केटोसिस की पहचान कैसे करें

केटोसिस एक सामान्य चयापचय प्रक्रिया है जिसमें शरीर में ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए वसा को संग्रहित किया जाता है, लेकिन शरीर केटोन के खतरनाक संचय के परिणामस्वरूप, केटोएसिडाइसिस के रूप में जाना जाता है। केटोसिस अक्सर कम कार्बोहाइड्रेट आहार का उत्पाद होता है जो लोग वजन कम करने और मांसपेशियों को हासिल करने के लिए उपयोग करते हैं, या यह खराब पोषण का भी परिणाम हो सकता है। हालांकि इसके दीर्घकालिक जोखिम स्पष्ट नहीं हैं, यह सबूत है कि इस स्थिति में हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। केटोसिस के लक्षणों को स्वीकार करने से आप केटोएसिडासिस के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

सामग्री

चरणों

भाग 1किटोसिस के लक्षणों को स्वीकार करना
भाग 2किटोसिस का नियंत्रण

चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
किटोसिस के लक्षणों को स्वीकार करना

किटोसिस के बारे में जानें यह ज्ञात है कि किटोसिस शरीर में केटोन के स्तर में वृद्धि के कारण होता है, जो पैदा होता है क्योंकि शरीर ईंधन के रूप में वसा जल रहा है। कुछ कारक हैं जो किटोसिस की स्थिति पैदा कर सकते हैं, जो कि अनुपचारित को छोड़कर किटोएसिडाइसस में प्रगति कर सकता है, गंभीर समस्या से संबंधित अधिक खतरनाक स्थिति जैसे कि मस्तिष्क सूजन किटोसिस की स्थिति पैदा कर सकते हैं जो कारक हैं:

वजन कम करने या मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए कम कार्बोहाइड्रेट या किटोजेनिक आहार का पालन करें
मधुमेह होने (टाइप 1 डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए अधिक जोखिम होता है, लेकिन टाइप 2 डायबिटीज भी किटोसिस का कारण बन सकता है)
पुरुष होने के लिए
भावनात्मक या शारीरिक आघात के माध्यम से जाओ, या यहां तक कि तनाव
दवाओं और अल्कोहल का दुरुपयोग
सर्जरी सर्जरी
केटोसिडासिस तब होता है जब किटोन का स्तर किटोसिस में पेश होता है, जो स्वस्थ होने वाले मूल्यों से गुज़रता है। यह चेतना का नुकसान या मृत्यु भी हो सकता है।

किटोसिस के संभावित लक्षण निर्धारित करें किटोसिस से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण लक्षण हैं जो यह निर्धारित करने में सहायता कर सकते हैं कि शरीर उस स्थिति में है या नहीं। वे केटोोन के स्तर को मॉनिटर करने में भी मदद करते हैं और किटोएसिडासिस के विकास के जोखिम को कम करते हैं। किटोसिस के लक्षणों में शामिल हैं:

शुष्क मुँह
खराब या फल का सांस, या मुंह में धातु का स्वाद
मजबूत मूत्र गंध
भूख में कमी
उल्लास की भावना या बढ़ी हुई ऊर्जा
बहुत प्यास

अपने शरीर के कार्यों पर बारीकी से देखें शरीर और उसके कामकाज पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि किटोसिस खतरनाक स्थिति केटोएसिडाइसिस के लिए तेजी से प्रगति कर सकता है। इससे आपको समय पर उचित उपचार प्राप्त करने में मदद मिलेगी और बड़ी समस्याएं रोकेंगी।

यदि आप किटोसिस की स्थिति में हैं, तो संकेतों की शुरुआत से अवगत रहें। देखें कि क्या वे पास करते हैं, और किन परिस्थितियों में नोट लेने से आप तेजी से निर्धारित कर सकते हैं यदि आप किटोसिस या किटोएसिडायसिस के राज्य में हैं।
समझें कि ये चिन्ह अलग-अलग हैं यह कुछ लोगों के लिए स्पष्ट हो सकता है कि वे किटोसिस की स्थिति में हैं, जबकि अन्य इसे पहचानने में अधिक समय ले सकते हैं।

एक घर कीटोसिस टेस्ट ले लो। आपके रक्त शर्करा को मापने या मूत्र का परीक्षण करके, आप अपने संदेह को साफ कर सकते हैं और जांच सकते हैं कि आपके केटोोन के स्तर स्वस्थ हैं

आप घर के किट के साथ आपके रक्त में कीटोन के स्तर की निगरानी कर सकते हैं यदि मूल्य 240 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर है, तो आपके शरीर में अधिक किटोन हो सकते हैं।
आप विभिन्न फार्मेसियों और चिकित्सा उपकरणों के स्टोरों में एक केटोन मीटर खरीद सकते हैं ये परीक्षण आपके शरीर में केटोन के स्तर को इंगित करने के लिए रंग बदलते हुए एक मूत्र नमूना का उपयोग करते हैं।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक छड़ी और एक साफ मूत्र नमूना का उपयोग करना महत्वपूर्ण है

भाग 2
किटोसिस का नियंत्रण

अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें यदि आपको संदेह है कि आपके केटोन का स्तर बहुत अधिक है, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें यह एक निश्चित निदान प्रदान कर सकता है और अपने स्तरों को नियंत्रित करने के लिए एक प्रभावी योजना तैयार कर सकता है।

