जानने के लिए बहुत कुछ है
  • पिक्चर शीर्षक से डील विद किशोर गर्भता चरण 9
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    क्रोध करो और गुस्सा करें यदि आप चाहते हैं बहुत से लोग परेशान नहीं होना चाहते हैं या वे ठीक हैं साबित करने के लिए सहज रूप से रोना नहीं चाहते हैं। हालांकि, भावनाओं में फंसे रहना, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है अपने शयनकक्ष की गोपनीयता में भी खुद को रोने और घबराहट करने की अनुमति दें
    • यदि रिश्ते को संघर्ष, संघर्ष और दिल की समस्याओं में समाप्त हो गया है, तो आप को आगे बढ़ने के लिए एक नियंत्रित तरीके से क्रोध व्यक्त करना महत्वपूर्ण है।
    • नियंत्रित क्रोध का लाभ विवेक, या मजबूत भावनाओं की रिहाई।
    • एक अन्य लाभ यह है कि आप एक नियंत्रित तरीके से भावनाओं को व्यक्त करना सीखते हैं। ऐसा नियंत्रण होने से आपको काम पर अनुपयुक्त तनाव पर नज़र रखने में मदद मिलेगी, उदाहरण के लिए
  • एक बैकस्टाबिंग मित्र के साथ डील शीर्षक वाली तस्वीर चरण 5
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    एक बार उससे बात करो आप उससे किसी भी चीज़ से बात नहीं करना चाहते हैं, और उसमें कुछ भी गलत नहीं है कुछ मामलों में, हालांकि, एक अंतिम वार्तालाप अधिक से अधिक बंद करने और शांति की भावना दे सकता है, खासकर यदि आपके पास कोई प्रश्न या कुछ कहना है जो आप कहना चाहते हैं हालांकि, पता है कि आपको कभी फौजदारी सनसनी नहीं मिल सकती है
    • योजना से पहले आप क्या कहना चाहेंगे, ताकि आप अपने विचारों को व्यवस्थित कर सकें।
    • पूछें कि आप क्या पूछना चाहते हैं यदि अनपेक्षित समाप्त हो रहा था, तो पूछें कि क्या हुआ।
    • शांत रहें, चाहे आप क्या महसूस कर रहे हों यदि आखिरी बार जब आप खुद को देखा था कि आप समाप्त होने के कार्य में थे, तो आप शायद उससे भावुक हो जाएंगे जब आप उसे फिर से मिलेंगे।
  • पिक्चर शीर्षक से डैल विद ए बैकस्टबिंग मित्र चरण 14
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    दूर रहें पूर्व के साथ बातचीत के बाद, हर कीमत पर उसके साथ संपर्क से बचें घटनाओं में पूर्व के साथ बैठक, फोन पर बात करने या बस उसकी उपस्थिति में रहने से आपकी वसूली खराब हो जाएगी और आप अतीत को रोमांटिक कर सकते हैं और डेटिंग की वापसी चाहते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप एक दिन अपने दोस्त बनना चाहते हैं, तो आपको इसे सब से दूर जाना होगा
    • अपने फोन से अपने संपर्क को हटा दें ताकि आप आवेगों पर उसे संदेश भेजने के जोखिम को न रोक सकें।
    • इसे सामाजिक नेटवर्क से हटाएं, क्योंकि यह सब कुछ देखकर रिश्ते को दूर करना मुश्किल हो सकता है।
    • उन जगहों से बचें, जहां आप जानते हैं कि यदि संभव हो तो वह होगा। अंत की वजह से, दोस्तों और परिवार के बीच काम करने के लिए और दूसरी चीजें करने में उनकी मदद करने के लिए तैयार हो सकते हैं।
  • चित्र शीर्षक वाले डील के साथ PTSD (पोस्ट ट्रामाटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) चरण 13
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    रिश्ते के बाद लचीले रहें पोस्ट-टर्म वार्तालाप और पूर्व से दूर रखने की आपकी क्षमता ऐसी चीजें हैं जो परिस्थितियों और आपकी स्थिति के अनुसार भिन्न होती है। संबंधों को पूरी तरह से कटना हमेशा संभव नहीं होता है:
    • यदि आप बच्चों या भौतिक संपत्ति के बिना रिश्ते में थे, तो स्थिति शायद आसान हो जाएगी पूर्व ढूंढें और अतीत के दरवाजे बंद करें।
    • अगर आप शादी कर चुके हैं और बच्चे हैं, तो हालात को बंद करने के लिए पूर्व से बात करने की संभावना इतनी यथार्थवादी नहीं है। उसके साथ बात करना अभी भी महत्वपूर्ण है, लेकिन संभावना है कि आप पूरी तरह से संबंध को नहीं तोड़ सकते। इससे आप क्या कह सकते हैं और चर्चा का उद्देश्य क्या होगा।
  • Whiplash चरण 7 के लिए दावा मुआवजा शीर्षक वाला चित्र
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    आप क्या महसूस करते हैं और सोचें इसके बारे में लिखें शर्तें शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से हमें प्रभावित करती हैं एक नोटबुक खरीदें और एक जर्नल रखें ताकि आप जो कुछ भी हो उसके बारे में लिख सकें और आप क्या महसूस कर रहे हैं। शब्द के दौरान दिन-प्रतिदिन के बारे में सच्चाई लिखें। कागज पर सब कुछ डाल कर आपको लगता है कि इससे ज्यादा मदद मिल सकती है! लिखने के लिए शुरू करने के कुछ सुझाव:
    • "अंत के बाद से यह एक्स दिवस रहा है और मुझे लगता है ..."
