काम पर उनींदापन से कैसे बचें

पता है कि आपको रात में कितना नींद की ज़रूरत है काम पर थका हुआ लगने से पहले रात को पर्याप्त सो न होने के साथ क्या करना पड़ सकता है अपने शरीर को जानिए और पता चले कि यह कितना सोता है, इसकी सबसे अच्छी जरूरत है