आपका डॉक्टर रक्त कीटोन टेस्ट लिख सकता है इसके लिए आपको उंगलियों में एक शिरा या चुभन का नमूना लेने की आवश्यकता होगी यह विधि एक मूत्र परीक्षण से अधिक प्रभावी हो जाती है।
आपके चिकित्सक आपके शरीर में केटोन के स्तर को निर्धारित करने के लिए मूत्र परीक्षण का आदेश दे सकते हैं - हालांकि यह विधि सटीक नहीं हो सकती क्योंकि केटोन के लिए गुर्दे के माध्यम से झुकना शुरू करने के लिए समय लगता है।
केटोसिडासिस दिल को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए आपको ईसीजी की भी आवश्यकता हो सकती है।

नियंत्रण किटोसिस यदि आपका डॉक्टर पुष्टि करता है कि आप किटोसिस राज्य में हैं, तो वह एक स्वस्थ रेंज के भीतर केटोोन के स्तर को रखने के लिए फोम का सुझाव दे सकता है। इसमें आहार की निगरानी या परामर्श प्राप्त करना शामिल हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप केटोएसिडाइसिस के विकास के जोखिम को कम करने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।

आपके शरीर में केटोन के स्तर को विनियमित करने के कई तरीके हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं: द्रव प्रतिस्थापन, इंसुलिन चिकित्सा, रक्त शर्करा की निगरानी, जलयोजन और भोजन में परिवर्तन।

शारीरिक व्यायाम से बचें यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपके कैटोोन के स्तर उच्च होने पर ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचने के लिए अच्छा होगा। व्यायाम आमतौर पर शरीर में केटोन की संख्या में वृद्धि करता है और उनसे बचने से आपके किटोसिस को केटोएसिडाइसिस में विकसित करने से रोक सकता है।

यदि आपको किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता है, तो अच्छा महसूस करने के लिए, आपके केटोोन के स्तर उच्च होने पर चलने या साइकिल चलाने जैसे हल्के लोगों पर विचार करें।

अपने शरीर को हाइड्रेट करें हाइड्रेटेड रहना अक्सर शरीर में केटोन के स्तर को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है। पूरे दिन पानी की सही मात्रा लेते हुए शरीर में अतिरिक्त किटोन को प्रभावी ढंग से खत्म करने में मदद मिलेगी।

अधिकांश लोगों को एक दिन में नौ से 13 गिलास पानी की जरूरत होती है, और 16 तक अगर वे सक्रिय हैं या गर्भावस्था के मामले में।
पानी और अन्य गैर-कैलोरी पेय आपके लिए हाइड्रेट के लिए सबसे अच्छे तरल पदार्थ हैं।
बहुत से कैफीन या अल्कोहोल पीने से बचें, जब आपके केटोन्स उच्च होते हैं, क्योंकि वे निर्जलीकरण करते हैं और इस प्रकार शरीर में केटोन का स्तर बढ़ा सकते हैं।

एक स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखें स्वस्थ और अच्छी तरह से संतुलित भोजन वाले लोग आमतौर पर केटोन के स्तर में वृद्धि नहीं दिखाते हैं। एक संतुलित कार्बन डाइऑक्साइड के पक्ष में कम कार्बोहाइड्रेट आहार रोकना आपके केटोन के स्तर को नियंत्रित करने और केटोएसिडाइसिस के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

आपकी गतिविधि के स्तर के आधार पर आपको प्रति दिन लगभग 1,800 से 2,200 कैलोरी का उपभोग करना चाहिए।
विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व युक्त, पूरे भोजन से कैलोरी प्राप्त करें फलों और सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन और दुबला डेयरी उत्पादों के सभी प्रमुख समूहों को शामिल करें। रोटी या पास्ता जैसे खाद्य पदार्थों से बचा जा सकता है, आपके कैटोोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
पता है कि यह वजन में मामूली वृद्धि का कारण बन सकता है, लेकिन पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करने के लिए कीटोएसिडासिस और संबंधित स्थितियों के जोखिम को कम करना बेहतर होता है।

अपने खून में चीनी नियंत्रित करें अगर आपके केटोोन के स्तर में वृद्धि हो रही है तो आपके रक्त शर्करा के साथ मधुमेह या अन्य समस्याओं का परिणाम है, इसे आप इंसुलिन और आहार से बेहतर कर सकते हैं। इससे किटोन के स्तर को कम करने और संबंधित स्थितियों को रोकने में मदद मिल सकती है।

यदि आप इंसुलिन का स्व-प्रशासन करते हैं, तो आपका डॉक्टर प्रतिदिन खुराक या इंजेक्शन की संख्या में अस्थायी वृद्धि लिख सकता है।

सलाह लें यदि आपके आहार में भूख से पोषण होता है, तो आपका चिकित्सक आपको उपचार के लिए भेज सकता है। एक चिकित्सक अपने भोजन की कठिनाइयों को हल करने में मदद कर सकता है, जो बदले में केटोओसिडासिस को रोकने के द्वारा आपके केटोोन स्तर को कम करने में सहायता करेगा।

यदि किसी कारण से आप वजन कम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट से बच रहे हैं, तो चिकित्सक के साथ चर्चा करने के लिए यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि आपको सौंदर्य का आदर्श बनाने के लिए संभावित रूप से अपने स्वास्थ्य का जोखिम लेना है।

चेतावनी

एनोरेक्सिया या अन्य बीमारियों वाले लोगों में केटोसिस खतरनाक हो सकता है यदि आप एक केटोजेनिक आहार शुरू करने पर विचार कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की अनुमोदित योजना का पालन करें अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए आहार के नियमों का पालन करें और स्वस्थ रेंज के भीतर अपने केटोन स्तर को बनाए रखने में मदद करें।