    • "प्रिय जॉन, ये ये बातें हैं जो मैं आप से कहना चाहता था।"
    • "मेरे पसंदीदा यादें जब हम एक साथ थे ..." और "मेरी यादें कम से कम पसंद हैं ..."।
  • एक सीनियर रिहाइसे के लिए ले जाने के लिए कन्वेंफन आपका बुजुर्ग माता-पिता शीर्षक से चित्र 25
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    स्मृति के "ट्रिगर" से छुटकारा पाएं हम सभी रिश्ते के दौरान वस्तुओं की दुकान करते हैं। पूरा होने पर, ऐसी चीजें आप उन चीजों की याद दिलाने के लिए समाप्त कर सकते हैं जो आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं विशेष वस्तुओं से छुटकारा पाएं जो आपको पूर्व की याद दिलाता है - यह विचार आपके खुद के स्थान पर आराम से होना चाहिए, बिना फ़ोटो या उपहारों को देखकर इसे याद रखना चाहिए।
    • यदि आप पूर्व चीजों से छुटकारा पाने के लिए तैयार नहीं हैं, तो उन्हें बस एक बॉक्स में दृष्टि से बाहर रखें।
  • एक चायनीज रेस्टोरेंट चरण 15 पर स्वस्थ भोजन करें शीर्षक वाला चित्र
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    स्थिति में डूबने के लिए सावधान रहें तनाव और दुःख के समय, शराब, ड्रग्स और पेटी जैसे अस्वास्थ्यकर तरीके से मुकाबला करने के लिए आम बात है।
    • घर से अधिक समय निकालें विचारों को हल्का करने में मदद करने के अलावा, आपको विटामिन डी उत्पादन में और मूड में लाभ भी होगा।
    • एक नया कौशल सीखने की कोशिश करें, सकारात्मक गतिविधियों के रूप में आपको लंबे समय में अच्छी तरह से महसूस करने में मदद मिलती है। अस्वास्थ्यकर मुकाबला तकनीक केवल थोड़े समय के लिए आपको विचलित कर देगी
  • एक ग्रैंडप्रेनेंट चरण 4 की मौत के साथ कोप के नाम पर चित्र
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    किसी से बात करें कभी-कभी बुरा शब्द से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि क्या हुआ, इसके बारे में बात करें। क्या हुआ और आप कैसा महसूस कर रहे हैं, उसके बारे में बात करने के लिए एक दोस्त या करीबी रिश्तेदार को बुलाओ। अगर आप वास्तव में समापन और आत्मसम्मान को कम कर रहे हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या चिकित्सक की तलाश करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
    • अगर अंत में एक बदसूरत लड़ाई में समाप्त हो गया, किसी से बात करने से उसकी प्रक्रिया क्या हो सकती है और आपने इसके साथ क्या किया है।
    • यदि इस शब्द में आप के बीच असंतोष का कारण है, तो किसी से बात करने से आप स्थिति से निपटने में मदद कर सकते हैं।
    • अगर आपने चर्चा के दौरान बुरी चीजों की बात कही, तो किसी से बात करने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।
    • अगर लड़के की बेवफाई के कारण संबंध खत्म हो जाता है, तो किसी से बात करने से उसे आत्म सम्मान प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
  • विधि 2
    ऊपर पकड़ने




    चित्र शीर्षक डील विद टेम्पटेशन चरण 16
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    अपने लिए समय बनाओ आप व्यक्ति के साथ बहुत अधिक समय और ऊर्जा बिता चुके हैं, और फिर से पता लगा सकते हैं कि आप कौन सा मुश्किल हो सकते हैं। इस से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने और आपकी खुद की खुशी पर ध्यान दें।
    • दोस्तों के साथ समय बिताएं जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं
    • दोहराएं पुष्टिकरण जो कि आप भविष्य और आपके आत्म-मूल्य पर ध्यान केंद्रित करने में सहायता करते हैं।
    • आप के लिए महत्वपूर्ण है कि एक कारण के लिए दान काम करने के लिए स्वयंसेवी
  • इंकेंट्रिक चरण 5 को दिखाए जाने वाली छवि
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    अपनी इच्छाओं को फिर से ढूंढें अंत की उदासी एक घंटे या एक और, आप बहुत दुखी छोड़ने के हिट हो जाएगा। एक रिश्ते के अंत के सबसे अच्छे भागों में से एक ऐसी चीजों की खोज है जो आपको खुश कर देता है! यदि आपका पूर्व अपने पसंदीदा प्रकार के भोजन से नफरत करता है या कभी भी उन पर्यटनों को नहीं करना चाहता है जो आपकी दिलचस्पी रखते हैं, तो अब कुछ दोस्त मिलकर और आपकी रुचियों को विकसित करने का एक अच्छा समय है।
    • यदि यह बहुत लंबा हो गया है तो आपको अपनी जुनूनएं भी याद नहीं हैं, नए शौक और रुचियां मिलें। फिर से खोजें जो आप वास्तव में हैं!
