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दोनों प्रथाओं के बारे में अधिक पढ़ें निर्णय लेने की प्रक्रिया में, ऑनलाइन शोध करने और योग और पायलट के मूल के बारे में जानने के लिए यह बहुत सहायक हो सकता है। मुख्य बिंदुओं में से कुछ में शामिल हैं:
- योग भारत में 5000 साल पहले शुरू हुआ था जो लोकप्रिय रूप से योग के रूप में जाना जाता है वास्तव में एक बहुत व्यापक दर्शन और जीवन के तरीके का हिस्सा है। यह स्वयं की बेहतर समझ और मन, शरीर और आत्मा के बीच संरेखण को प्रोत्साहित करने के लिए विकसित किया गया था।
- 20 वीं शताब्दी में पुनर्वास और शरीर को मजबूत करने की एक विधि के रूप में पिलेट्स का आविष्कार किया गया था। यह प्रथम विश्व युद्ध के सैनिकों के पुनर्वास के लिए एक उपकरण के रूप में शुरू हुआ, लेकिन नर्तक नृत्य के पूर्ण प्रदर्शन के लिए इसका उपयोग करने के लिए तब आया जब लोकप्रिय हुआ।
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प्रत्येक अभ्यास के विभिन्न फोकस का मूल्यांकन करें योग और pilates विभिन्न बिंदुओं पर समान हैं। दोनों में आंदोलनों और ताकत, लचीलापन और मन और शरीर के बीच का संबंध बढ़ाने के लिए डिजाइन किए गए हैं। हालांकि, योग एक अभ्यास है जो मन की ओर ध्यान केंद्रित करता है और प्रैक्टिशनर का अनुभव करता है, शक्ति और लचीलेपन के साथ एक साइड इफेक्ट के रूप में आ रहा है। पिलेट्स एक ऐसा अभ्यास है जो शरीर को टोन और आसन और आंदोलन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
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दोनों प्रथाओं में साँस लेने के उपयोग में अंतर होने के बावजूद पिलेट्स और योग में इस्तेमाल की जाने वाली श्वास तकनीक में काफी अंतर है।
- Pilates में, श्वास को अक्सर तकनीक के रूप में प्रयोग किया जाता है, जिससे मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। पाइलट्स टेक्नोलॉजी पर ध्यान केंद्रित करने से आपको ऑक्सीजन को अपने शरीर और मांसपेशियों में प्रवेश करने में मदद मिलेगी ताकि आपको और अधिक आराम मिले।
- योग में, श्वास व्यायाम आपको विश्राम की स्थिति प्राप्त करने में मदद करते हैं। योग के दिनचर्या के माध्यम से, लगातार यह ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि श्वास कैसे इस्तेमाल किया जा रहा है उन क्षेत्रों में हवा को चलाया जा रहा है जो संक्रमित हो सकते हैं या तनाव और तनाव से शरीर में उन विशिष्ट मांसपेशी समूहों को आराम करने में मदद मिल सकती है।
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लचीलेपन को बेहतर बनाने की अपनी इच्छा का मूल्यांकन करें दोनों प्रथाओं में से एक मुख्य अंतर यह है कि योग को शरीर के लचीलेपन में सुधार के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है और धीरे-धीरे संयुक्त लचीलेपन भी बढ़ेगा स्थिर स्थिति में स्थिरता और रख-रखाव करना योग में कुछ बहुत ही मौजूद है। दूसरी तरफ, पिलेट्स, अधिक गतिशील और, हालांकि लचीलापन बढ़ सकता है, यह एक फोकल बिंदु का प्रतिनिधित्व नहीं करता है
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निर्धारित करें कि आपके लिए शक्ति में वृद्धि कितनी महत्वपूर्ण है पिलेट्स तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने और शरीर में विभिन्न मांसपेशी समूहों को मजबूत करने पर केंद्रित है। योग के विपरीत, पायलटों में चटाई पर बने लोगों के साथ प्रतिरोध मशीनों का इस्तेमाल होता है, जो योग से शरीर सौष्ठव के समान होता है।
- दोनों प्रथाओं में पेट की मांसपेशियों को टोन करने के लिए कई उपयुक्त होते हैं हालांकि, पायलट अभ्यास अधिक तीव्र हैं और परिणाम योग की प्रथा के मुकाबले अधिक तेजी से हासिल किया जा सकता है। पायलट्स के लगातार अभ्यास के साथ, आप एक टोनड और फर्म पेट हासिल कर सकते हैं।
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प्रत्येक अभ्यास द्वारा प्रस्तुत किए गए मानसिक लाभ के बीच अंतर को समझें पता है कि योग आपके दिमाग में अधिक ध्यान देगा। यह पहले से ही साबित हो चुका है कि शारीरिक व्यायाम उन लोगों को सहायता कर सकता है जो अवसाद या चिंता से पीड़ित हैं। इन बीमारियों से निपटने के लिए योग सबसे प्रभावी गतिविधि हो सकता है क्योंकि यह मन और आत्मा पर केंद्रित है और साथ ही शरीर को प्रशिक्षण भी देता है। इस अभ्यास में एक महान नींव को दर्शाते हुए और चुप्पी में ध्यान रखना तनाव के स्तर को कम करने के लिए बहुत से लोग योग कक्षाएं ठीक करना शुरू करते हैं
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