  • मेक अ प्लास्टर कास्ट ऑफ लेडी` class=
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    रीडिकेर या चीजों को पुनर्व्यवस्थित करें नया जीवन शुरू करने का एक अन्य उपयोगी तरीका अपने घर को फिर से तैयार करना है। नए, हंसमुख शैलियों, रंगों और सजावटों को शुरू करने से आपके खराब या नकारात्मक चीजों के मुकाबले से छुटकारा पाने का मौका लें। इसके अलावा, आपके आस-पास के वातावरण की देखभाल से तनाव स्तर और यादों से घिरे हुए स्थान से नकारात्मक विचारों को कम करने में मदद मिलती है।
    • दोस्तों या परिवार के साथ नई तस्वीरें ले लो, और उन्हें प्रदर्शित करने के लिए नए फ्रेम खरीदते हैं।
    • अपने घर या बेडरूम की रंग योजना बदलें
    • रसोई को फिर से व्यवस्थित करें ताकि आप इसे पसंद कर सकें।
  • एक सफल व्यवसायी चरण 16 बनें चित्र का शीर्षक
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    यदि संभव हो तो रीबाउंड प्रभाव से बचें यह एक नए रिश्ते में आराम या स्थिरता प्राप्त करने के लिए बहुत आम है, लेकिन ऐसा करने से अक्सर भ्रम और भावनात्मक कठिनाइयों का कारण बनता है। एक टूटी हुई हड्डी के रूप में समाप्त होने की कोशिश करें: क्या यह एक नया फुटबॉल गेम खेलने के लिए समझ में आता है या यह केवल चोट में वृद्धि करेगा? थोड़ी देर के लिए भावनात्मक स्वास्थ्य पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने, अपने आप को ठीक करने की अनुमति दें
  • बीर स्ट्रॉन्ग स्टेप 12 नाम वाली छवि
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    अपना ख्याल रखना खराब ख़त्म होने के बाद खुद को ध्यान में रखना बहुत आसान है। थोड़ा सा ढलान होने के लिए ठीक है, लेकिन आपको अपने जीवन की बागडोर को पुनः प्राप्त करना होगा! आप महत्वपूर्ण हैं और उन्हें इस तरह व्यवहार करना चाहिए। देखो कि आप कैसे खा रहे हैं, नींद, आराम और खुद का ख्याल रखते हैं यह देखने के लिए कि बेहतर क्या हो सकता है
    • घर के सफाई, नहाने और सफाई जैसे दैनिक दायित्वों के साथ रहना याद रखें, भले ही आपको पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान अतिरिक्त प्रयासों की आवश्यकता हो।
    • व्यायाम करने से सक्रिय रहें जो कि आप को खुश कर दें, जैसे तैराकी, दौड़ना, या काम करना। शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास आपको स्वस्थ महसूस करता है और शरीर में अच्छी तरह से प्रतिक्रियाओं को चलाता है।
    • एक संतुलित और स्वस्थ आहार का पालन करें: फलों और सब्जियों, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, डेयरी उत्पाद, प्रोटीन, शर्करा और असंतृप्त वसा के पांच सर्विंग्स, साथ ही बहुत सारे पानी।
    • पर्याप्त नींद लेने के लिए भी याद रखें यह रात से सात से नौ घंटे सोना महत्वपूर्ण है।
    • कुछ लाड़ भी मदद कर सकते हैं! एक स्नान या एक चेहरे काम में आ सकता है।
  • विधि 3
    पर चल रहा है

    चित्र शीर्षक से पता लगाएं कि क्या लड़की आपको प्यार करती है या सिर्फ एक अच्छे दोस्त बन रही है चरण 6
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    अपने आप को उन लोगों के साथ चारों ओर चलो, जो आपकी सहायता करते हैं। जैसा कि आप ठीक हो रहे हैं और जीवन के साथ आगे बढ़ना शुरू कर रहे हैं, ऐसे में ऐसे लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो आपके आसपास के बारे में परवाह करें। प्रियजनों की उपस्थिति में रहना आसान हो जाएगा
    • उन लोगों की तलाश करें जो आपकी सहायता करते हैं और समझते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है। उन्हें यह जानना होगा कि आपको अपने समय में काम करना होगा।
    • आपके समर्थन नेटवर्क में उन लोगों को शामिल करना चाहिए जिनमें आप बोल सकते हैं, उदाहरण के लिए।
  • चित्र शीर्षक से पता लगाएं कि क्या लड़की आपको प्यार करती है या सिर्फ एक अच्छे दोस्त बन रही है चरण 16
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    अपने दोस्तों के साथ अधिक समय व्यतीत करें जब आप सामाजिक दुनिया पर वापस जाने के लिए तैयार हों, तो अपने दोस्तों को याद रखें। उनके साथ पुन: कनेक्ट करें और अपने रिश्तों को दोबारा स्थापित करें ताकि आप याद कर सकें कि आप प्रत्येक व्यक्ति में क्या प्यार करते हैं और आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले तनाव से राहत मिलती है। दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाओ, पार्टियों पर जाएं या सिर्फ एक फिल्म देखकर घर पर आराम करें।
  • चित्र शीर्षक से पता है कि आपकी प्रेमिका आपके साथ सेक्स करना चाहता है चरण 4
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    सुनो क्या आपके मन कहने की कोशिश करता है जैसा कि आप जीवन के साथ आगे बढ़ते हैं, अपने मन को यह जानने के लिए सुनो कि प्रक्रिया के प्रत्येक चरण के लिए आप कब तैयार हैं। इसे आसान ले लो और रात के लिए दिन के अंत से दूर करने की कोशिश मत करो। दुर्भाग्य से, जीवन ऐसा नहीं है! आप को ठीक करने के लिए एक अच्छा समय की आवश्यकता हो सकती है, और उसमें कुछ भी गलत नहीं है समय दें और आप बेहतर काम करेंगे
  • शीर्षक से चित्र आपके साथ गड़बड़ से लोगों को हतोत्साहित करें चरण 15
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    आप क्या सीखा है पर प्रतिबिंबित असफलता के रूप में रिश्ते को देखना बहुत आसान है, लेकिन यहां तक ​​कि सबसे बुरे शब्दों से आपको कुछ सिखाया जा सकता है - जो कि आप चाहते हैं और पार्टनर में नहीं चाहते हैं, आप कैसे संघर्ष करते हैं और बातचीत करते हैं, भविष्य में सीमा क्या होनी चाहिए रिश्तों, अन्य बातों के अलावा अपने आप से पूछें व्यक्तिगत मूल्य भविष्य में संगत किसी को देखने के लिए सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है।
    • उदाहरण के लिए, रिश्ते ने यह सिखाया हो सकता है कि यह महत्वपूर्ण है कि आप और आपके साथी के समान धार्मिक विचार हैं या आप उस व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं जो परिवार को प्राथमिकता देता है। जब एक नए व्यक्ति से मिलते हैं, तो उस ज्ञान का उपयोग करके देखें कि आप एक साथ काम कर सकते हैं या नहीं।
  • आपकी आयुर्वेद गर्लफ्रेंड या प्रेमी रहो स्वस्थ चरण 11 में सहायता के लिए शीर्षक वाला चित्र
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    जब आप तैयार हो जाएं तो गेम पर वापस आएं डेटिंग की दुनिया में लौटने से पहले समय दें पता करें कि आप भविष्य में कैसे संबंधित होना चाहते हैं और वास्तव में एक नए रिश्ते की तलाश करना चाहते हैं यदि आप उदाहरण के लिए डेटिंग साइटों को बाहर करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो बस अपने आप को नई संभावनाओं पर खोलें और आपको आराम से महसूस करने में क्या मदद करें। आखिर में आपने क्या सीखा है और भविष्य में भावी साथी के लिए आप क्या चाहते हैं, इसके आधार पर निर्णय लें।
    • यदि आप पर्याप्त बरामद किए हैं और एक नए रिश्ते के लिए खोलने के लिए तैयार हैं तो गेज करने के लिए समय लें। अन्यथा, आपको थोड़ा और समय की आवश्यकता हो सकती है
  • सूत्रों और कोटेशन

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